Ispada da je lakše izgubiti težinu, treba više sna! Međutim, ovaj zakon vrijedi samo za ljude koji su genetski skloni se težine.
Znanstvenici provela istraživanje sa blizancima, punog, i utvrdili da ako osoba spava dovoljno vremena, to je lakše držati svoju težinu normalno.
Studije su proveli Dr. Nathaniel Watson na Sveučilištu u Washingtonu. Pod njegovim nadzorom su 1088 pari homozigota i heterozigotnih blizanaca. Rezultati istraživanja objavljeni su u spavanje časopis - magazin, koji je podržan od strane Američke akademije sna. U studiji koja je u odnosu na spavanje broj blizanaca i njihove težine, postalo je jasno da su oni ih koji su spavali više tijekom noći, imao je indeks tjelesne mase manji od onih koji su spavali manje.
Sjetit ćete se da se radi o ljudima koji su skloni cijelosti, odnosno, koji imaju gen koji pridonosi debljanju. Pa prekratko spavanje (manje od 7.00), traje taj gen u radu, dugo spavanje (9 sati ili više), što uvelike smanjuje rizik od povećanja indeksa tjelesne težine, za one blizance koji spavaju više od 9 sati, do genetska predispozicija težine bio 32%, a za one koji spavaju manje od 7 satova - 70%.
Jednostavno rečeno, manje spavaju, više geni će utjecati vaša težina nije najbolji.
Naša težina ovisi o genetskim faktorima, a od kao što smo se bori sa štetnim prehrambenim navikama. Želite izgubiti težinu - dobro jesti i spavati više na svoju težinu ovisilo o vama, a ne iz genetskom predispozicijom.