Rižino mlijeko: Recept koji će poboljšati svoje zdravlje, raspoloženje i izgled

Rižinog mlijeka - ukusna i zdrav napitak od mljevenog riži i vodi. To može biti dobra alternativa za uobičajene kravljeg mlijeka, posebno za one koji pate od netolerancije na laktozu, u skladu pošta ili ne jedu životinjske proizvode iz etičkih ili drugih razloga.

Riža mlijeko može biti pijan uredan, dodati kavu, smoothies i slastice, kao i korištenje u kozmetičke svrhe.

Koja je korist od rižino mlijeko

1. to je hypoallergenic

Neki ljudi su alergični na sojino, kokosa i orašasto voćeOd kojih se također napraviti mlijeko. Alergija na rižu mnogo rjeđi, tako da je rižino mlijeko se smatra najsigurnijeProizvodnja prehrambene rižinog mlijeka kao alternativa drugim biljnog i životinjskog mlijeka.

2. Daje energiju

U 100 ml rižinog mlijeka sadržaneOsnovni Izvješće: 14.639, Pića, rižino mlijeko, nezaslađen više od 9 g ugljikohidrata. Oni opskrbu tijela s potrebnom energijom, tako pijana od jutarnje šaku riže pijete dobro raspoloženje. Dakle, ne bi dijabetičarima, ali više o tome u nastavku.

3. To pojačava imunitet

Jer rižinog mlijeka bez laktozePregledni članak: laktoza netolerancije u kliničku praksu - mitova i stvarnostiTo je lakše apsorbira u probavni sustav. To ima pozitivan učinak na mikrofloru crijevoKoji pomaže u borbi protiv infekcija i virusa, te poboljšava imunitetUvod u ljudskim crijevima mikrobiota.

4. Ona poboljšava kožu

Rižinog mlijeka u svom najčišćem obliku i masku na bazi ovog proizvoda pomaže očuvanju elastičnosti kože, čak i izvan svog ton i olakšaj tamne mrlje.

Što nedostaci rižino mlijeko

1. U njemu nekoliko nutrijenata

Prirodna riža mlijeko sadržiPrehrana činjenice oznaka za rižino mlijeko malo vitamina C, kalcij, željezo i natrij. Osim toga, gotovo da i nema proteinaProteini pothranjenost zbog zamjene mlijeka riža piće. Međutim, proizvođači zapakirane rižino mlijeko često obogaćuje s potrebnim vitaminima i mineralima - to bi trebalo biti navedeno na pakiranju.

2. To nije pogodno za dječju hranu

Zbog nedovoljnePrehrambene ograničenja na biljnoj bazi pića u djetinjstvu. hranjiva riža piće može zamijeniti kravlje mlijeko u prehrani male djece.

Osim toga, rižinog mlijeka je malo arsenaUkupno arsen u rižino mlijeko. On ulazi rižu kroz tlo ili vode za navodnjavanje. na uvjeravanjaFDA Izjava o ispitivanju i analizi arsena u Rice i proizvodi od riže Američka Uprava za sanitarnu inspekciju od strane Food and Drug Administration, to nije opasno za zdravlje. Međutim, djeca mlađa od četiri godine, a trudnice ne bi trebali piti previše piti riže.

3. To se ne preporučuje za dijabetičare

Rižinog mlijeka ima visokuMeđunarodni Tablice glikemijski indeks i glikemijskim opterećenjem vrijednosti: 2008 Glikemijski indeks - 86 ± 7. Osim toga, kako je rekao, postoje puno ugljikohidrata. To jest, ako se pije puno mlijeka riže, razina šećer u krvi može rasti.

Ne zaboravite da sve što trebate znati kada prestati. Većina ljudi pije rižino mlijeko će donijeti puno više koristi nego štete. Pogotovo ako je napravljen od visokokvalitetnog riže na desnoj tehnologije.

Kako kuhati rižino mlijeko

sastojci

• 100 g riže (koji su bijele i smeđe boje, a mlijeko dobiveno od smeđe riže toga);
• 950 ml vode + bita za usisavanje.

Iz navedenog količine sastojaka dobiveno oko 900 ml rižinog mlijeka.

priprema

Za početak dobro oprati riža. Kako bi gotovog piti svijetle okus, pržiti krupica na srednje jakoj vatri do zlatno smeđe. Namočite rižu u noći, u potpunosti prekriven vodom.

Onda opet izbaciti vodu i dobro isprati sa žitaricama. Stavite rižu u blender, dodajte ¼ vode i samljeti par minuta.

Sama rižino mlijeko je prilično sladak, ali još uvijek možete dodati malo meda ili šećera po želji, kao i cimeta ili vanilije za ugodan miris.

Preliti u tavi i pustiti da se zgusnuti tijekom srednje topline, neprestano miješajući. Ukloni iz topline i, dalje miješati, postupno ulijte preostalu vodu.

Procijedite mlijeko i sipati u posudu s tijesnim poklopcem. Trgovina rižino mlijeko potrebno u ne više od 4-5 dana hladnjaku prije upotrebe - promiješati.

vidi također

• Što piti umjesto kravljeg mlijeka, i zašto je to potrebno sportaša →
• Recept: Domaći kokosovo mlijeko →
• RECEPTI: Bademovo mlijeko →