Kako nam tjelovježba pomaže da postanu pametniji
Motivacija Zdravlje / / December 19, 2019
Sjajne vijesti za sve ljubitelje utrke, ples, aerobne vježbe, pa čak i jednostavno hodanje! Nedavna istraživanja znanstvenici su pokazali da biti pametan, morate ne samo učiti i trenirati vaš mozak, ali i dodati na ovo zanimanje vožnji barem nekoliko puta tjedno. Ne samo da će biti zdraviji i vitkiji, ali i pametniji.
Prvi rezultati ovise intelektualni razvoj i tjelesna aktivnost su dobiveni tijekom pokusa na štakorima. Bit eksperimenta bio je da su pokusne životinje podijeljene u četiri skupine s različitim uvjetima života. U prvoj skupini su igračke i kotači za utrke. Drugi su igračke, ali nije bilo kotači za trčanje. Treći nije bio svijetle igračke ili kotači za trčanje. I na kraju je to bio jedini kotač za trčanje i neke jednostavne igračke.
Prije početka eksperimenta s štakorima provodi niz testova na inteligenciju. Nakon završetka pokusa s tih istih štakora provedena su točno iste ispitivanja i rezultati su pokazali da najviša stopa bila je u onim štakorima u kojem stanice imaju gotovo nikakve igračke, ali to je bilo kolo pokrenuti.
Sport je jedan od elemenata koji poboljšavaju aktivnost mozga.
To je veliki broj lijepih i šarenih igračaka koje pomažu razviti taktilnu i ukusni osjećaj i osjećaj za miris i sluh, ne utječe na moždanu aktivnost, kao i fizička vježbe. Ali ti eksperimenti se odnositi samo na životinjama.
Nekada je to bilo da je osoba rođena s određenim brojem neurona, a njihov broj ostaje nepromijenjena sve do kraja života. Nedavne studije su pokazale da novih moždanih stanica u još obliku, a većina od njih su rođeni u morski konj - dijelovi mozga koji je odgovoran za stvaranje osjećaja i kratkoročnog pamćenja u dugoročno tranzicije. U istom dijelu mozga uočeno je stvaranje novih stanica u štakora i miševa koji su vodili u kolo.
No, to ne znači da ako počnete aktivno trčanje, vi ćete postati puno pametniji. Nove stanice koje su nastale kao posljedica fizičke aktivnosti, su nevovlechonnymi u zajedničkom neuronske mreže i, u stvari, su prazne. Da bi stanica počela da u potpunosti funkcionira, kako se tereti za tijelo i potrebi dodati više vježbi za um.
Nadalje, neuroni izvedena pomoću tjelesne aktivnosti, više okretan i vise. Dok su neke stanice koja nam od rođenja, često su odgovorni za neke jednog mehanizma.
Osim toga, utvrđeno je da su novi neuroni rođeni samo kroz određenu vrstu tereta. S dvije skupine starijih osoba provedena je još jedan eksperiment. Jedna skupina je angažiran u šetnju, a drugi - istezanje. Kao rezultat toga, oni koji su sudjelovali u istezanje, nastavio regresom prema standardnom programu. Oni koji su sudjelovali u šetnju, doslovno pomladiti mozak. 65-godišnji dosegla razinu aktivnosti mozga, što je standard za 63 godina. To je, njihov mozak „mlađi” za dvije godine.
Vi ste više vjerojatno da će biti pametniji od svojih kolega, ako naiđete na barem nekoliko puta tjedno, prisustvovati ples ili aerobik klase, ili da svaki dan šetnje.
Naravno, ovi mehanizmi još nisu studirao do kraja i ne uzeti u obzir čak i veliki broj drugih čimbenika koji utječu na stanje našeg mozga tijekom života. No, činjenica da je sport je jedan od elemenata koji poboljšavaju aktivnost mozga, nema sumnje. Da biste to učinili, jednostavno usporediti one koji kombiniraju aktivan stil života s intelektualnim radom, a oni koji to ne odlijepio od stolice i monitora.
Čini mi se da je motivacija „se baviti sportom i postati pametniji”, neki ljudi će raditi puno bolje nego obećanje vitkosti ili mišićavost;)