Zdravi doručak, što vaša djeca će biti u mogućnosti kuhati 2 minute

Želite li pripremiti dijete za doručak nešto ukusno, ali ne žele u isto vrijeme potrošiti puno vremena kuhati? Ili možda želite da Vaše dijete naučiti da se kuhati? Danas ćemo podijeliti s vama jednostavan recept za ukusnu doručak od jaja, koje vaša djeca mogu sami pripremiti.

Ovi recepti - fikcija Brooke McLay, majka četvero djece, tko zna iz prve ruke kako je važno naučiti svoju djecu da kuhati.

Kao zauzet mama, odlučio sam da ponovno razmotri svoj odnos prema obiteljskom životu i shvatio da je većina odgovornosti u kući da sam se radi, djeca se mogu puniti.

Umjesto da jednostavno zadovoljiti svoje hirove, odlučio sam da je vrijeme da ih naučiti da budu jaki, nezavisni i samodostatna - točno onako kako bih ih vidjeti.

Ova odluka dovela je do nekoliko promjena. Na primjer, bio sam više ne treba trošiti puno vremena za pripremu djece za školu ručak. Bila je to odlična prilika za motiviranje djece kuhati za sebe.

Mi smo pokupili nekoliko jednostavnih recepata za zdravu hranu, a ja sam učio svoju djecu kako kuhati ništa drugo osim sendviča.

Sva moja djeca (i imam ih četiri) bili u mogućnosti kuhanja. Prije, nisam to znao, i osjetio da je njihov maksimum - žitarice s hladnim mlijekom. Čak je i moj najmlađi počeli da svoje školske sami ručkove, štoviše, mogao si uzeti u obzir nešto za jelo i poslije škole.

Mi smo mali popis ideja recepata, koji je vezan na hladnjak, a ja sam uvijek bio uvjeren da je kuhinja ima sve potrebne proizvode.

Sada naša omiljeno jelo - to je pečena jaja, jer je sjajan način da biste dobili potrebnu količinu proteina.

Ako djeca žele kuhati ovo jelo, predlažem da pogledate u frižider da se naći razne sastojke koji su veliki da ga nadopuniti. Vrlo lako stvoriti razne mogućnosti dodati ništa novo.

Djeca vole da dodate sastojke koje padaju na njih ukusu, i volim gledati kako su strastveni o kuhanju. Ovaj recept je savršen za doručak, ručak i školskih obroka. Zabavan i jednostavan način učiti svoju djecu da kuhati.

Ovdje su neke od naših omiljenih kombinacija sastojaka:

• 1 jaja + + gljive narezane sir;
• Jaje 1 + + bosiljak rajčica;
• 1 jaje na kockice šunke + + + cheddar sira vlasac + rajčica;
• 1 jaje parmezan + + špinat usitnjeni češnjak;
• 1 jaje korijander + + + salsa kockice kobasice.

Pečeni jaja za 2 minute

Sastojci (1 služi):

• biljno ulje;
• 1 jaje;
• 2 žlice mlijeko ili vrhnje (može zamijeniti nezaslađen badema ili sojino mlijeko);
• 1/2 šalice omiljenih sastojaka, kockice (mi koristimo šunka, bosiljak, rajčica, slanina bitova i luk);
• prstohvat soli i papra.

Priprema:

1. Popiti dvije žlice biljnog ulja i masti obliku. Staviti na stranu.
2. Pomiješajte jaja i mlijeka (ili vrhnja) odaberete sastojaka, sol i papar u srednje veliku zdjelu. Ulijte dobivenu masu u posudu za pečenje.
3. Stavite oblik u mikrovalnoj peći dok ne bude spremno (oko 2 minute, ali ovisi o mikrovalnoj moći. Preporuča pa pecite 30 sekundi, a zatim 30 sekundi i 1 minutu jer je jaje raste i može teći iz posude). Pustite da se malo ohladi, a zatim se povući iz mikrovalnoj pećnici putem tak zavarivanja. Jesti i uživati, prije nego što ga dobiva hladno!