Zašto sportaši trebaju magnezij i kako odabrati pravo

Što je sportski Magnesia

Magnezij - prašak ili otopina bijelo ili srebro-bijela. Njegov glavni sastojak je magnezijeva sol, koji je ekstrahiran iz morske vode i mineralnih sirovina. Magnezij pomaže kod znojenja, na primjer, za vrijeme stresa ili uzbuđenja u procesu osvajanja novih visina. Ona upija vlagu i sebum, suši ruke i povećava pouzdanost hvat. Nije slučajno sa svojim pomoć, čak i ukloniti masne mrlje s odjeće.

Bez magnezija znojni dlanovi će kliziti, a vi ili vaše dijete - ripped off doslovce s bilo podrške (kuka, vodoravna traka ili ljuske). Isti magnezij sprječava zadebljanjaOna poboljšava udobnost, sigurnost i vjerojatnost uspjeha.

gdje se koriste

Magnezij se koristi u najmanje osam vrsta sportova:

• penjanje;
• athletics (kada projektil bacanje: koplja, jezgra ili disk);
• utega;
• powerlifting;
• utega;
• tjelovježba;
• akrobacije;
• sport na pilon.

što se događa

suha magnezij

primjena

Magnezij prah prodaju u obliku komprimiranih kocki u plastičnim posudama ili plastične tkanine, vrećice. Potonji omogućava da u potpunosti obraditi dlan bez prekoračenje magnezij kao jednostavno ih stisnuti u ruci.

Međutim, budući da je potrebno vrijeme, penjači prije sljedeću lekciju da se pocijepati tkaninu i sipati prah u posebnu vrećicu. To struk torba (vrijedi 330 rubalja) su raspoređeni iza i, ako je potrebno, umočen u ruke. Bouldering kao što se često lijevo ispod magistrale, kao i primijeniti na magnezija proći kratku udaljenost.

Trošak na suhu masu magnezija 56-440 g - od 140 rubalja po pakiranju.

Prednosti i nedostaci

U nekim sportovima trošan magnezij neophodan. Dakle, poteškoća u penjanju je bitan element: bez njega, to je vrlo teško shvatiti male i neudoban kuke i radnje iz tekućeg magnezija često nije dovoljno do kraja staze. Osim toga, suši magnezij tekuće dostupni.

U isto vrijeme, u prahu magnezij:

• Nije prikladno za brzinu natjecanja.
• Kada se koristi u zatvorenom oštećenja unventilated prostori pluća: redovnoj udisanja magnezija formira ne „oblaka” može postupno dovesti do silikoza - profesionalne bolesti rudara.
• Za neke ljude to izaziva alergijaNa koji propisuje nos, suzne oči, svrbež kože ili osip.

Tekući magnezij

primjena

Otopina tekućine magnezija obično se prodaju u cijevi 100 i 200 ml, te je od 380 rubalja (ovisno o veličini i proizvođača). Nakon nekoliko minuta ili sekundi nakon nanošenja ne ispari tekućina četkica i magnezij ostataka. Ovaj alat je koristan kada je brzina penjanja i bouldering.

Prednosti i nedostaci

Tekući magnezij, za razliku od osuše:

• traje više;
• konzumira ekonomičniji;
• ne ostavlja tragove na odjeći;
• nije prašnjav i stoga manje alergijske.

Međutim, prije nego krećemo na udaljenosti prolaz, morate čekati za potpuno sušenje rješenja. Dakle, nema smisla staviti cijev u vrećici na dugim smjerova. Osim toga, tekućina magnezij miris alkohola i zateže kožu više suha: manje je objavio njegov miris i brže sušenje brzina, veća cijena krpa.

Što su ekvivalenti magnezija

Novice sportaši u šali nazivaju magnezij brašno ili koks. To se događa da se pomiješati s kredom ili talk. To je ne samo jedan od tih tvari za postizanje ciljeva tjelesnog odgoja neće raditi. Posebno, jer je posljednja dva prah ne povećava, a smanjuje trenje.

Najbolji alternativa magnezija stručnjaci vjeruju borovu smolu. Glazbenici protrljala violinu luk, dok je iskusni sportaši - udovi (ne samo ruke, nego i jedini od cipela). Rošin stvara vezivno učinak na prstima i rukama na čekanju ili projektila, čime se osigurava bolje prianjanje u usporedbi s magnezijem.

Smole izrađene od šume i mirisna svijetlo žuti prah pakirani u plastične vrećice ili plastične posude od 100 g Takav paket može se kupiti u sportskim trgovinama online za nisko kao 84 do 300 rubalja (tj manje suhe magnezija ili po istoj cijeni). Samo ne uzeti tamnocrvena tekućina kolofonija u željezariji - to je za druge svrhe.

Zanimljivo je da je ponekad prisutan u sastavu tekućine magnezija kalofonijski zajedno s magnezijevom soli.

zaključak

Sada znate svojstva svakog tipa magnezija i njegovih analoga, a vjerojatno su već odlučili što kupiti na temelju specifičnosti njihova sport. A ako još uvijek u nedoumici, probajte različite opcije i na kraju će odabrati idealan alat.

Samo ne zaboravite da odmah nakon vježbanja oprati ruke sapunom i vodom i podmažite ih sa kremom ili balzamom. Tako da se smanji štetne učinke magnezijeva oksida ili njezina zamjena.

vidi također

• Zašto i što bi trebao biti u sportskoj torbi svakog sportaša →
• 15 očite sportskih naprava koje su korisne za vas u trening →
• Sportska oprema, koju rijetko koriste, ali uzalud →