Kako pobijediti žrtvu i kontrolirati svaku situaciju
Motivacija / / December 19, 2019
Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.
Tako se počnete annoyed pravo u jutarnjim satima: prometne gužve, ti idioti ne znaju voziti dugi niz u trgovini, i tako dalje. Sve te okolnosti koje ne ovise o vama, i oni pokvariti raspoloženje i postavite ton za ostatak dana.
Da, ove situacije su izvan vaše kontrole, ali što je vaš emocije o tim situacijama? Emocije određuju vašu reakciju na sve što se događa u životu. I oni su vrlo teško kontrolirati. To je teško, ali je moguće.
Svaka reakcija na ljude ili situacije, bez obzira da li je to automatski, kao rezultat navike ili dolazi od svjesne misli - to je naš izbor. Mi izabrati da preuzmu odgovornost za svoje postupke na sebe ili kriviti nekoga drugog. Imamo pravo odabrati tko kontrolira naše živote. Možete napraviti dan ili dan čini vas.
Kako i zašto volimo igrati žrtvu
žrtva psihologija temelji se na uvjerenju da nismo odgovorni za svoje postupke i životnim okolnostima.
Danas, zahvaljujući internetu i navike društvenim medijima optužuju, kritiziraju, a ne da se okolnosti života postaje dio rutinske svakodnevnoj komunikaciji. Moderni ljudi su sve više osjetljivi, bez obzira na dob. Srdžba i osjetljivost na obavijest i na radnom mjestu te u obrazovnim ustanovama - školama i na sveučilištima.
Kao što je navedeno sociolozi Campbell Bradley (Bradley Campbell) i Jason Manning (Jason Manning) u svojoj studijiMicroaggression i moralne kultureMi uče da reagiraju i na najmanju uvredu. Umjesto rješavanja problema sami sa sobom, možemo žaliti drugima koji su potvrdili svoj status kao žrtve, a mi početi ovisiti o njima u tom pogledu.
Sve to dovodi do osjećaja bespomoćnosti. Mi uronite u bespomoćnosti, kriviti druge, govori o okolnostima i sažalijevati sebe, „Ako se samo dogodilo X, to bi bilo bolje ...” „Zašto to nije učinila?” I tako dalje.
U svojoj knjizi The Power of TED David Emerald (David Emerald) poziva psihologiju žrtve strašne tragične trokuta. ovaj model trokut je razvio dr Stephen Karpman (Steven Karpman) leđa u 1960, ali je relevantan do današnjih dana. Mi se stalno igraju jednu od tri uloge trokuta ili tri u isto vrijeme.
Kao žrtve, mi se fokusirati na negativno u vašem životu i osjećati uvrijeđen onima koji sudi ili nas kritiziraju.
Kao progoniteljima suditi i kritizirati druge, obično bez ljutnje i bijesa.
Na kraju, skrećemo na Spasitelja koji se može pojaviti u obliku druge osobe ili druge stvari za nas i donijeti olakšanje odvratiti.
Prigovor - to je veliki mehanizam zaštite. Dobar način da se uvjeri da zaslužuju najbolje, kad sve krene po zlu kao što želite (i ne učiniti ništa da to popraviti). To je puno lakše da se žale i kritiziraju nego stvoriti, održavati i učiniti nešto.
Mark Twain, pisacMoj život je pun strašnih nesreća, od kojih je većina nikada nije dogodilo.
Kada vidim okolnosti kao vanjski faktor, slažete se da ne krene naprijed. Vi neće rasti bez učiti iz svojih pogrešaka.
Što učiniti? Kako bi se povećala svijest, prepoznati svoje pogreške i nedostatke, te se složiti da ste odgovorni za vlastitu sudbinu.
Kako pobijediti žrtve i preuzeti odgovornost
Okrenite tragičnu Trokut
Za razliku od tragične Triangle David Emerald - dinamička poboljšanja.
Dok su žrtve koncentriran na probleme, kreatori jasno razumjeti ono što oni žele, i preuzeti odgovornost za svoje rezultate u životu.
Progonitelji su suparnici, koji pomaže učiti i rasti na putu samootkrivanja.
Konačno, spasioci su treneri i pomoći Stvoritelja prema ostvarenju svojih snova.
Iako život i dalje isti problemi, situacije i protivnici. Mi smo samo pogled na njih iz druge perspektive.
Kako izaći iz mirovanja žrtve u stvoritelja čekanja, odaberite vrijeme i zapitajte se nekoliko pitanja:
- Što je moj idealan ishod?
- Što namjere su me dovele do činjenice da postoji život?
- Koga sam kriv za ono što se događa sa mnom?
- Za koga ili što sam doći do spasenja?
Ova filozofija percepcije teškoće predstaviti u spisima mnogih filozofa Marka Aurelija, Seneca, Epiktet i drugih stoika.
Stoička filozofija temelji se na činjenici da ne možemo kontrolirati događaje koji će se dogoditi, ali možemo kontrolirati svoje reakcije na njega. Mi smo nezadovoljni svojim životima, jer oni omogućuju emocije kontrolirati naše misli i djela, nego primijeniti logiku i racionalno razmišljanje. Zaboravili smo da su prepreke i nedaće - bogat mogućnosti za rast i razvoj.
Pisac i tržište Ryan Holliday (Ryan odmor) u svom govoru na konferenciji TEDx koristi načela stoičke, ispričati priče o velikoj povijesne ličnosti: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) i Thomas Edison (Thomas Edison). Ljudi koji su vidjeli poraz i izazove i mogućnosti za osobni rast.
Ryan HollidayPostoji jedna stvar koja pomaže da ne bi izgubili prilikom susreta s preprekama, ne se ljutiti i ne odustati ispred njih. Malo se može učiniti. No, jednom kada naučite kontrolirati svoje emocije, ako je suditi objektivno i stati na svoje, to će biti moguće sljedeći korak - mentalni prekidač. Kliknite, a vi početi vidjeti nije prepreka i mogućnosti. Kako kažu Laura Ingalls Wilder, dobro jesti cijeli, ako ćemo tražiti. Ali mi izgleda tako loše... Mi zatvoriti oči pred stvarnim darove.
To je u našoj prirodi - da vjeruju da sve treba učiniti točno onako kako očekujemo. A ako to ide krivo, odbijamo to prihvatiti. Na primjer, možemo žaliti dosadnih zaposlenika, a može ispitati svoje nedostatke, kako bi pronašli poput povjerenju i poboljšati njihov način komuniciranja.
Da li vježbe „dan bez prigovora”
Tijekom ove vježbe, ne mogu se žaliti, trač, osuditi i žaliti. Pokušajte. Najvjerojatnije, da ne bi zadržati bez prigovora, čak i pola dana.
Pa, neće izraziti negativnost, pritužbe i tračeve, ali da li će promijeniti samu način razmišljanja? Pomoć. Mislimo riječi, tako da možemo govoriti izravno utječu na riječi koje uvedemo u glavu. stoga afirmacije Također je vrlo učinkovit. Ponavljanje pozitivne mantre, mi utjecati na to kako naš mozak interpretira i filteri informacije dolaze izvana. jedna studijaSamopotvrđivanja poboljšava performanse, čini nam se shvatiti da naših pogrešaka Pokazalo se da afirmacije smanjiti stres, poboljšati sposobnost rješavanja problema i donošenje odluka.
Kada organizirati dan, bez prigovora, što gledati što i kako razgovarati s drugima, učiti birajte riječi pažljivije, kako bi se izbjegle negativne i usredotočiti na rješenja i pozitivan odgovor.
Možete vježbati ove vježbe tijekom dana ili ga koristiti samo u posebnim okolnostima, kao što su u teškim situacijama ili kad imate nešto vrlo neugodno. Tako ste saznali da ostanu mirni i pozitivni i usredotočiti se na traženje rješenja u stresnim situacijama.
BudaNaš život je stvoren od strane naših misli.
Ne možemo izbjeći poteškoće, nije potrebno da ih zaštiti od sebe ili svoju djecu. Moramo susret licem u lice prepreke, jer je kroz iskustvo stalnih pitanja i odgovori mi rasti i uspjeti.
Sljedeći put kada naiđete na tešku i iritirajuće situaciju, razmislite što je važnije: ljutnja ili osobni rast?
vidi također🧐
- Kako postati sigurni i uživati u životu
- Petar Princip objašnjava zašto sve ide krivo
- Kako da biste dobili osloboditi od osjećaja bespomoćnosti i sam uzeti u ruke