Kako pokrenuti i ne izgubiti prijatelja: osobno iskustvo i znanstveni pristup
Odnos / / December 19, 2019
Emma Beddington
Novinar, autor.
Moja priča
Ne želim to priznati, ali ne znam kako napraviti prijatelje. U mom '43 imam jako malo prijatelja. Postoje, međutim, najbolji. Upoznali smo se na internetu - tako su rođeni i održava gotovo sve moje prošlosti prijateljstva. Moglo bi se kriviti sve o okolnostima, ali bojim se, samo sam sretna. Tako da mogu nestati u neugodnim situacijama, korak natrag, kada je razdražen, osoba za podršku, ne previše muči.
Osim toga, imam još jedan prijatelj iz školskih dana i jedan - na stari posao, koji sam posljednji put vidio u 2009. godini. Nemam prijatelja napustio sveučilište, i za to posebno sam posramljen. U godinama studija, bio sam nesretan, ali upoznala divne ljude koji su me pazili kad sam bila posebno loša, a moja sebična pretrpio napadaje očaja. Nakon diplome na sveučilištu, bio sam tako drago da je sve bilo gotovo, i tako htjela započeti novi život, on pokušava da ne održati prijateljstvo. Sada sam užasno sram njegove nepažnje i nezahvalnosti.
Takav je ponovio tijekom posljednjih 20 godina. Ne to svjesno. Čini mi se da osjećam potrebu da se baci staru kožu na svakom mjestu s kojeg odlazi. To vrijedi i za ljude koji me veže za ovo mjesto. Prema klinička psihologinja Sally Austen (Sally Austen), u takvom ponašanju ima određenu logiku.
Sally Austen, psihologStari prijatelji spojiti nam ne samo lijepe uspomene, ali i loše. Kada postoji mogućnost da će se stari prijatelji spriječiti početi s čistim škriljevca, ne čini se da održavati vezu sigurno.
Ako ni sam imao talent za stvaranje novih poznanstava. To je složen pothvat, čak i za one koji su dali komunikaciju lakše nego meni. Prema posljednjim podacimaKoliko sati je potrebno da bi prijatelj?Za nešto da ide od prvog susreta do prijateljstva, trebate oko 50 sati seksa. A u bliskom prijateljstvu 200 sati. Ako je sastanak traje dva sata, u prosjeku, da postanu prijatelji, to će potrajati 25 sastanaka. I još mnogo toga, ako obično vole samo brzo piće s nekim kavu. Čini se da je odrasla u obitelji i rad je jednostavno nemoguće naći vremena za prijateljstvo.
No, to bi trebalo biti učinjeno. Znanstveni dokazi o opasnosti od socijalne isključenosti i upotreba komunikacije je vrlo uvjerljiva. Samoća povećava rizik od visokog krvnog tlakaSamoća predviđa povećan krvni tlak i bolesti srcaUsamljenost i socijalna izolacija kao faktori rizika za koronarne bolesti srca i moždanog udarapovećavaUsamljenost i društvena izolacija kao čimbenici rizika za smrt vjerojatnost smrti za 26%. Nejasno je zašto to boli toliko. No, čini se da oni koji se osjećaju usamljeno, promjenuMijeloične diferencijacija arhitektura leukocita dinamike transcriptome u percipirane socijalne izolacije imunološka reakcija.
Prijateljstvo suprotno korisnoSocijalna Smijeh aktivira endogeni opioid Izdanje na ljudima od kemijskog stajališta. Prijateljski dodir izaziva oksitocin proizvodnja i komunikacija potiče oslobađanje endorfina. Kad je moj prijatelj i ja smo dodijeljeno manje kortizolaPeer Odbijanje i HPA aktivnost u djetinjstvu: Prijateljstvo čini razliku u stresnim situacijama. Mi dugo može izdržati nelagodu nakon spolnog odnosa. Nakon znanosti objasnio zašto moji prijatelji, odlučio sam se osloniti na njega, a na njihovo pretraživanje.
Savjeti za one koji žele napraviti prijatelje
Izlaz za komunikaciju sa starim prijateljima
poUspavan Veze: Vrijednost ponovnog povezivanja Istraživači, nastavak kontakata sa starim prijateljima donosi konkretnu korist. Na suhom jeziku znanstvenika je „učinkovito”, to je brže i jednostavnije nego pronalaženje novih.
Budući da sam se vratio u svoj rodni grad, odlučio sam početi s tim, najočitiji način. češljani sam Facebook u potrazi za prijateljima i gori sramotaga je napisao netko iz lokalne susret. To mi je donio neke pozivnice za šalicu kave. A ipak sam se upoznao sa prijateljima prijatelja, tako da je vrijedno.
Provedite više vremena kod ljudi
Sociolozi su pokazali da je češće vidimo nekoga, bolje čini. Čak i ako to nije osoba, ali veliki vreću za smeće. Godine 1968. znanstvenici proveli su eksperimentStavovima Učinci Mere izloženosti: U klasi studenata da se pridruže jednom, potpuno umotan u crnu vreću. U roku od dva mjeseca, omjer studenata na njega se postupno mijenja od neprijateljstva do radoznalost i prijateljstvo.
Uzeo sam ga na naoružanja i redovito ići na dijeljeni, koji je već dobio jedan obećavajući poznanstvo. Njezino ime je Poppy, joj divan obrve, a ona voli kad joj je pochosyvayut glavu. Da, Poppy - patuljasti šnaucer, ali nadam se da s vremenom i pronaći prijatelje među ljudima. Prema žalbe sam bio samo u istoj kategoriji s vrećicom za smeće, tako da ću se držati plana.
Potražite istomišljenicima
Ovaj klasični savjet se temelji na znanstvenim dokazima. Kod prijatelja obično slične preferencijeBirds of a Feather Do Stado, Karakterne osobine, pa čak i kao živčani odgovorSlični neuronske reakcije predvidjeti prijateljstvo videa.
Oružane s ovim znanjem, otišao sam na okupljanje stranice u potrazi za istomišljenicima koji dijele moju strast za praćenje sove putem web kamere i TV voditelj Philip Malden. Nije bilo, pa sam se prijavio na sastanak, gdje možete govoriti francuski.
Sama Apsurdnost situacije, kada je skupina engleskog zastajkujući, govori drugi jezik, pomogao razbiti led. I uskoro sam glasno ogorčen Francuski sporo turista. Drago mi je da je razgovarao s ženom po imenu Kathleen o sveprisutnim galebova, pa čak i otkrio da jedna osoba imam zajedničkog prijatelja (šnaucer Poppy). A ja sam stvarno obličje naprijed na novi sastanak, sretno kaže na kraju: „Do sljedećeg puta!”
Ostanite u kontaktu
Bio sam vrlo dirnut studijaDinamika mobilne telefonske mreže da prijateljstvo traje dugo vremena, kad su dvije strane idite na kontakt. To je ono što ja nisam radila u prošlosti.
Naravno, moram komunicirati s drugim nego ljudi rodbinaA ja ću pokušati napraviti nove prijatelje. No, da budem iskren, mislim da to ne zaslužuju, dok ne nauče držati u kontaktu sa starim sam sebe. Pitao sam psiholog Sally Austen da ne ponoviti njihove pogreške.
Sally Austen, psihologLjudi griješe, a kada se dvoje ljudi pokušavaju izgraditi odnos, čak i više pogrešaka. Morate pokušati biti uporan i hrabar, ne propustite, i predstavlja priliku za stvaranje svoje vlastite.
Da, prijateljstvo treba puno vremena, truda i ljubaznosti. No, ono malo ljudi koje sam je korist ne samo moje zdravlje, ali i moja duša. Sat vremena proveo s prijateljem, poput čistog kisika. Lijepo je osjetiti da ste promatrati i znati, te upoznati isto.
vidi također🧐
- Zašto s godinama gubimo prijatelje
- Kako pronaći svoje prijatelje u bilo kojoj dobi
- 3 načina da zaradite više prijatelja