Layfhakersky jedrenje: bore s morske bolesti

Higijensku pate od onih koji nisu navikli gubiti tlo pod nogama.
Leonid S. Sukhorukov

Jeste li ikada bili patiti od morske bolesti u podzemnoj željeznici, u avionu, u autu, na vožnju? Ako da - onda ne treba objašnjavati što morsku bolest (kinetosis). Ako nije - dvije opcije: ili ste jedan od onih jedinstvenih osoba (manje od 5%), čije je tijelo savršeno i spreman za let u svemir, ili se jednostavno nisu došli do ljulja na more. Razgovarajte o morske bolesti, simptomima i mogućnosti liječenja.

@photo

Bolest - komad prilično tajanstveno. Ljudi iz davnina se pitao zašto je to što izaziva tijelo, kako to može biti kaljeno protiv morske bolesti? I zašto isti ljudi osjećaju velik, recimo, u avionu, a kotač Ferris ljuljao odvratno? Zašto mnogi prilagoditi nakon nekoliko izlazaka u more, a neki su pretrpjeli cijeli život? Potonji je, usput rečeno, može se pripisati Nelson, koji stvarno ne dati zemlju u rat. Čak i moderna medicina može naći različite odgovore na ta pitanja, a različite verzije događaja.

razlozi

U tijelu počinje sukob zbog proturječnih informacija dobivenih od unutarnjeg uha i oka. Vestibularnog aparata ljutilo, idite na signale mozga koji uzrokuju snažnu oslobađanje histamina (mučnina razloga). Inercijskih sila uzrokuje središnji živčani i kardiovaskularni sustav neuspjeh. Jednostavno rečeno, naše tijelo ne može razumjeti porijeklo tih mehaničkih, redovito i dugotrajno fluktuacije u prostoru. Oči kažu da stojite na čvrstu površinu i prirodna napona očajnički plače u suprotno. Radujete li u velikoj krstarenje i morskih delicija, tijelo i „vidi” samo kaos oko sebe, kojima se pokušava prilagoditi.
Drugo zapažanje: žene imaju tendenciju da pate gore pitching nego muškarci, te u svakoj dobi. To, naravno, nije aksiom (recite nam nešto o tome :) Ellen MacArthur, ali statistike su stabilni.
Upozorenje! Neke kronične bolesti na brodu može biti pogoršano. Posebno često: kolecistitisa, pankreatitis, peptički ulkus, upala rektuma. Idi prije odlaska liječnički pregled, ako ne i sigurni u svoje zdravlje. A u isto vrijeme gledati stomatologu, bolan zub može otrovati bilo putovanje.

simptomi

Blaga (npr skriven) morska bolest umjerenost: slabost, umor, vrtoglavica i pospanost povremeno mučninu, ali ne mnogo. Gubitak apetita, mirisi hrane su neugodno. Općenito, žene koje pate od blažih oblika toksemije u trudnoći, savršeno razumijem što mislim. S tim simptomima koje su iskusili mnogi početnici, prvi put za dugo vremena pao u more. I mentalni stav, iako je važno, tu je mala pomoć - to je čista fiziologija. Dobra vijest: u povelji, dok standardne rute gotovo sigurno nisu upoznati s ovom bacanje, a hvala Bogu. Jedrilica ide u dobrom vremenu i glatka vjetar u priobalnim vodama, neće dopustiti da osjetiti hardcore. Normalna tjelesna prosječna osoba se prilagođava novim uvjetima za oko tri dana. Loše vijesti: nitko ne može predvidjeti koliko će vas rock, čak iu staklenik okruženju. Ima ljudi koji ne mogu podnijeti dugu vožnju automobilom ili vlakom, ali je super osjećaj u povelji, na svježem zraku. To se događa, i obrnuto.
Izražen morsku bolest sama izjavljuje teže: povećana salivacija, mučnina i povraćanje, dehidracija, teška, morbidno bljedilo, drhtavim prstima, sve vrste problema s crijevima. Opet, dobra vijest: čak i najjači napadi ove bolesti može proći bez traga nakon početne prilagodbe. Grupa ljudi koji nisu u stanju prevladati bolesti, čak i uz pomoć moderne medicine, je vrlo mala.

@photo

prevencija

Najbolja prevencija od bolesti kretanja - zdrav, trenirao vestibularnog aparata. Ali ako ne radili kaskadera, Acrobat, astronaut ili balerina, to ne znači da se ništa ne može učiniti.

Reci „NE”:

1. Knjige, igre na telefonu, film (i bez stresa vestibularnog aparata će biti jako ljut loše)
2. Kontemplacija treperi iza / iznad prozora objekata (npr valovi, refleksije, ako imate auto - cesti stupovi). Dolje je općenito bolje ne gledati, gledati i dalje.
3. Alkohol (nakon prvog gutljaja, vi svibanj osjećati da je život postao puno bolji, ali uskoro ćete vidjeti da to nije)
4. Pušač: čak i ako ste pušač, čekaj malo, ne povećati opterećenje na tijelo. Pogotovo da pušenje na jahti moguć je samo na niz vjetar odbora. Smola je na krmi, gdje je ljulja tako snažno, jedva se kreće dalje od pristaništa, dok je grčevito pokušava ući u pepeljari - to je čisti mazohizam
5. Masne i teške hrane prije i tijekom prvih dana putovanja
6. Soda u bilo koje vrste kave
7. Nedostatak sna: kako pokušati dobiti dovoljno spavate noć prije. I tako da ćete morati leta, aklimatizacije u stranoj zemlji, ne pogoršati situaciju. Umor promiče svjetliji prikaz kinetoza simptoma
8. Obilna upotreba parfema i dezodoransa. Čak je i najomiljeniji miris, ako je jaka, može značajno narušiti svoje zdravlje prvog dana na brodu.

liječenje

Sada postoje mnoge vrste tableta i zakrpe od morske bolesti (uglavnom antikolinergici i antihistaminici). Informacije o njima se može naći u izobilju, samo Googling „znači morska bolest” i specifične preporuke neprimjerena. Međutim, to je najbolje da se upoznate s nuspojavama i poravnajte izbora sa svojim liječnikom, nemojte se oslanjati na sreću. Takvi lijekovi se obično koriste unaprijed, za neko vrijeme prije odlaska na more.
No, nisu svi tablete pomoći. Razmislite klasični narodni lijek za bolesti kretanja na brodu.
1. Začudo, na prve znakove higijensku kaznom sprema rad na kormilu. Pitajte skipera da stojite na čelu. Fokus je vaš pogled fiksiran na horizontu, ne usredotočiti svoju pažnju na unutarnje osjećaje, a većina brod. U principu, pokušajte gledati na fiksnu, stabilnu objekta i istovremeno što je manje moguće da se presele glavu. Bolje je odabrati jedan objekt izvan broda: ptica, oblak, brod na horizontu.
2. Vitamin C Inhibira histamin i poboljšati cjelokupno zdravlje.
3. Đumbir. Jedite 1 gram pounded đumbir jedan sat prije putovanja. Donesite medenjak kolačiće, bombona. Pijte čaj s đumbirom. To je velika borbe mučnina.
4. Masirajte točku na unutarnjoj strani ručnog zgloba:

Na prodaju je posebna akupresurne wristbands s masažnim kuglicama na unutarnjoj strani, oni su također dobra pomoć. Ipak, moguće je pritisnuti točku koja se nalazi između palca i kažiprsta obje ruke. To je najbolje učiniti s nečim tankim, ali ne previše začinjeno, na primjer, područje plastične kartice.

5. Limun. Držite usta limun klin. i mnogi pomažu kiseli krastavci (u malim količinama) ili brusnica.
6. Metvice 2 žlice pepermint sipati pola litre kipuće vode, piće bez šećera.
7. Stezaljka čačkalica ili utakmica između prednjih zubi, a zubi gristi koncentrat na na utakmici ne ispasti.
8. Duboko disanje i ravnomjerno.
9. Pijte puno čiste vode.
10. Ako je postalo prilično široka i ide dolje u kabini, leći i zatvoriti oči, to će omekšati konfuzije senzore. Važno je, ne zaboravite uzeti torbu ili neku posudu do pogoršanja slučaja. Ali čak iu kabini je bolje da ne sjede predugo: svježi zrak i otvoren prostor bilo bolje zatvorio, začepljen prostor.

Kontroverzni i nedokazane metode:
- pečat pupka žbuke: tajanstveni način za borbu protiv bolesti kretanja, koja se nalazi tu i tamo do sada, ali odjednom to će nam pomoći za vas?
- „crtanje” po zraku broj od 1 do 10 nosu, a zatim u obrnutom redoslijedu, i tako nekoliko puta. Netko je rastresen, prekidači pažnju, a netko od takvih manipulacija samo pogoršava
- čvrsto stisne u ruci magnet i držati za dugo vremena: postoje savjeti patiti u ruci kovanicu ili bilo koji mali predmet
- neznatna ljulja ili se vući noge (peta do pete): tijelo izgleda kao da hoda na terenu. Ali ako ne bi u ritmu bacanje, metoda može napraviti štetu.

mentalni stav

Što god se dogodi, zapamtite: iz mora bolest još uvijek nije umro, nije klinički slučaj. Što više brinuti i varati sebe, to će biti teže prilagoditi tijelo. To je razlog zašto puno pomoći rad na brodu: čovjek se osjeća odgovornim, značaj svojih postupaka, je uključen. Ako ste borac po prirodi, mislim morska bolest kao izazov, prepreke koje treba prevladati i nepobeđena. Pozovi pomoć njegov smisao za humor, autoironije: li zamisliti kolika može biti izgubiti težinu bez dijeta? A što štednih proizvoda! Misli na ugodan, uvjerite se da je sve uskoro će proći, sve će biti u redu. Sljedeći put kada idu na more, vjerojatno ćete se osjećati bolje.

Uživajte u odmoru i manje ljuljao!