Što ako je bacio

Možda je svaki čovjek barem jednom u životu rastali sa svojim drugom poluvremenu. Pa, kad se javlja uzajamnim sporazumom: oba partnera imaju ohladi zajedno, osjećaj izgorjeli bila ljubav. Ali to se događa i da je jedan od parova odluči da prekine vezu na vlastitu i postaje druga pred činjenicom. Ova iznenadna odluka je šok, bol, povrijeđenost, strah, i hrpa drugih negativnih emocija, koje na neki način mora nositi. U ovom članku, mi ćemo vam pokazati kako da prežive razdvajanje, izvući se iz ove države i krenuti dalje.

Napišite pismo

Rastanak - vrlo neugodan proces. U oproštajnim govorima uvijek govorio puno, ali ne sve. Nakon nužno je i dalje puno stvari koje želim objasniti, izraziti, ali vlak je već otišao. U kriznim situacijama, psiholozi preporučuju voditi dnevnik i prskanje na papir sve negativne misli i emocije, a ne da ih ostave u sebe.

Možete voditi dnevnik, ali možete napisati pismo osobe koja vas je ostavio. I to nije tiskan na tipkovnici, naime pisati olovkom na papiru - to je vrlo važan uvjet.

Drugi važan uvjet: naziv kontakt za tu osobu. Izrazite sve što uzdržljiv, krivnju, vrijeđati dohvatiti izgubljene. Važno je, ne drže te emocije u sebi. Recite nam u ovom pismu sve što nisu imali vremena razgovarati na sastanku. Ako ste ljuti - to rekao, ako mi je zbog nečega - tražiti oproštenje.

Dobili osloboditi od negativnih, nije potrebno da ga vuku kroz život. Uostalom, ako negativne emocije ne prolaze negdje, oni će ostati s vama i da će gurnuti, povući.

Dajte si vremena

Najteži dio nakon razbijanja nije nešto što ostaje sama, ali da ostane sama sa svim svojim sretnim uspomenama iz zgloba. Svaka stvar, ulica, drvo, klupa, rasvjetni stup podsjeća zajednički šetnje i vrijeme provedeno zajedno. A što su sjećanja, a razlozi tih sjećanja ne okolo, donosi veliku bol.

Uz ovaj bol je beskorisno učiniti nešto, to bi trebalo biti lako živjeti. I to treba vremena. Dajte si ovaj put. Dokle god je to potrebno.

Možete rogoz različite ideje, predrasude i strahove: potrebno je hitno pronaći sebe nekoga, jer vrijeme prolazi, to je vrijeme za početak obitelj, a imate nitko; ako ne žuri sada, u starosti ostati sama, i tako dalje. Tjerati te misli daleko. Sve ima svoje vrijeme, a sada je vrijeme da otpusti prošlih veza.

Dopustite sebi da živite svoj život

Oprostiti i pustiti - što su psiholozi savjetuje da se krene dalje. Zvuči logično i jednostavno, ali to je vrlo teško u stvarnom životu. Trebat će puno vremena i emocionalne energije.

Ako danas niste spremni da se istinski oprostiti nekome, barem dopustiti sebi da ne osvrnuti da žive svoje živote. Stop ići na stranici svog bivšeg partnera na društvenim mrežama, pročitati tweets, gledati fotografije u Instagram.

Time svega toga, barem neizravno, da i dalje sudjeluju u životu jedne osobe, mentalno biti s njim. Naravno, do određene točke, to može pomoći da se nosi sa stresom, ali tada će povući. To će biti lakše kada svjesno prestati raditi to i početi živjeti svoj život. Ne drže prošlosti, bolje razmišljati o sadašnjosti.

Promijeniti svoj način

Kako prestati živjeti u prošlosti i osjećaju opresivne bol sretne uspomene, ispunite svoje stvarne zanimljiva događanja i novih poznanstava. Da biste to učinili, morate promijeniti svoje uobičajeno način djelovanja, a možda čak i okoliša. Pokušajte učiniti nešto nikada učinio prije. Idi na glavnu klasu, napisati pjesmu u studiju za snimanje, idite na odjeljak o borilačkim vještinama. Nova iskustva, nove emocije, novi ljudi će vam pomoći da proširite svoj svijet. Istražite novi hobiTo je stvarno uzbudljivo.

Budite s ljudima

U svakom krizne situacije, podrška obitelji i prijatelja je neprocjenjivo i nezamjenjivo. Dakle, ne odustati kada je obitelj ti izvukao ruku pomoći, ne idu u sebe tugovati u samoći i oplakivati ​​svoju sudbinu.

Budite s ljudima. Razgovor s njima, smijeh, šetnje, susreću. Budite otvoreni prema svijetu, a ne zatvoreni u njegovoj neposrednoj malom svijetu.

Pokušajte gledati na svoju situaciju nije poziciju žrtve (koji sam izgubio zbog prekinuti odnos), te s osvajanjem položaja (dobio sam koristi od toga). Nemojte se objesio na negativu, bolje skrenuti pozornost na pozitivne aspekte.