Najčešći problemi koje možemo dodijeliti sjedeći, neaktivan način života - to su problemi s kralježnicom. U principu, naglasak je na probleme s držanjem, bol u ramenima, vratu, leđima i glavi bol. Ali to „bonusi” ne postoji kraj.
On također može uključivati probleme s plućima, srcu i želucu. Želite li znati što se događa s vašim tijelom kada zadržavaju predugo na poslu ili na vašem omiljenom kauču ispred televizora?
glava
Krvni ugrušci koji oblik kao rezultat dugo, nepomično sjedi, mogu putovati kroz krvotok i doći do mozga, uzrokujući moždani udar.
Ili uzeti u obzir glavobolje uzrokovane lošim protoka krvi i problema s vratom i kralježnicom. Zbog pogoršanja koncentracije glavobolje, tu može biti problema s vidom.
vrat
Tekućina koja se održava dan sjedeći rad u nogama, u vrat, kad se zauzimaju horizontalni položaj, odnosno ići na spavanje. I može uzrokovati opstruktivna apneja u snu - odjednom zaustaviti disanje.
Prije toga, problemi s apneja za vrijeme spavanja povezana s pretilošću, ali prema medicinskim podacima, oko 60% ljudi koji pate od ovog sindroma ne pate od prekomjerne težine. Prema nedavnom istraživanju koje je proveo kanadski znanstvenici su otkrili da su ljudi koji su gotovo cijelo mu radni dan provode sjedeći, tekućina nakuplja u nogama, koji se tada pomiče na vratu kada osoba uzima vodoravni položaj (tj, spavanje). Ova tekućina je uzrok problema noćna disanja.
srce
Sjedilački način života može dovesti do kardiovaskularnih bolesti. Ljudi koji pate od zatajenja srca i opstruktivne apneja za vrijeme spavanja, noćni svjetla i tekućina nakuplja u vratu.
pluća
Osobe koje pate od zatajenja srca i drugih srčanih problema, tekućina se može akumulirati u plućima što dovodi do problema s disanjem. Ovdje možete dodati plućne embolije. Problem je još više neugodno nego njezino ime.
želudac
Jedan sjedeći i neaktivan stil života može dovesti do pretilosti i problema s gastrointestinalnog trakta (do raka debelog crijeva). Enzimi koji su odgovorni za rad mišića krvnih žila, koji se, pak, su odgovorni za spaljivanje masti, su osobe s invaliditetom. Regulacija metabolizma i način na koji tijelo sagorijeva svoje gorivo (osobito glukozu i lipidi) Astray.
Kao rezultat toga, vaš peta točka uzima oblik i veličinu vašeg stolac.
Ovdje možete dodati zatvor, hemoroide i „druge užitke života.”
noge
Kao što je gore spomenuto, tijekom dugog sjedenja na noge nakuplja tekućina, što rezultira oteklina. Drugi problem - proširene vene.
ruke
sindrom karpalnog tunela - jedan od najvažnijih neugodnim posljedicama. Ako pokušate saviti četkom, tako da između njega i kut ruka bila barem 90 stupnjeva, ako se osjećate oštru bol. Da ne spominjem činjenicu da je zapešća samo sebe grintav (znam iz osobnog iskustva). U vrlo naprednim slučajevima, tekućina pumpanje iz zglobova - postupak nije baš ugodan.
Malo je podsjetnik na ono što se može dogoditi ako se vole Divan ostati aktivan, čak i ako ste jako umorni na poslu i jednostavno valites noge. Nemojte biti lijeni ići na dodatnu udaljenost stajališta - ostavite na posao 10 minuta ranije. Nemojte ostati na ručku u uredu: šetnju do kafića - to je također hoda.
Pokret - to je život... A ja u potpunosti slažem s tom tvrdnjom.
A mali popis linkova na stranice s vježbama za leđima, vratu i rukama. Vi svibanj pronaći korisne :)
Uzimajući osloboditi od bolova u donjem dijelu leđa: 8 jednostavnih vježbi
Vježbe kako bi se dobili osloboditi od bolova u vratu i ramenima
Kako se riješiti boli u donjem dijelu leđa
VIDEO: Vježbe za zapešća. Sindrom Prevencija tunel