Ne nužno piti osam čaša vode dnevno za održavanje ravnoteže vode u tijelu. Uključite u prehranu određenih namirnica, i da se nosi s tim zadatkom će biti puno lakše.
Dehidracija - čest uzrok slabost, slabost, pa čak i nesvjesticu kod ljudi s prenatrpanom rasporedu: političari, sportaši, zabavljači.
Tijelo je pametan: to nam signalizira o nedostatku suhe vode usta, ne obazirući se prve znakove dehidracije mogu biti mučnina i vrtoglavica, osoba može izgubiti svijest. Pri visokim opterećenjima, dehidracija može utjecati na unutarnje organe u nekoliko dana.
Koliko vode je potrebno osobi da se to spriječi? Korištenje magije Osam čaša dnevno Istraživanje nije potvrđeno.
Prema istraživanju Nacionalne akademije znanosti SAD-a Dijetetski Referentni Unos je: Voda, kalij, natrij, klorid i sulfatDnevna stopa potrošnje vode 2,7 litre do 3.7 litara žena i muškaraca (11 i kupa 13, redom).
Kako da pokrije tu potrebu u tekućini? To je jednostavan: dodatak u prehrani namirnice s visokim sadržajem vode. Da vidimo gdje je najviše.
Unatoč uvjeravanjima iz zagovornika teorije osam čaša održavanje ravnoteže vode neće izliječiti kronične bolesti, ne štedite kožu od bora i pomoći da se nosi s nesanica. Međutim, naše tijelo je 75% voda, a ravnoteža je vrlo važno za normalno funkcioniranje. Imajte to na umu, stvarajući svoj dnevni prehrani.