Sjedilački način života povećava rizik od prerane smrti

To je zaključakObrasci sjedilački i smrtnost dojenčadi u SAD-u Sredovječni i stariji odrasli. Istraživači sa Sveučilišta Columbia došao. Da bismo razumjeli odnos između sjedilački način života i prerane smrtnosti, oni su za četiri godine pratili navike 8000 sudionika u dobi od 45 godina i stariji. Za mjerenje vremena oni proveo sjedeći, sudionici su nosili akcelerometra postavljen na bedro.

Utvrđeno je da je u prosjeku 16 sati na dan su proveli sjedeći 12 sati. „A s godinama kada su fiziološke i mentalne funkcije organizma pogoršava, sjedimo sve više i više - kaže kardiolog Keith Diaz (Keith Diaz), glavni autor studije. - To samo povećava rizik od smrti. U tom slučaju, ni dob ni spol, ni težine ni sport ne utječu na rezultat. "

Za one koji sjede u dan više od 13 sati povećava rizik od prerane smrti za pola.

Ipak, znanstvenici razlikovati dvije vrijednosti: ukupne dnevne vremena proveo sjedeći i kontinuiranog razdoblja nepokretnosti. Ako ostanemo duže od 30 minuta, rizik od prerane smrti je smanjen za 55%.

Stoga Diaz savjetuje uzeti odmor svakih pola sata, što su ostali na mjestu. Ustani i premjestiti ili hodati žustro za pet minuta.