Kako i kada da tražimo oprost, da bi ga

Zašto tražiti oprost

Naš mozak vjeruje da smo uvijek u pravu. Prijem pogreške stvaraZašto je teško priznati da je u krivu kognitivna disonanca. Mislimo da ćemo tražiti slabe, naše samopoštovanje patiOdbijanje da se ispriča može imati psihološke prednosti (i izdajemo ne mea culpa za ovo istraživanje nalazu). I mi pokušavamo biti opravdan, što god.

ali greške bi sve, Oni se ne može izbjeći. Dakle, tražiti oproštenje - to je normalno. I korisna.

Pokajanje i mir geste će vam pomoći da biste dobili osloboditiPomirljiva gesta promicati oprost i smanjiti bijes kod ljudi. negativne emocije. I, naravno, održavati odnos. studije pokazujuInterpersonalna prašta u bliskim odnosimaTo iskrenu ispriku potaknuti ljude da oprosti prijestupnika.

Kada tražeći oprost

Moraš ispričati

Layfhaker napisao, za koje Vi ne morate tražiti oprost. Međutim, u nekim slučajevima, i dalje morati ispričavati:

1. Nisi ispunio obećanje.
2. povrijediti drugu osobu.
3. Si uvrijedio nečije osjećaje.
4. Uništila si tuđe stvari.
5. Ti si kasno.

Naravno, morat ćete korak po sebi, ali ako želite ispraviti situaciju i njegovati odnos s osobom.

Vi stvarno osjeća krivim

Prije ispričava, razmislite da li zaista kriv i žao zbog onoga što se dogodilo?

Ne pitaj za oprost, ako se ne osjećaju krivnju i žaljenje. To ima negativanBiti Žao nam je, biti zdrav: ispričava za svoje zdravlje utjecaj na samopoštovanje i samopouzdanje.

Dakle, trezveno procijeniti svaku situaciju, posljedice svojih radnji, ozbiljnost djela.

Jeste li spremni za promjenu

Nažalost, ako vjerujete da popraviti sukob neće ponoviti. Vi ne rade stalno ispričava za isto djelo: prije ili kasnije će vas ugristi.

Kako tražiti oprost

Pripremite plana

Razmislite o tome i kako govorite. Studija je pokazalaIstraživanje o strukturi učinkovitog isprike 2016, najučinkovitije isprike se sastoji od šest dijelova:

1. izraz žalost.
2. Razlozi objašnjenje.
3. Priznanje osobne odgovornosti za svoje postupke.
4. Pokajanje.
5. Nude rješenja za problem (ispravljanje pogrešaka).
6. Molba za oprost.

Zanimljivo je da su komponente nisu jednaki po važnosti. Sudionici istraživanja naglasio treći stavak. Kao što sam spomenuo ranije, priznavanje svojih pogrešaka i dopustiti liječničkom osoblju za ljude. To je razlog zašto je žrtva važno je znati da ste spremni ići za to i rješavanje sukoba.

Među najmanje važno - razlog objašnjenje, budući da često izgleda kao uobičajeni izgovor.

Tražiti oprost sam kod sastanka. Odaberite mirno mjesto gdje vas nitko neće uznemiravati.

Samo uzeti svoje vrijemeBolje ikad nego Rana: Utjecaj Timing na ispriku učinkovitosti. Ako pitate za oprost tijekom sukoba ili odmah nakon, isprike, čini neiskreno previše snažne emocije. Pričekajte dok sve smiriti i razmišljati o tome što se dogodilo.

Slijedite pravila

Suha, nemarno bačen „žao” nije dovoljno. Ali previše revni nije potrebno. Osim toga, nema garancije da jednostavno ne mogu. Dakle, pripremi se i slijediti jednostavna pravila.

1. Budite iskreni. Pokazuju da je u stvari oprostite o onome što se dogodilo.
2. Ne izgovore. Vi ste krivi. Točka. Ne vrijedi angering sugovornika, pokušavajući baciti odgovornost.
3. Nemojte koristiti bilo već. Oni automatski pretvoriti vaš izgovor da opravda ili čak kritiku sugovornika.
4. Usredotočite se na ono što ste učinili. „Žao mi je što su ti moje riječi dotaknuo!” - ne jako kao iskrenu ispriku, zar ne? Tražiti oprost za svoje postupke, a ne za način na koji ih ljudi percipiraju. Na primjer: „Žao mi je što sam te nazvao loš temperament stručnjaka. Žao mi je. Neće se ponoviti. "
5. Ne baca krivnju na druge. Ako više prekršitelja, ne fokusirati na njega.
6. Ne žalimsam. Prije svega morate razmišljati o osjećajima povrijeđenosti, a ne njegov. Izrazio žaljenje, ali ne boje njihove patnje.
7. Ne očekujte brz oprost i ne gurati. Fraza „Pa, već sam se ispričao 15 puta!” Zaboravi. Ponekad, žrtva treba vremena.
8. Potvrđuje akcijski riječ. Ispravite pogrešku, ako je obećao, i ne ponoviti. Inače nema smisla u svom ispriku.

Vodite brigu o sebi

Ne zaboravite da je priznavanje pogrešaka i molba za oprost ne čini slab. Da se mogu prevladati i preuzeti odgovornost za štete uzrokovane, morate imati hrabrosti. možda čak i biti u mogućnosti da koristi od njega - naučiti razmišljati o stvarima.

vidi također

• Kako dati povratnu informaciju, kako bi se postigla cilj, a ne uvrijediti nikoga →
• 7 stvari koje vaš suprug ne moraju pitati sve →
• 8 koraka za pomoć oprostiti uvredu →
• 2 pravila koja će promijeniti svoj osobni život zauvijek →