RECEPTI: 3 prirodna energija pića

Tri jednostavan recept prirodne energije koja će vas ispuniti energijom i pomoći vam da čekati do proljeća, ne samo u dobrom raspoloženju, ali bez „odvratan avanturu”;)

Do kraja drugog mjeseca zime, pohranjene u ljeto energije i vitamina u ljudskom tijelu na kraju, imunološki sustav je oslabljen, a vjerojatnost prehlade povećava značajno. Stoga, moramo brinuti o sebi i ne zaboravite da je čak i zimi održavati dobru kondiciju i zdravlje, morate imati bar minimalne fizičke aktivnosti, sna, pravilnu prehranu, i naravno, dobar raspoloženje.

Danas nudimo vam tri opcije korisnih i prirodnih napitaka koji pomažu oduprijeti zimski mraz i štite od prehlade.

vatra hidrant

Preporučena doza - 4-5 čaše dnevno.

sastojci: 1 šalica vode, 1 kriška limuna, prstohvat crvena paprika.

Ako želimo zadržati zaštitne barijere organizma, moramo mu pomoći u svakom pogledu. Limun nije samo ugodan za okus, ali i pomaže u održavanju odgovarajuće pH razine u tijelu, a crvena Papar pomaže razinu energije poticaj i osigurava normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustav.

Energizer

Ovo piće je preporučljivo piti u vrijeme kada je to potrebno, ali ne po noći, jer san onda će biti vrlo teško.

sastojci: 1 šalica topla voda, 1 1 / 2-2 žličice meda (za okus), 2.5 cm svježeg korijena đumbira, 1/4 žličice tlo kardamom, 1/4 žličice kurkume.

Izrežite korijen đumbira i korištenje češnjaka pritisnite da biste ga ugurati u čašu. Dodaj u miomirisima, ulijte kipuće vode i dobro promiješajte. Med dodati malo kasnije, kada je napitak ohladi malo.

To stvarno je energetski napitak koji će vas potaknuti da gori od kave, zahvaljujući kardamona. Đumbir - prirodni antiseptik koji također ima pozitivne učinke na probavu. Kurkuma koja čini rođak đumbir, poboljšava metabolizam i energizira. No, med je prirodni zaslađivač, koji će omekšati okus i razveseliti.

teška artiljerija

Preporučuje se piti 1 šalicu ujutro.

sastojci: 1 zrela banana, 1/4 šalice sirovih badema ili 2 jušne žlice bademovog ulja, 2 kupus list jogurt 1/2 šalice, 1 žlica lanenog sjemena 1 šalica mlijeka, može biti soje ili oraha.

Dodamo li ovom koktel za užinu par od raženog tosta, možete dobiti puni doručak. Opcionalna izvedba koja može biti pogodna za sportaše: dodati jednu grabilicu pšenice protein bez šećera. Ja ne mogu suditi učinkovitost ovog dodatka, pa bih preporučio da se konzultirati s trenerom.

Nadam se da ćete uživati ​​u ovim receptima, te će pomoći u susret proljeće zdrav i snažan. Nemojte se bolestan!