Što ako dijete ne jede

Zašto djeca toliko selektivni u hrani

Na dječjim apetit i prehrambene navike utječu na prvom hranjenju, brzinu metabolizma i načina života.

Prva kruta hrana

liječnici pozivLjubav i brokula: u potrazi za dječje apetita dobi između četiri i šest mjeseci „tolerancija prozora” - vrijeme kada je potrebno dati svojoj djeci prve čvrste hrane. Što duže dijete nije navikao na novu hranu, više je formirana privitak na jednu vrstu hrane. To utječe na apetit u budućnosti: djeca odbijaju povrće, pitati za kolačiće i slažem se jesti juhu, a onda samo ako je sladoled.

Je metabolički stopa

Dijete može imati malo, jer on ima spor metabolizam. To je normalna karakteristika organizma, a ne patologija. Da biste razumjeli kako to funkcionira, možemo praviti analogiju s potrošnjom goriva od automobila: jedan automobil treba 5 litara na 100 kilometara, a drugi pod istim uvjetima „jedu” 20 litara.

način života

Izborna apetit ili odbijanje da jede - to je uglavnom riječ o obrazovanju i načina života. Ako dijete ne želi jesti, pa je proveo dovoljno energije i nisu imali vremena da se gladan. Pobuditi apetit, povećavaju potrošnju energije: šetnja na svježem zraku, voziti Rollercoaster ili ponuditi nastavu u sportskoj rubrici. Što više djece troše energiju, bolje apetit.

Kako znati je li dijete jede dovoljno

Tradicionalno, roditelji, djedovi i susjedi sa stubišta odrediti zdravlje i uhranjenosti njegov apetit djeteta. „Dijete treba jesti”, a što više to bolje. Ako se to ne dogodi, onda mu je da nešto nije u redu. Ne žurite paniku.

Vjeruje seIzborna apetit kod djeceTo kod djece 3-6 godina „maloezhkami” samo 18%.

Pothranjenost dijelovi nisu određena je veličinom i apetit, a nedostatak hranjivih tvari u prehrani.

To je u skladu s kojim kriterijima to se može odrediti:

• Dijete za dugo vremena ne dobiva na težini, visini te zaostaje u fizičkom razvoju. Izračunajte stopu težinu, visinu i svakodnevno se potrebe za beba kalkulator.
• Dijete starije od 1,5-2 godina ne jede određene skupine hrane. Na primjer, odbija povrće, meso ili žitarice.
• Kusochnichaet dijete jede uglavnom junk food: slatkiši, brza hrana i mesne prerađevine (hrenovke, kobasice).
• Dijete starije od jedne i pol godine jede samo homogene tekuće hrane (npr mlijeko ili mješavinu pire krumpir).
• Dijete odbija svu hranu i glad zadovoljni.

Vodite dnevnik hrane i snimanje u njemu sve ono što jede beba. Nakon tjedan dana snimanja opažanja, analiziranja i bolje pokazati svoju pedijatra ili gastroenterolog. Sjeti se da je glavni pokazatelj - to je uravnotežena prehrana, a ne samo količina pojedene hrane. Ne bi bio sretan ako je dijete pojesti cijelu kutiju keksa - što je korištenje „praznih” kalorija?

Što bi trebao biti u zdravoj prehrani djeteta?

Prehrana treba biti uravnotežena, sastoji se od proteina, masti i ugljikohidrata.

• 2-3 godina proteina u prehrani preporučuje se za djecu mlađuPrehrambene preporuke za zdravu djecu oko 20% svih hrane, masti - 30-35%, ugljikohidrati - 45 - 65%.
• Za djecu od 4-18 godina, prehrana sadrži oko 10-30% proteina hrane, 25-35% masti i 45-65% ugljikohidrata.

Za djecu zdrava prehrana je osobito važno, jer su oni rastu i razvoju. Oni trebaju proteine ​​za mišića, kalcija i fosfora za jake kosti, željezo za isporuku kisika do organa i tkiva, uključujući mozak. Da bi dobio pravu količinu proteina, masti i ugljikohidrata, uravnotežena prehrana treba sadržavati šest skupine hrane:

1. Meso, riba i jaja.
2. Povrće.
3. Voće.
4. Mliječni proizvodi.
5. Složene ugljikohidrate (cijelog zrna kruh, žitarice, durum tjestenina).
6. Mahunarke.

Među proizvodima za dijete mora biti najmanje 2-3 u svakoj skupini.

Opasno selektivne prehrane i pothranjenost

Odbijanje korisnih proizvoda rezultira nedostatkom hranjivih tvari i razvojnih kašnjenja.

Nedostatak proteina može uzrokovati usporavanjem, oštećenje pamćenja, smanjena fizička aktivnost i slabe imunitet. Djeca s pothranjenosti svibnjaNeuspjeh napredovati i kognitivni razvoj male djece s infantilne anoreksije zaostajanje u mentalnom razvoju svojih vršnjaka. Potrošnja slatkiša i brze hrane povećava vjerojatnost od kardiovaskularnih bolesti, prekomjerne tjelesne težine i pretilosti u školskoj dobi.

Kako hraniti dijete, ako on odbija jesti

stimulira apetit

Najbolji lijek za povećanje apetita - glad. To je dijete htjela jesti, povećanje tjelesne aktivnosti: Više od šetnju, i dati dijete na sportsku rubriku.

Budite kreativni uz dekoraciju jela

Za dijete želi jesti obrok, to bi trebalo izgledati lijepo. Parcela od kuhanog povrća smiješno lice, stavi bicikl ili ukrasiti s povrćem umak. Uz pomoć kalupa za kolačiće čine paprike figurice, patlidžan i tikvice. Neobična „grupiranje” od povrća mogu se izraditi pomoću kovrčava graters i noževe.

kuhati zajedno

Djeca su više vjerojatno da će jesti hranu koja su se pripremili. Neka vaše dijete pomoći da te ponese procesa: neka se povrće miješa, trljate ili mrkva izgleda kao pečeni krumpir - to će se pitate što se dogodilo, i želja da probati jelo.

Prehrana ponudio mnogo puta

Mala djeca mogu odbiti nepoznatim proizvodima. To je uobičajeno, a odrasli - ne može svatko probati pržene skakavce ili teleće mozak. Kako prevladati strah od nove hrane treba vremena. Stoga nudi istu posudu iznova i iznova: dijete može pristati na desetine ili petnaestog pokušaja.

neuspjeh poštovanje

Da bi mogli reći čvrsto „ne” - važan društveni vještina. Nemojte ga ugušiti i poštovati mišljenje djeteta. Inače, on ne naučiti stajati na svog odraslog života i reći „ne”, uključujući i sebe.

Kako ne hraniti dijete

Ne bi bilo

Trudimo se hraniti bebu na bilo koji način, a mi to učiniti s takvim žarom da je razvio averziju prema hrani. On prestaje slušati signale svog tijela i razumjeti kada je pun, a kad je gladan. A ako jače gurati, više dijete opire. To je u redu ako je propustio doručak ili ručak - više gladni za večeru.

Sjeti se da je dijete tijelo nije navikao na društvene norme i potrebe da se jede pet puta dnevno. Ako dijete nema apetita, to znači da on nije potrošio svu energiju koji je došao u tijelu sa zadnjeg unosa hrane. Malo strpljenja i apetit.

Ne prisiliti pojesti

Ne grditi dijete, da nije jeo ništa. Možda ste ga stavili previsoku dozu i on fizički ne mogu nositi s njim. Vještina „zaustavljanje kad je dosta” je važan i koristan u odrasloj dobi.

Nemojte dopustiti da vaše dijete snack

Ako želite djeca dobro jesti za ručak, ne daj im da imaju zalogaj između obroka. Ukloni iz kolačić bombona stola i ne bi sendviče. Ako dijete radi do apetit, on neće odustati juhu.

Ovaj princip Pridržavajte se francuskim majke: oni su učili dijete na određeno vrijeme. „Djeca ne znaju prigristi, tako da je uvijek gladan za određeno vrijeme”, - pišeFrancuski djeca ne ražnju jesti. Tajne trening Parizu Pamela Drukerman, autor knjige „Francuski djeca ne pljuje jede.”

Ne zabavljati dijete za vrijeme ručka

Crtići, knjige i ples s harfe odvratiti dijete od prehrane. Nema potrebe gurati žlica kaša pod svaku cijenu. Potrebno je da ga naučiti kako se postupa s hranom svjesno osjetiti njezin okus i osjećaj sitosti. Umjesto crtića pričaju o hrani: Kako to izgleda? Kako je bilo? Što je okusa? Želite li više komad?

Razgovarajte sa svojim djetetom o hrani, ne samo iz perspektive „ukusna. - nije ukusna" Hrana može biti hrskava, kiselo, slatko, začinjeno, duhovit, mekana. Znatiželjni stav da pomoć hrane se nositi s dječjim strahom od novih jela.

Nemojte se usredotočiti na prehranu u obitelji

Ne prikazuj svoje dijete kako je važno da imaju moć, međutim teško može biti. Ne hvalite dijete ako je pojeo nešto korisno ili jede u principu. Ako vaše dijete će to primijetiti, on može početi manipulirati vama: da molim za igračke, pitati za trampolin i vožnja na ponija u parku za žlica zobene kaše.

Hrana - to je samo hrana, daje snagu i energiju. Nemojte ga koristiti kao poticaj ili kazni. Ako dijete plače, bolje je da ga prihvati nego smiriti čokolade.

Kako usaditi u djece ljubav za zdrave hrane

Počnite sa sebe

Dijete ponavlja nakon što ste sve što vam je činiti, uključujući i preuzeti svoje prehrambene navike. Zašto je morao jesti kašu kuhanu brokulu, ako žvakati s guštom kolača i pomfrit?

Obitelj ne radi dvostruke standarde: ili jedete ispravno (barem pred djecom), ili neka djeca nisu najviše zdravu hranu.

Ne dopustite sebi biti manipulirani

Vi - roditelj, a nakon što se odlučite da Vaše dijete će jesti. Možete korak po korak kako ga naučiti da zdrave hrane, odnosno odavanje prohtjevima, suglasni dati kolačić ili komadić kobasice.

Čvrsto stojim na svoju ruku, ali ostavite djetetu izbor: Ponuda 2-3 zdrava obroka, a on neka odluči što jesti. Ne plači i nemojte ga prisiljavati da jede ono što ne želi. Sjeti se koliko često gurnuo omraženog griz ili prisiljeni jesti mlijeko juhu u vrtiću. I kako ste sladokusac jer je zabranjeno u djetinjstvu.

Pokazuju da zdrava hrana može biti ukusna

Zdrava hrana puno povrća, voća, zelje, mahunarke, orasi, suho voće, med. Upoznajte dijete s različitim proizvodima, govore o zanimljivoj povijesti svakog i pokušajmo komad. Neka dijete će shvatiti da je pravo hrana - to je ne samo kaša i juha.

Isto jelo može biti kuhani na različite načine. Na primjer, cvjetača može biti kuhana, pečena u pećnici s drugim povrćem, pržite s jajima i rajčicom, dodati punjenje kolača. Za okus je bio ugodan, biljna kriške, možete umočiti u umak od grčkog jogurta ili kiselog vrhnja i voća kriške - u med. Budite kreativni, budite li vaše dijete u čemu uživati.

Ako dijete ima slabost za sokove i piće jogurt, zamijenite ih "PediaSure Maloezhka». Da nema boje, konzervansi, palmino ulje, gluten i GMO, te energetska vrijednost usporediva s dijelom kuhanog bakalara i srednje jabuke. Boca s pićem možete prošetati, dati dijete u školu ili vrtić, ili jednostavno nudi kao desert poslije ručka ili večere.

Saznajte više o «PediaSure Maloezhka”