Zašto nas tipku „Dodaj u listu želja” pretvara u zombije
Zdravlje / / December 19, 2019
Čak i tako mala navika poput budilice prevođenja za nekoliko minuta, utječe na kvalitetu našeg sna i naše živote. Saznajte zašto!
Reci mi iskreno, koliko često prenosite alarm za nekoliko minuta naprijed, spavati malo više ipak? Ja sam tako gotovo svaki put. Sve dok nije saznao da nije previše korisno za naše tijelo. Tih nekoliko minuta otežati proces buđenja i nas pretvoriti u zombija. Časopis New Yorker održati studija a pokazalo se da je gumb „Dodaj u listu želja” može nam naškoditi, a evo i zašto.
Odgađanje svoje buđenje za nekoliko minuta, što otežava zadatak našeg tijela, koja pokušava probuditi. Vraćamo se vaš mozak na vrh ciklusu spavanja, a to je najgori način da se probudi. I više mi smo pritisnete ovaj gumb, teže je doći gore. Zbog toga smatramo da je spavala loše, iako zapravo nije.
Koliko je loše tipku „Dodaj u listu želja” u budilicu, što to znači za nas i kako se nositi s njom?
Bolji pristup
Mnogi su skloni vjerovati da je idealan - to je glatka buđenje. Sve što vas budi - je iritans. I podražaji mogu biti različiti. U većini slučajeva, to je zvuk. Na primjer, Progressive Budilica aplikacija za iOS postupno povećava volumen zvuk alarma, dajući vam priliku da se polako probudi iz sna.
Skuplji i učinkovitiji način je kupiti pametne čvora, npr Philips Wake-up Light. Oni spojiti na vaš smartphone i postupno povećavati jačinu svjetlosti na buđenje. To stvarno radi. Osim izgleda vrlo impresivno i lijepe.
Ako još uvijek osjećate pospani nakon buđenja, onda umjesto klikom na „Dodaj na listu” gumb promisliti vaš raspored spavanja. Ovdje ćemo ponovno doći u zgodan program koji će vam pomoći odrediti pravo vrijeme za dobar san.
Cijena: Besplatno
izgubljena produktivnost
Jedan od korisnika StackExchange On dijeli svoju verziju kako gumb „dodaj u listu želja” uništava naše živote. Prvih nekoliko minuta nakon buđenja, mi stvarno osjećam kao povrće, ali nakon toga je sve vraća u normalu. A što se događa kada se probudim 5 minuta kasnije klikom na „Dodaj u listu želja”? Točno ista stvar. Mi smo samo osjećati kao povrće, ali izgubiti 5-10 minuta vašeg vremena i samopoštovanje.
Koristio sam na gumb „dodaj u listu želja” za više od 25 godina. I sam shvatio jednostavnim proračunima, koji su izgubili oko 700 sati.
Oportunitetni trošak
Jeste li upoznati s ekonomskom konceptu „oportunitetni trošak”? To znači izgubljene prilike kao rezultat izbora alternativa. U jednostavnim riječima, to je sve što ste izgubili, odabirom određenog tijek akcije.
Što ćemo dobiti odgađajući svoj buđenje za 5-10 minuta? Ništa za to. No, izgubiti puno: vrijeme, zvuk spavati i blagostanje. Nađite vremena za spavanje, koji će vam omogućiti da spavaju i naleti želju da se pretvori u zombije s jednim klikom. Učinite to mali korak u pravcu poboljšanja njihove živote.