3 dijeta, koja uzrokuje tijelo više zla nego dobra

Mnogo puta smo razgovarali o tome da se dijeta daje tijelo više zla nego dobra. I danas ćemo se osvrnuti na tri popularnih dijeta koje negativno utječu na naše tijelo.

Mi ne dosadi ponavljati da ne postoji ništa bolje nego lijep i zdravom tijelu sport + pravilna prehrana. Međutim, oni su još uvijek ljudi koji vjeruju u divljem deliriju kao jabuka ili proteinskim dijetama. Nije teško shvatiti zašto - čovjek uvijek želite ići na najlakši način, i da sjedi na dijeti mjesec dana doći u formu i nastaviti jesti sve što želite - najlakši način.

U ovom članku ćemo pogledati tri najviše popularnih dijeta - njihove prednosti i nedostaci, te utjecaj na naše tijelo.

Dijeta jednog (zdrav i ispravan) proizvoda

način: U roku od nekoliko dana jesti samo jedan proizvod (grejp, heljda, jabuke), grupa proizvoda (voća ili povrća) ili sokovima.

Što obećanje: Brzo mršavljenje, metabolizam update (to nije kao što je?), Čišćenje od toksina, masti i drugih štetnih stvari koje vas sprečavaju u životu.

problem: Sjedeći na dijeti od samo jednog proizvoda, koju su lišavajući svoje tijelo od mnogih esencijalnih tvari s njim:

riziciNakon nekoliko dana takve prehrane svoje tijelo, iscrpljen od teškog gubitka kalorija će početi proces energiju mišićima. To ne samo da će usporiti vaš metabolizam, ali i dovesti do činjenice da umjesto masnoća ćete izgubiti mišiće. A to je da ne spominjemo bolesti probavnog sustava.

prehrana ugljikohidratima bez

način: Ukupna dijeta sastoji se od proteina i male količine ugljikohidrata (20 grama).

Što obećanje: Vaše tijelo će trošiti mnogo energije, recikliranje proteina, kao i proteina zahtijeva više vremena za obradu, osjećat ćete se puni više.

problem: Jaka nedostatak ugljikohidrata, učinit će vam spor i slab. Sve zbog činjenice da je tijelo proizlazi energije iz ugljikohidrata. Također, ugljikohidrati su najvažniji dio u radu tijela kao što su srce i mozak. Nedostatak ugljikohidrata će prisiliti svoje tijelo izvući energiju ne samo masti, nego i mišića.

rizici: Takva prehrana ima negativan učinak na organe. Velika količina bjelančevina preopterećenja bubrega i jetre, te nedostatak ugljikohidrata dovodi do lomljivosti kostiju i slabosti.

Teška ograničenja kalorija

način: Dnevni norma kalorija smanjen za 20-25% od utvrđene norme.

Što obećanje: Smanjen rizik od srčanih bolesti, poboljšati krvožilni sustav i, naravno, gubitak težine.

problem: Cijela stvar je da su dnevne kalorije dolaze s razlogom, a to je količina kalorija tijelo treba funkcionirati ispravno. Smanjenje kalorija usporava metabolizam i sve osnovne funkcije u tijelu, jer on mora reorganizirati svoj rad pod manje energije.

rizici: Treba napomenuti da je gubitak težine samo je izgrađena na smanjenje dnevnog unosa kalorija. No, sve ovisi o veličini smanjenja. Jak i oštar pad doprinijet će rizik od gubitka mišićne mase, sporiji metabolizam, smanjenje razine testosterona (ako ste muškarac), a nedostatak hranjivih tvari za tijelo.

Ponovno smo vas pokušali uvjeriti da takve prehrane - to je zlo. Na Layfhakere naći ćete mnoge članke koji će vam pomoći da saznate više o pravilna prehrana i zdrav stil života.