Kako se pripremiti za izlet u bazenu

Plivanje je jedan od najugodnijih kardio. To vam omogućuje postizanje raznih rezultata: poboljšati elastičnost kože i mišićnog tonusa, obnoviti umorni hrpa nakon vježbanja, trenirati srčani mišić i dojam zdrava. Ako niste pokušali ići u bazenu, ali je odlučio započeti, ovaj članak je za vas.

Za prvi put u bazenu nije pretvorio u mučenje, a novo iskustvo je bilo pozitivno, nudim popis potrebnih predmeta. Ovisno o vašem izboru bazena, neke stvari se mogu promijeniti, ali recimo da ste pronašli kompleksan medij kategorija cijena, a sve što imate - liječničku potvrdu koja vam omogućuje da kapljice okolo u vodu bez ugrožavanja druge posjetitelja.

Dakle, ono što vam je potrebno za izlet u bazenu:

1. Prije svega, kupaći kostim. I neka ove točke ne smeta, jer je unatoč svojoj očitoj, jer je zaboravio kuća kupaći kostim može razbiti cijeli izlet u bazenu.
2. Plivanje kapu. Bez nje, nije dozvoljeno u bazenu većinu vremena.
3. Vodootporna naočale. U principu, to možete učiniti bez njih, ali ako nosite kontaktne leće - naočale za plivanje je vaš najbolji prijatelj.
instagram viewer
4. Čista, suha ručnikdovoljno da se zamotati u njoj velika, ali kompaktan dovoljno da ne zauzimaju puno prostora.
5. Izmjenjivi cipele (shlopki) na ne-skliznuti nogama. Priuštite izbor obuće je ozbiljna, jer je cijelo tijelo kolaps na popločani pod - zabava nije za onesvijestiti se od srca.
6. deterdženti: šampon, sapun u sapun (ili više jednostavnim analoga - tuširanje), ručnik. Pokušajte da ne provode previše vremena u postupku tuš i pokušati odoljeti, a ne da se sve cijevi s kuće.
7. Čisto rublje. Jer to je samo higijenski.
8. Sušilo za kosu i četku za kosu. Često u svlačionici imaju sušilo za kosu, pa čak i sušilo za kosu, ali ako idete na bazen po prvi put, bolje iskoristite svoj. Kasnije, možete se odlučiti hoće li ili ne nositi dalje. No, češljati kosu, pogotovo ako ste na čekanju za bazen za drugim stvarima, što je potrebno. Nositelji kratke frizure, možete preskočiti ovaj predmet.
9. Ovlaživač. To nije obavezan atribut, ali jako klorirana voda isušuje kožu, a posebno osjeća u njegovim rukama.
10. Mali kozmetičarka. Stavka isključivo za žene koje imaju poslove nakon bazena, zahtijevaju uredan izgled. Kozmetičarka mora biti jako mala, inače riskirate da ne dizati torbu.

Savjet → ispisati ček-lista za bazen i objesiti na istaknutom mjestu.

Volite li ide na bazen? Koliko često plivati?