Vrlo često u životu, i mi cijenimo rijetkih inozemnih proizvoda, dajući im ponekad izmišljene ljekovita svojstva, te u isto vrijeme, naglasak nije uobičajeno za nas primijetiti darove poljima i vrtovima. To u potpunosti vrijedi i za jabuke.
Jabuke su tako uobičajena i dostupna, što ne pretvarati u našem umu za ulogu čudesnog prirodi lijeka. U međuvremenu, naši preci su bili dobro poznatih ljekovitih svojstava jabuke. Nije za ništa da tako često naći u bajkama i legendama kao simbol plodnosti, ljepote i zdravlja.
Ako analiziramo prehrambene sastav jabuke, vidimo da su uglavnom sastavljeni od vode, gotovo bez masti i proteina, vrlo malo ugljikohidrata. No, ovdje postoji velika količina skup bitnih vitamina i posebno vitamina C.
Osim toga, jabuka sadrži razne bitne za naše tijelo makro i minerala u tragovima, uključujući kalij, natrij, cink, i tako dalje. Kalorijska prilično niska: 100 g jabuke sadrži u prosjeku oko 45 kcal.
život proširenje
po istraživanjeKoje je proveo American Chemical Society u 2011., znanstvenici su uspjeli dokazati povećanje očekivanog trajanja života pokusnih životinja na hranjenje jabuka za 10%.
Također postoje dokazi o porastu pokretačku aktivnost životinja. Iako studije trenutno se provode na laboratorijskim životinjama, ne postoji prepreka u primjeni naših općih nalaza i prema čovjeku.
poboljšati pamćenje
po istraživanjeProvedeno od strane Sveučilišta u Massachusettsu, potrošnja jabuka povećava proizvodnju i količinu neurotransmitera acetilkolina u mozgu. On je višenamjenski hormon, čiji je jedan zadatke je modulacija neuronske plastičnosti, koja je odgovorna za sposobnost mozga da se mijenja i za izgradnju nove strukture.
Povećanje iznosa acetilkolina u vodi mozga do poboljšanja pamćenja i spriječiti pojavu Alzheimerove bolesti i može usporiti pad mentalnih sposobnosti.
Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
O srčanog udara, moždanog udara i ateroskleroze, svi znamo da: a) je jako loša stvar; b) da su doslovno u svakom drugom; c) uzrok je često višak LDL-kolesterola ( „loš kolesterol”).
I ovdje je ono što gotovo sigurno ne znamo - jabuke u poziciji da se smanji broj LDL-kolesterol Pacijenti 23%. To je nevjerojatno postignuće u liječenju pacijenata koji pate od visoke razine kolesterola, normalan lijekovi mogu smanjiti LDL-kolesterola od 18-50%, donosi zajedno s brojnim štetne sporedne učinke. Jabuke tretirana bez nuspojava.
Smanjen rizik od raka
po istraživanjeOdržan na Havajima, da postoji povezanost između konzumiranja jabuka i rizik od obolijevanja od raka pluća kod oba spola.
U studiji u skupini s najvećom potrošnjom od jabuka zabilježen je smanjenje rizika od strane 40-50%. Ovaj visoki jabuke antioksidativno djelovanje može se objasniti da blokira određene procese u ljudskom tijelu nadležnom za razvoj raka pluća.
Što drugo voće?
Tu je razumno pitanje: je ljekovitosti svojstvene samo jabuke ili postoje i drugi slični proizvodi?
Da, tu je! ovo djelo Cornell University istraživali antioksidativno djelovanje različitih plodova. Vidimo da je prvak u pogledu zdravstvene prednosti je brusnica, malo iza jabuka crveno grožđe i jagode.
Poboljšati pamćenje, smanjuje rizik od raznih bolesti i produljenja životnog vijeka - ne previše loše za tradicionalni voća. I to je također vrlo ukusna!
Da li jesti barem jednu jabuku dnevno?