Kako stvoriti savršeni popis pjesama za produktivan rad
Glazba / / December 19, 2019
Ništa kvari moj radni dan je zaboravio kod kuće slušalica.
glazba - važan dio mog života, međutim, kao i većina ljudi. Uglavnom slušam glazbu dok radite, pažljivo odabira popisa pjesama, od neo-klasične do indie i elektronske glazbe. To je beskrajna potraga za savršenim zvukom koji će me podržati u dobroj formi.
Zašto mi ovisi o glazbi
Glazba pomaže da izdrži vrijeme. Apeliramo na svoje omiljene pjesme u teškim vremenima, kada se osjećamo depresivno i na potrebu nešto što će oraspoložiti. Ili kad su sretne i želite da to stanje još malo nas ne napusti.
Neuroznanstvenik i glazbenik Jamshed Bharakuccha (Jamshed Bharucha) je utvrdio da postoji nešto primitivno u našoj ljubavi prema glazbi. Konkretno, otvoriDa je kreativna sfera, uključujući glazbu, istovremeno omogućiti ljudima da bi veze jedni s drugima, pomoći pokazati identitet grupe i rad zajedno produktivnije.
U nedavnom studijaProvedeno među djecom predškolske dobi, ova ideja je razvijena. Djeca su podijeljena u parove i dodijeliti dvije skupine. Dok su neki pjevali pjesme zajedno, ostali su samo hodali. Zatim svaki par je dobio igračku trubu sa staklenim perlama iznutra. Cijev je izgrađena tako da loptice mogu dobiti, ali ako ga podići zajedno.
Promatrajući ponašanje parova, istraživači su otkrili da djeca koja su pjevali zajedno, više surađuju i međusobno pomagali. To je omogućilo sljedeći zaključak.
Glazba može promicati suradnju i razvoj empatije.
Ali naša ljubav prema glazbi ima ne samo kulturnu pozadinu. Kada slušati svoje omiljene pjesme u mozgu aktivira dio odgovoran za proizvodnju dopamina - hormona radosti, zadovoljstva i motivacije. Dopamin se proizvodi i kada jedete nešto ukusno, a kada se novi sljedbenik na Twitter. To je zbog njega želite više (i više i više) glazbe.
No, nakon stotog ili tisućiti pretplatnika u nizu Pizza dopamina se proizvodi sve manje i manje. Ista situacija je s glazbom: kad ste prvi put čuli pjesmu koja vam se sviđa, objavivši više dopamina, ti si više uzbuđen nego kad se sluša jedan od starih omiljenih pjesama.
Zašto glazba pomaže nam da se rad
Glazba ima snažan utjecaj na naše primarne potrebe da komuniciraju s drugim ljudima, ali kako se to odnosi na našem svakodnevnom radu?
Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Music Therapy, slušanje omiljenih pjesama smanjuje osjećaj napetosti i čini vas sretnijima i produktivno čak iu stresnim situacijama, što je puno na poslu.
No, osim očekivanog vijeća „slušati glazbu koja vam se sviđa”, postoji nekoliko zlatnih pravila za izradu savršenog popisa pjesama, ovisno o zadatku koji obavljate.
1. Za jednostavne zadatke, odaberite glazbu koju ste čuli
Znanstvenici su dokazali da osobe sposobnost da percipiramo slike, slova i brojeve pojačan, ako je pozadina svira klasična ili rock, u odnosu na, ako je glazba ne postoji.
Slične brojke su došli iu drugoj studiji: radnici na pokretnoj traci sretniji, imaju učinkovitiji i napraviti manje pogrešaka pri slušanju glazbe.
U stvari, produktivnost se povećava dok slušate glazbu, ako se problem gleda kao jednostavan ili monotono (npr, ako je potrebno odgovoriti na dolazne poruke e-pošte). Dakle, kada je riječ o istom tipu ili dosadne zadatke, uključujući nešto za slušanje, a vi ih završiti brže.
2. Kad uče slušati bez sastavu teksta
Za više promišljena, intelektualni rad zahtijeva trud i više odgovara klasična instrumentalne glazbe: ona ima utjecaj veći na mentalne sposobnosti od pjesama s tekstom.
Ako je zadatak bio posebno težak, najbolje rješenje - ukloniti sve vanjske podražaje (uključujući glazbu). Čak i neprimjetan glazba u pozadini može dovesti do smanjenja pažnje. Mozak troši više resursa, a obrada i zadatak, a glazba - izvedba kapi.
3. Omiljene pjesme - u svom voljenom poslu
Sve čari glazbe prikazuje se kad ste dobro upućen u ono što radite.
Tako je, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of American Medial udruge, to je dokazano da kirurzi radili s više preciznosti kad je pozadina igrao svoju omiljenu glazbu.
Ali ne moraju nužno biti profesionalni u medicini za sebe doživjeti sve prednosti dobrih pjesama. Na primjer, pisac Stephen king tijekom stvaranja svojih djela ona voli slušati Metallica i Anthrax.
4. Tražite zone udobnosti za kreativni rad
Kada je potrebno da se usredotočite, znanstvenici se savjetuje da daju prednost pjesama s frekvencijom od 50-80 otkucaja u minuti.
Dr. Emma Gray (Emma Gray) proveo je istraživanje na SpotifyPosvećen proučavanju upotrebe određene vrste glazbe. Konkretno, utvrdio je da je tempo glazbe u rasponu od 50-80 otkucaja u minuti učinkom na alfa valove u mozgu. Čovjek postaje mirna, spremna za rad i lako se koncentrira.
Alfa valovi povezani s trenutkom inspiracije - svijest o tome kako riješiti problem, kada su u opuštenom stanju (najpoznatiji primjer osvjetljenja - Arhimed i njegov "Eureka!").
U svojoj studiji, siva bilješke da je tempo, a ne određeni žanr glazbe doprinosi postizanju idealne radne raspoloženje.