Kako ne plaši zanimljive ideje u ranim jutarnjim satima

Gdje obično počinje ujutro? Obično se počinje s budilicom. Onda još jedan sa jedan. Onda još jedan sa jedan. Konačno, nakon što je peti put da potkopaju krevet i organizirati prijevoz pokrenuti iz sobe u kupaonicu, od kupaonice do kuhinje i natrag u sobu. Pa, ako je to, imamo vremena za presretanje ništa za doručak. No, češće gladni, s nadom uredskih kolačića idemo na posao, idemo na prepunoj javnom prijevozu ili stajati u zastoj u prometu. A ponekad, ako imate vremena za šalicu čaja kave, ako ćemo gledati na news feed, koji je, kao i uvijek, vrlo rijetko nešto pozitivno, pogotovo kada je riječ o politici.

© slika

Pa, kakav kreativnosti i novih ideja možemo govoriti tako dobro jutro? Nisam ni na koji način ne sugeriraju da jutros je sve i svaki dan. Varijanta s brzim rastom i širenjem istodobno češće okreće na računalu. No, ujutro vijest je vjerojatno da će samo podmiriti vam nekoliko zanimljivih ideja. Zahvaljujući posljednjim istraživanjima, psiholozi znaju zašto trebate započeti jutro, pa je dan bio produktivan, a možda i vama za kavu izgledao velik ideja.

Nekoliko nedavnih studija naglasili jutarnje rituale, da trošimo njihov jutro totalno krivo je bi, da je u suprotnosti s uvjetima i odredbama, koje prema neuroznanstvenici i kognitivnih psihologa pridonose fleksibilan i otvoren razmišljanje.

Procesi koji uzrok i posljedica

Na «razmišljanja i zaključivanja» časopis prošle godine objavio je članak u kojem njegovi autori - Marieke Weisz i Rose Zacks - tvrde da kreativne ideje dolaze nam u opuštenom stanju. Mentalni procesi koji potiskuju zbunjujući ili nevažne misli, dopustiti da se dogodi u glavi neočekivani, a ponekad i nadahnjuje procesa. U karotidnih ljudi više difuzni pažnje, što dovodi do „napredno pretraživanje u svoje znanje mrežama.”

U jednostavnije rečeno, to ne znači da sve dok ne konačno probudio i nije obuhvataju fokus i logika, vaš um je otvoren i misli lutaju nad svim najtajniji kutke vaše podsvijesti. A ti ni ne mogu zamisliti da ponekad mogu biti pohranjeni na najudaljenijem, prašnjavim policama.

A ako je skočio iz kreveta, čak i bez potrebe da se probudi, imali doručak u žurbi i potrčala prema radu, uzimajući zajedno Cesta stres iz našeg sustava transporta i posluživanje jutarnje vijesti, onda ono oko zanimljive ideje mogu ići to? Svatko zna da je u vrijeme stresa, tijelo proizvodi hormon stresa - kortizol. Ali ne svatko zna kako se to radi u našim misaonim procesima. Ispada da kortizola oštećuje mijelin - masna tvar koja oblaže naše moždane stanice. I zbog oštećenih mijelinski usporava brzinu prijenosa signala između neurona. Kakav „Eureka”?!

To je razlog zašto je loša za stvaranje stresne situacije na poslu i općenito za rad u lošem raspoloženju.

Gdje započeti jutro?

Jutro mora početi ugodno. S osmijehom i mirisnim šalicu kave ili čaja. Postavite alarm prije nego najmanje 10 minuta, a ne skočiti iz kreveta odjednom, i dopustiti sebi malo upiti i dobar protežu - to je ne samo ugodno, nego i spriječiti mogućnost ozljede ligamenti.

Tada možete priuštiti da stoji duže pod toplim tušem, a ne misliti na ništa specifično u ovom trenutku. Samo se opusti, glava mi je trebao biti samo ugodne misli i bez razmišljanja o temi „Razgovarat ću danas na sastanku direktora.” To ćete imati vremena razmišljati o poslu.

I za Boga miloga, nemojte započeti jutro sa standardnim vijesti, ali s nešto više ugodan i vedar. Neka to zvuči malo čudno, ali bolje gledati bilo smiješno ili inspirativne video na YouTube ili gledati lijepe slike. To je, usput rečeno, također je potvrđeno studijama jer su desetljeća psiholozi manipuliraju našu svijest, provođenje istraživanja o tome što video i kako oni utječu na ljudski mozak.