Sport kuhar: Najbolji recepti za trkača i sportaša
Zdravlje / / December 19, 2019
Odlučili smo prikupiti najbolje recepte i zdravu hranu i vježbe pomaže vam predstaviti pregled. Osobito korisno, ovi recepti su trkači i ljudi koji su uključeni u sportske izdržljivosti.
Što jesti prije treninga (trener savjetuje)
čitati
Koje namirnice su najbolje ti vratiti nakon vježbanja
čitati
Domaći protein barovi i syroedchesky pita od jabuka
Tri recepti su vrlo ukusne i zdrave protein bar za vraćanje snage nakon što je pokrenut, a može postati za vas prekrasan dan snack opciju.
čitati
Biljno mlijeko od oraha i riže
4 koristan recept povrća mlijeko. Ispada vrlo ukusna! Pogotovo ako dodati začine i kuhati za njega na temelju bilo milkshake.
čitati
5 frape receptima za trkače
čitati
Strme elektrolitički pića učiniti sami
Obična voda nas spašava od žeđi, ali to ne nadoknađuje gubitak minerala (uglavnom natrija i kalija) koji dolaze iz našeg tijela dok se izvodi od znoja. Izlaz - kupiti posebne sportske napitke ili pripremiti vlastiti dom.
čitati
Energetska lopte Xocolati, čokoladica Azuki i jabuka sa cimetom granola
Odlučili smo pogledati u Scott Jurek knjige "Jedite i Run„I odabir postoje neke zanimljive i ukusne opcije. U ovoj knjizi, toliko zanimljivih stvari za izabrati nešto konkretno je bilo vrlo teško, pa ćemo dijeliti recepte na nekoliko pitanja. U ovom trenutku, recepti su egzotične i složen, ali je puno buke s njima se isplati probati rezultat :)
čitati
Repe burgera, pistacija falafel i patlidžan sa Feta
Nudimo vam repe hamburger recepte, pistacija falafel s mint-jogurt umakom i pečenim patlidžanom punjene feta.
čitati
za jačanje smoothie
Smoothie receptima koji će vam pomoći da povratite snagu nakon vježbanja.
čitati
5 ukusna i zdrava za trkače burgers
Vjerojatno zbog činjenice da je riječ „Burger” i „cheeseburger” pojavio se u našoj zemlji u vezi s riječi „McDonald'sa”, oni nisu vrlo korisna namirnica. No, ako koristite prave sastojke, izlaz može biti vrlo ukusna, hranjiva i puno zdravije opcije. Ovi burgeri su kuhani magistarski ruku, s laganim umakom od jogurta sa začinskim biljem i telećih kotleta može biti vrlo, vrlo ukusne!
čitati
Nut mješavine za trkače
Izbor ukusnih i hranjivih orah mješavine, koje su idealno pogodna za gozba kod kuće ili kao snack u bijegu za vrijeme velike udaljenosti. Duhovit, slatko, začinjeno ili slano - odabrati bilo! Osim što je smjesa dobivena vrlo ukusan i hranjiv, oni su također vrlo lako i brzo pripremiti.
čitati
vegetarijanski burgeri
Izbor recepata za hamburgere za one koji su odlučili odustati meso uopce.
čitati
Dobar tek i biti zdrava!