7 načina da se zaštiti od negativnih
Odnos / / December 19, 2019
Imate li prijatelje ili kolege koji su stalno nervozan? Oni se žale na život, rad, prijateljima i članovima obitelji. Oni nisu zadovoljni svojim zdravljem, vrijeme, cestu i novu boju kose Jared Leto. Popis je beskrajan.
Ako ste ikada razgovarali s čovjekom, vjerojatno ste doživjeli koliko je teško nakon razgovora s njim zadržati pozitivan stav i da ne padne u očaj. No, takvi ljudi nisu tako rijetki. I to nije uvijek moguće izbjeći interakcije s njima.
Kako se ne bi dati osobi, zrači negativno, sisati svu energiju iz vas, pokušajte slijediti ove smjernice.
1. Postavite granice i stražari su ih
To je vrlo teško nositi se s ljudima koji su zaglavili u svojim problemima, a nisu u mogućnosti da se usredotočite na njihovo rješenje. Žele oko 24 sati dnevno, pod uvjetom da moralnu podršku i dijele njihove pesimizam. Ne prekidati svoje beskrajne pritužbe, zato što se boje biti grub i chorstvym. Ali jedna stvar - osigurati emocionalnu podršku, a drugo - najviše do ušiju zaglavi u močvari negativnosti.
Kako bi se izbjeglo pada u močvaru, postaviti jasne granice i zadržati udaljenost između sebe i izvora negativnosti.
Samo mislim, postao si cijeli dan sjediti pored nekoga tko puši jednu cigaretu za drugom, i uživati u dim? Teško. Stoga se odmakni i udahnuti svježeg zraka. U svim osjetilima.
Ako se u bliskoj budućnosti, nemate način da se zaštite od društva uporno negativnog izvora, pokušati ga neutralizirati, pita kako će se riješiti problem, koji je stalno žali. Često je to dovoljno da bi se osiguralo da je izvor zatvorena ili skrenuo razgovor temu u konstruktivnije smjeru. Barem na neko vrijeme.
2. Ne dopustite da druga osoba dobiti vas iz sebe
Emocionalna reakcija pokazuje da ne možemo procijeniti situaciju objektivno. Emocije mogu da vam se za par sekundi, a može preuzeti potpunu kontrolu nad svojim ponašanjem. Ako osoba, zrači negativno, mogli bi ste ljuti ili neravnoteže, što znači da ne mogu spasiti trijezan pogled na situaciju.
Kada ste suočeni s negativnim ponašanjem koje vas boli, ne odgovoriti na uvredu za uvredu. Čuvajte svoje dostojanstvo i ne spuštaju na razinu vašeg sugovornika. Pokušajte zrele do korijena.
3. Morati ići na lakši teme
Neki ljudi idu na samo negativno o svojim pacijentima tako. Vi ove teme mogu činiti prilično bezopasno. Na primjer, ako je netko nezadovoljan svojim radom, on će ga spomenuti u svakoj prilici, u mjestu i izvan mjesta, i stalno se žale zbog toga. Ako pokušate umetnuti pozitivan komentar, morate izbaciti još veću dozu negativnosti.
Ne pokušavajte mijenjati sugovornika za pacijenta za svoju temu. Možda su njegovi problemi u vezi s ovom temom, to je mnogo dublje nego što se čini. Najbolje rješenje bi bilo predložiti promijeniti temu na upaljač i pozitivno. Podijelite smiješne priče ugodna sjećanja - sve što može odvratiti tvoj prijatelj od opsesivnih misli.
4. Usredotočite se ne na problem i njegovo rješenje
To je, na što se usredotočite na pozornosti, ona utječe na emocionalno stanje. Ako se koncentrirati na probleme s kojima se susreću, samo povećati negativan utjecaj stresnih čimbenika. Ako ste u potrazi za način da se poboljša trenutnu situaciju, ako se osjećate zadovoljni, što uzrokuje pozitivne emocije i pomaže u prevladavanju alarm.
Isti princip treba koristiti kada se bave s negativnim ljudima. Samo prestati razmišljati o tome koliko neugodno društvo. Umjesto toga, zapitajte se kako možete utjecati na ponašanje tog čovjeka, da se ne bi vam bilo kakve neugodnosti. Tako da više neće biti u mogućnosti da opstane i dovesti situaciju pod kontrolom.
5. Crpi iz mišljenjima drugih
Ljudi koji su uspješni obično misle internalnosti. To znači da prema zamisli takvih ljudi njihova dobrobit ovisi o njima. Psiholozi to zovu u vlasništvu pojedinog unutarnjeg lokusa kontrole. Negativni ljudi imaju tendenciju da se pomak odgovornost za svoj život u drugima i krive druge u sve što se događa ili ne događa s njima. Oni pokazuju primjer vanjskih lokusa kontrole.
Ako vaš samopoštovanje i zadovoljstvo ovisi o mišljenju drugih ljudi, ne može biti sretan bez odobrenja tuđe. Kada emocionalno jaki ljudi vjeruju da rade nešto pravo, oni ne dopuštaju površne procjene i sarkastične komentare drugih knock ih zabit.
Ti nisi kao dobar kao što hvale kada osvojiti. No, nije tako loše kao što ne osuđujem, kada izgubite. Ono što je važno je ono što ste naučili i kako koristiti znanja stečena.
6. Ne pokušavajte popraviti druge ljude
Možete pomoći nekim ljudima, pokazujući im primjer. A neki - ne mogu. Ne dopustite energetski vampiri i manipulatori poremetiti vaše unutarnju ravnotežu. Ne možete kontrolirati ono što se ne može kontrolirati.
Ako ne kao nešto u ponašanju osobe, koju ljubiš, i nadam se da će s vremenom to će se promijeniti, to je najbolje da napuste te nade. Vjerojatnost da će ostati isti kao što je bio prevelik. Ako zaista želite nešto promijeniti, biti iskren s voljena osoba i stavi sve karte na stol. Neka vaš suprug znate što osjećate i zašto se osjećate.
Međutim, u većini slučajeva, da ne bi trebali ni pokušati promijeniti drugu osobu. Uzmi ga za ono što je, ili hoda udaljen od svog života.
To može zvučati pregrubo, ali ovo je najbolja opcija. Kada pokušavate promijeniti osobu, kao odgovor, on je često počinje da se odupre i dobiti suprotan efekt. Ali ako ostavite ove napore i da će jednostavno da čovjek, dajući mu slobodu da samostalno odredi kako to želi biti, postupno, on može sam promijeniti. I promijeniti čudom. Možda će promijeniti vaš cijeli pristup ovom čovjeku.
7. Vodite brigu o sebi
Nemojte zaboraviti o sebi samo zato što drugi rade isto. Ako morate raditi i živjeti pod istim krovom s konstantnim izvorom negativnosti, pobrinite se da imate dovoljno vremena za odmor i oporavak domaćih resursa.
Uvijek održavati pravilan neemotivan percepcija situacija je teška. Zbog negativnih ljudi koje ne mogu spavati noću, pitajući se: „Što ja radim krivo?”, „Jesam li toliko loše da su razgovor sa mnom na taj način? „” Možda sam pomalo sam ga uvrijedio? „” Ne mogu vjerovati što je učinila za mene!”, i tako o.
Možete doživjeti tjednima, mjesecima. Čak godina. Nažalost, ponekad je to svrha negativne osobe. On nastoji da vas izvedem sebe i odvesti na njihovu razinu negativnog razmišljanja. Dakle, brinuti o sebi, tako da se u budućnosti lako mogao odbiti napade emocionalnih vampira.
I na kraju ...
Bez obzira koliko je bilo teško to priznati, ali ponekad negativni izvor ti. S vremena na vrijeme, vaš unutarnji kritičar donosi puno više iskustva od okolnih. Pokušati pregovarati s njim na i izvan tog kritičara barem do kraja dana. Ovaj jednostavan savjet će vam pomoći da se osjećate bolje.
Negativne misli ne će vam pomoći nositi se s problemima i neće vam bolje. Imajte to na umu.