TOP 10: Najbolje trening u 2013. godini pod verzijom Layfhakera

Uzimamo ovogodišnje rezultate i skupljati za vas najbolje postove. U tom vrhu ćete saznati što trening je najviše zainteresirani za naše čitatelje u 213 godine. Ovaj put osnova trenira bez ikakve dodatne opreme i, naravno, vježbe koje pomažu da biste dobili osloboditi od bolova u leđima.

Čitamo se sjetiti i uzeti mentalnu bilješku kao nakon blagdana, mnogi od tih vježbi će biti vrlo korisno. Na primjer, kako bi lako protežu bez ustajanja od stola... odmor;)

Zašto je najbolji: Ovaj skup vježbi koje optimalno razvijati naše tijelo i to ne uzeti puno vremena. Druga Neosporna prednost - sve to zapakirano u jedan mobitel.

Zašto je najbolji: Jer, zahvaljujući ovoj zbirci vježbi koje možete učiniti gotovo bilo gdje, bilo da je kuća, stan ili školsko igralište. Ove vježbe su dizajnirani za muškarce, iako, ako si djevojka i sigurni u svoje snage, možete pokušati.

Zašto je najbolji: Budući da u ovoj zbirci naći ćete više zanimljive i korisne vježbe bez dodatne težine. Očito, većina čitatelja nemaju mnogo slobodnog vremena, a zadržati svoj fizički oblik oni izabrati najviše najbolja opcija - vježbe koje se mogu obavljati samo o bilo gdje, pa isprika prolazi treninzi će se naći teže.

Zašto je najbolji: Budući da su ove vježbe su posebno dizajnirani za one koji imaju probleme s leđima. Oni neće povrijediti i stvarno će vam pomoći dobili osloboditi od bolova u donjem dijelu leđa. Također želim vas podsjetiti da, ako imate problema s leđima, prije poduzeću za obavljanje bilo koje vježbe, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom ili trenerom.

Zašto je najbolji: Ovaj video je drugi dio vježbe za cijelu težinu i njegovi tvorci tvrde da je više prilagođen lijepa polovica čovječanstva. Međutim, ne bih se toliko kategorična, kao i neke od ovih vježbi treba biti u redu za muškarce koji su imali prilično veliku pauzu u sportu.

Zašto je najbolji: Budući da su ove vježbe savršeno nadopunjuju post s vježbama da napetost pomoći ukloniti i bol u donjem dijelu iste patnje leđa. Općenito, stražnji - bolna točka bilo uredski radnik, tako da su takve vježbe su uvijek popularniji od bilo koje druge.

Zašto je najbolji: Budući da je izbor vrlo jednostavnih vježbi istezanja koje nam omogućuju da brzo zagrijati, praksu, ne ustajući s radne površine ili, na primjer, tijekom dugog leta. Tijelo ukočeno Nema ništa bolje, a onaj koji putuje puno zna koliko olakšanje i sretna tijelo donosi barem lagani trening.

Zašto je najbolji: Zbog CrossFit sada sasvim moderan i popularni sportski smjeru. I zato što stvarno čini sport zanimljivijim. Jedini „ali” to je da ako se ide raditi vježbe sa težinom, bolje je to učiniti pod nadzorom profesionalnog trenera.

Zašto je najbolji: Budući da je izbor ovih vježbi opet dokazuje da se možete nositi s gotovo bilo kojeg mjesta, bilo bi to želite. Osim toga, to je velika mogućnost da provedete vrijeme sa svojim djetetom i pokazati mu pravi primjer za slijediti.

Zašto je najbolji: Dečki iz Baarstarzz iznenađenje i inspirirati! Gledajući ih, želim raditi jednako dobro ili čak bolje. Osim toga, ove vježbe mogu se izvoditi na gotovo bilo sportski teren i to ne treba nikakav poseban oblik ili skupe pretplate na sportski klub. Sljedeće godine Obećajem da ću ih gledati napeto i napraviti izbor najbolji!

Ako se kreću u zajedničko, onda ste najviše zainteresirani za vježbe koje se mogu obavljati u gotovo svakom okruženju s minimalnom opremom, kao i vježbe, kako bi se dobili osloboditi od neugodne senzacije u vratu i leđima, kao bol u leđima može biti pozvan pošast od svih uredskih radnika ili netko tko provodi većinu svog Vrijeme za sjedenje.

Sljedeće godine ćemo pokušati učiniti za vas čak i više zanimljivih treninga i članaka zanimljivo ljudi da je njihov primjer će vas potaknuti na nove podvige i zaista zdrava život.

Isto tako, ja iskoristiti ovu priliku da Vas još jednom podsjetiti (i ja sam spreman da ga podsjeti svaki put, čim slučaju), ako vas postoji povreda ili neki problemi, prije poduzimanja izvršenje bilo koje vježbe, provjerite sa svojim liječnikom ili trener!