Gdje više kofeina: kava ili čaj
Hrana / / December 19, 2019
Layfhaker otkriva okrepljujući napitak još i koliko ga možete piti bez bojazni za zdravlje.
Kofein - prirodna tvar koja se nalazi u 60 biljaka. Također je u čaj i kavu i kakao. Kava još više ako se, naravno, osim za posebne napitke bez kofeina.
Recimo s apsolutnom sigurnošću koliko miligrama kofeina u jednoj šalici, to je nemoguće. To ovisi o nekoliko čimbenika.
- Prvo, kava i čaj su različiti, a ovisno o sorti, proces liječenja, pa čak i način pripreme napitka i varira količinu kofeina u lišću i grah.
- Drugo, čaša - labav pojam. Netko pije espresso samo u standardnim dijelom i ništa više, a netko sipa pola litre šalicu jakog čaja i smatra takve volumene.
Srećom za nas, količina kofeina, znanstvenici su brojeKofein sadržaj za kavu, čaj, soda i više, Niti jednomKoliko kofeina u šalicu kave? Detaljan vodičA, s naglaskom na ovim podacima, možemo barem približno predstavljaju, nakon šalice zaredom da je vrijeme da se zaustavi. To je ono što se može očekivati dozu ljubitelje kave:
Ako je prosječna još više, obična šalica kave takeaway - riječ je o 95 mg kofeina.
U uobičajenoj crnoj i zeleni čaj, kofein je mnogo manje - do 50 mg po šalici, ako ne i da se uključe u posebnim načinima zavarivanja.
I još je kofein u kavu jogurt i sladoled. To je duga Popis pića i hranu s kofeinom, Možete provjeriti na limunadu ili šalicu kave na sadržaj specifični brand tonizirajuće tvari.
Bez neugodnih posljedica, liječnici mogu koristiti do 400 mg kofeina dnevno - je od dvije do šest šalica kave. Mi različito reagiraju na kofein: netko dočepa espresso šalicu na pola dana ne mislim o tome umoran, a netko može zaspati nakon treće šalice cappuccina. To je zbog genetske karakteristike. No, bilo kako bilo, sjetite se da je više od 600 mg kofeina dnevno - to je još uvijek previše da paljenje glavobolja i galopirajući srce.