Kako trenirati sebe da pije puno vode
Zdravlje / / December 19, 2019
Svi znamo o prednostima pitke vode za tijelo. No, unatoč tome, mi i dalje piti štetu. Za informacije o tome kako prestati ismijavati na njegovo tijelo, a na kraju se vlak piti puno vode, pogledajte ovaj članak.
tema je podignuta na Layfhakere o tome zašto vam je potrebna piti puno vode. pijenje režim posebno važno kada trening ili velika fizičkog napora. Prednosti pitke vode, čak i djeca znaju za tijelo, ali unatoč tome, većina ljudi radije pitke vode češće štetnih pića. Pogledajmo kako početi piti više vode i prestati biti prijetnja vlastitom tijelu.
Napravite vode više pikantan
Mnogi ne žele piti vodu, iz jednostavnog razloga što nema okus. Fix it! Dodajte vodu, lubenica sok ili naranče, ili čak neki, od svoje vlastite. Glavna stvar ne treba razrijediti s vodom, sok trgovinama.
Koristite gadgete i aplikacije za pametne telefone, koji će vam pomoći pratiti potrošnju vode
Živimo u doba informacijske tehnologije bum i glupo ne iskoristiti, koju je donio sa sobom. Do danas, postoje mnogi uređaji koji se može sinkronizirati sa smartphone i uvijek biti svjesni koliko vode nemamo u normalu. Primjer je
zagrljaj.Potpisati „voda” navike
Popiti čašu vode nakon svakog obroka i nakon svakih dva sata. Izvođenje ove radnje svaki dan, a vrlo brzo će postati dobra navika. A ako počnete piti puno, piti do kraja.
Stvoriti osjećaj slavlja
Kupi si lijep šalicu, piti vodu na slamku. To je najbolje kupiti set multi-boji slamke i mijenjaju svaki dan. Dakle, ne samo da će poboljšati vaše raspoloženje, ali i pretvoriti običan proces u odmoru i da će piti vodu s guštom.
Provjerite elemente natjecanja
Popiti čašu kuće sa svojom obitelji na brzinu vode, koji se može nositi brže. Takva igra može se provoditi ne samo kod kuće, ali i, primjerice, za vrijeme ručka u uredu. Neka ovo bude dobar svakodnevno tradicija.
Uvijek uzeti bocu vode sa sobom
Ljubav voziti bicikl, ili puno hodanja pješke? Uvijek nosite bocu vode. Željeli čitati? Neka uvijek će biti bocu vode u blizini. Vlak se ne smiju napustiti dom bez boce vode: neka ga na vrijednost koju će biti isti kao i ključeve ili mobilni telefon.
Kontrola ne samo količina nego i kvalitetu
Mnogi od nas tvrde da oni konzumiraju dovoljno tekućine, ali zaboravljaju da su pili dijeta sastoji se uglavnom od kave, gaziranih pića i drugih tekućina. Neki pojedinci čak imaju naviku pijenja vode ravno iz slavine, što nije dobro.
Kada kažem „pijem puno tekućine” - ne okolišati i shvatiti koliki postotak to činili za pitku vodu.
Popijte čašu vode kada želite jesti u krivo vrijeme
Svatko od nas s vremena na vrijeme dogodi, „noć dozhory” Čini mi se da normalno večeru, ali je za 12 sati ujutro počinjemo osjećati da smo nevjerojatno gladan. Vrlo često se u takvim slučajevima, mi zbuniti glad od žeđi. Dakle, kada sljedeći put kada želite jesti po noći, samo popiti čašu pitke vode i pričekajte 10 minuta. Najvjerojatnije imate rashochetsya.
Uzmite u naviku pijenja vode u jutro
„Tko god pije vodu ujutro, on je mudar,” - reče Winnie the Pooh, ako bi ljubav voda više od walk-in goste.
Voda pomaže očistiti tijelo. A ako popiti čašu hladne vode ujutro, to će vam pomoći da se probudite i dati vedrinu.
I znate, postoje načini pomoću kojih možete motivirati sebe da pije više vode? Podijelite u komentarima.