IZBOR: Zablude o yogi

Ovaj post je napisao jedan od kandidata za autorstva Layfhakere Maria Mishurenko. Koliko uživate materijal ovisi o tome da li će ona pisati na naš blog. Izrazite svoju zahvalnost pritiskom jednu ili više tipki dijeljenje socijalne kartice ili piše svoje misli u komentarima.

Joga se smatra uma i tijela discipline - neiscrpan izvor energije. Redovito vježbanje joge, možete uvelike poboljšati zdravlje, osjećati bolje, naučiti da se opustite i da izdrži stres. Učinak redovitom tjelovježbom vidljiv u roku od mjesec i pol: povećava izdržljivost, performanse, razvoj sposobnost razmišljanja kreativno.

Praksa joge ne trebaju visoke cijene ulaznice, nikakve posebne dodatke ili naučiti komplicirane tehnike. Ali zašto to čine mnogi zanemaruju ovaj jednostavan, jeftin i učinkovit način vođenja duh i tijelo u skladu?

Možda je to zbog nekih stereotipa i zabluda. Dakle, ne vjerujem, ako ti kažeš:

Joga - vježbe za lijeni

Ova izjava nema nikakve veze sa stvarnošću. Različiti stilovi joge uključuju različite opterećenja, ali u cjelini bilo klasa imaju prilično znoj. Iznimka je, osim tih egzotičnih stilova joge, poput glazbe (zvuka). U svakom slučaju, da bi saznali potpunu kontrolu nad tijelom i um nije lako i nije „lijen”. Vrlo često suprotno greška, naime ...

Joga pomaže da izgubite težinu

Naravno, tu su i ekstremni „pohudatelnye” stilova, kao što su težina-loss- i power-yoge, izumio Amerikanaca. Obuka u takvom stilu traju oko sat i pol, asane se mijenjaju vrlo brzo, u kombinaciji s ritmičkim disanjem. Međutim, to je više kao joga aerobika (samo puno teže). U većini prakticira u našim stilova, kao što su klasične hatha joge, kojima prevladavaju anaerobni kapacitet, što pridonosi mršavljenja je skroman. Kako bi se izbjeglo razočaranje bi trebali znati: Ako imate problema s viškom težine, joga samo pomoći donijeti mišiće ton.

Joga - Nije muški posao

Tamjan, čudno glazba, ne najviše muževno držanje, monotonija - sve to odvraća ljude od joge. Teška dečki ne sjesti na žici i otići u stolici za ljuljanje - dobro, možda. Ali joga daje ono što je teško dobiti u teretanu: sposobnost da se fokus, fleksibilnost, izdržljivost, a može biti veliki dodatak na rasporedu bodybuildera.

Joga - ne za velike gradove

Postoji zrno istine. Htio bih da se u asane na plaži, pozdravljajući izlazak sunca, ali realnost je stalno nas vodi do vrućih večernja termina u fitness centrima. No, uspjeh ovisi o stupnju koncentracije - oni koji proces privlači i fascinira, a neće ometati pogled visokim izvan prozora. Mnogi uspijevaju donijeti romantiku u svakodnevni trening, pronalaženje zanimljivih mjesta u praksi, kao što su parkovi i krovove. Preporučujem gledanje inspirativan joga podcasta Tara StilesTo je u velikom gradu uvijek nađe zanimljivu lokaciju za jogu.

Joga - to je komplicirano

Ovaj stereotip je vjerojatno da se formira vidio na TV emisiji, uz sudjelovanje stručnih indijskih jogija pokazuju čuda fleksibilnosti i snage. Zapamtite, joga - nije natjecanje, nema jak i slab, pobijediti ili izgubiti. Tako je dobro da može dati puno, bez obzira na fitness razini.

Ne dopustite stereotipa miješati sa svojim novim nastojanjima.

Vi svibanj pitati, zašto vam je potrebna yoga? Pa, ovo pitanje je već odgovoreno, osnivač najveće školama yoge B.S.K. Iyengar: "Netko je, barem, biti u mogućnosti da samostalno vezati vezice na osamdeset godina, a neki pate tajnu života».