10 glumaca prakse, kroz koje će naučiti kako vješto izraziti svoje osjećaje

1. Master tehnike sidrenja

Ova tehnika dolazi iz Neuro-Linguistic Programming, ali to se ukorijenilo u glumčeve svijetu, jer to je lako dobiti pomoć u pravo emocionalno stanje. Njegova suština u obavljanju određenih rituala.

Podsjetiti na vrijeme u prošlosti kada se osjećao određenu emociju. Zatvorite oči, izgubljen u sjećanjima i naći potrebne osjećaj iznutra. Kada će emocija steći dovoljnu svjetlinu, učinite nešto: fige ili pritopnite.

Za konsolidaciju ove vježbe treba biti učinjeno nekoliko puta učinak. Sada možete jednostavno ući u željenu emocionalno stanje kada vam je potrebna.

2. Razmislite o sugovorniku

To je potrebno kako bi dobili to bolje osjećati, shvatiti što diše. Čitanje emocionalno stanje drugog, pod pretpostavkom da on osjeća da shvatite što ste blizu. A taj unutarnji afinitet s drugima će vam omogućiti da bolje prepoznati svoje emocije.

3. Interact

Izrazite svoje emocije angažiranjem u procesu njihovog okruženja. Nemojte se bojati biti svijetle, vidljiv, treperi boje. vaš

emocije oživljavaju kroz interakciju s onima oko vas.

4. Razviti tijelo plastičnosti

Držanje, hod, izrazi lica, geste - sve te stvari i moraju biti u skladu s emocijama koje pokazuju. I to ne samo oni slučajevi u kojima nemamo riječi ili riječi nisu potrebne. Tijelo Prvi odgovara na ono što osjećamo i tražiti odgovorne, svaki pokret.

Pokušajte reći nešto bez riječi, koristeći samo svoje tijelo. To može biti uobičajena priča o tome kako ste došli do posla danas. Da li je vaš kolega razumije pokrete? Osjećate li se hrpa očiju, usana, držanja? Gdje su vam ruke? Što reći stop motion?

5. Eksperimentirati s paletom emocija

Osnovne emocije označene Paul Ekmana (Paul Ekman), - to je radost, iznenađenje, tuga, ljutnja, gađenje, strah, prezir. Ne ograničavajući se na, izričitog šoka, dosade, agresije, uzbuđenje, praštanja, ljubomore, simpatije, nade, entuzijazma, reljef, nježnosti i tako dalje.

Pokušajte popis 10 vrsta svake bazne osjećaje. Uživajte u nijansi razlike

6. Pogledajte druge

Pogledajte kako drugi pričaju priče, reci loše vijesti, obraćajući se publici. Pokušajte pogoditi kakav emocije su se suočili u isto vrijeme, kako kažu njihove geste i izrazi lica.

Promatranje drugima će poboljšati emocionalnu inteligenciju s vremena na vrijeme. Pogled videa, gdje se u glavnoj ulozi, omogućit će se uhvatiti nešto što nije dovoljno za vas.

7. Odaberite tekst iz knjige i prepričavati različite ljude

To bi trebao biti ljudi iz okoline: Mama, kćiA prijatelj, kolega. Razgovor kao da je ova priča zapravo dogodilo. Važno je da vaš sugovornici nisu valjda da je to izvadak iz knjige.

Možete promijeniti imena likova u imenima svojih prijatelja za veću uranjanja. Možete nadopuniti priču. Ako naglo iznenađenje da postoji i pravi pisac, da ste na pravom putu.

8. Koristite kontrapunkt - opoziciju zvuka i slike

Kada reći smiješno tužni ili obrnuto, tužno smiješan, tanji počnete osjećati vaš unutarnjeg uha postaje osjetljiva emocionalno. Koristite klasične drame: izgleda dobro iz zla, i zla - dobro. Pokušajte reći konvencionalne priču sa suprotnim ili daleko od duha emocija teksta.

9. Slušajte glazbu. Pogotovo bez riječi

Glazba pomaže razviti kreativno razmišljanje i pronaći smisao koji se ne može izraziti riječima. Glazba u interakciju s direktno na emocije, bez utjecaja na naše misli.

To je korisno ne samo slušati glazbu, ali i igrati. Ako ne posjedujete igru ​​na bilo koji glazbeni instrument, pjevati! Pjevajte hrabro i oduševljeno mogu bez riječi, što se u potpunosti s ovim zadatkom, kao da ne postoji drugi način prenijeti značenje, ali pjevati.

10. pravilno disati

Disanje je usko povezan s onim što osjećamo. Uz pomoć nekih vježbama disanja mogu uzrokovati određenu emociju. prakse disanja Danas je velik broj, ali to je temelj bilo udisanje i izdisanje.

Postići umiri stanje je moguće kroz spore, duboko udahnuo. A uz lupanje srca ili, naprotiv, njegova skrivena dah, od vas će biti u mogućnosti doći do mjesta gdje želite izražajan i emocionalno stanje.

---

Naravno, to ne iscrpljuje emocije kontrole tehnologije. Probajte, vlak, tražiti nešto što je pravo za vas, i što je najvažnije - zabavite se sa svojim svjesnim manifestacije višestrukih osobnosti!