Jeste li se ikada zapitali, što je doba dana najbolje je piti kavu? Sigurno znate da je pio kavu u popodnevnim satima nije dobra ideja, pogotovo ako imate problema sa spavanjem. No, čak i ujutro ste ikada osjetili da kava samo ne radi za vas?
Objašnjenje za to može se naći u jednoj disciplini koja se rijetko raspravlja, ali to ne postane manje zanimljivo - kronofarmakologija.
Kronofarmakologija proučava kako biološki ritmovi ljudskog utjecaja na učinak lijekova. Za osobu od velikog značaja i unutarnje cirkadijurni sat, koji određuju razdoblja aktivnosti i odmor za 24 sata (23-25 sati u svih sisavaca).
Osim toga, ovi unutarnji, urođeni ritam također može utjecati na lijekoveNjihova sigurnost, učinkovitost i čak, možda, tolerancija na njih.
No, ono što je dio mozga odgovoran za cirkadijurni ritmovi, a ono signalizira koristi u skladu s 24-satni radni nalog?
Nakon što je reakcija otkriveno mrežnicu i hipotalamusa (retinogipotalamusny trakta) istraživanja, uglavnom usmjerena na hipotalamus, kako se navodi generator trakta.
Nekoliko mozga istraživanje provedeno Inoue i Kawamura 1979. pokazala je da je formiranje bioloških ritmova prvenstveno utječe na hipotalamus.
Tijekom eksperimenta, odsijecanje hipotalamusa od okolnog tkiva, istraživači su promatrali potpuni nestanak biološkog sata.
Ne samo aktivnost ali i hormoni
hipotalamus stanice i točnije, suprahiazmalnoe jezgra ili SCN, određuje biološke ritmove tijela i ima mnoge funkcije. Ona kontrolira buđenje i spavanje ciklus, snage i potrošnje energije, razinu šećera u tijelu i, između ostalog, proizvodnju hormona.
Za ljudske aktivnosti je od osobite važnosti suprahiazmalnogo kontrolu nad jezgrom razinu kortizola, tzv hormon „stres”.
Većina od nas vole popiti kavu u 8 sati, ili tako, ali to je najbolje vrijeme za punjenje živost kofeina? Cirkadijurni ritam kortizola proizvodnje dokazuje da postoji.
Kako da ne „dobiti zakačen” na kavu?
Tolerancija na lijekove - to je važna tema, a posebno kofeina, jer većina nas su „sjedi” na kavu.
kortizol je vrlo ovisna o razini budnosti i spremnosti za susret nevolji. Tako se dogodilo da to vrijeme pada u jutro - od 6 do 9 sati, a vrhunac u 8-9 ujutro. Dakle, pijete kavu, kada je tijelo i tako blizu maksimalne razine budnosti i snage.
Jedan od ključnih načela farmakologije - uzeti lijekove samo kada su potrebni. Inače, tijelo razvija toleranciju na tvari, a vi trebate sve više i više kofeina.
Čini se da je jutarnja kava ne pomaže, onda, popiti još jedan espresso upravo sada.
Iako je većina od kortizola vrha između 8 i 9 sati, a tu su i drugi puta u kojoj je količina ovog hormona u krvi povećava - između podneva i 13.00, te između 17.30 i 18.30.
Iz ove perspektive, najbolji učinak će biti, ako se pije kavu s devet i trideset do polodinnadtsatogo ujutro kad kortizola smanjuje do sljedećeg klasu.
Najbolji učinak će biti, ako se pije kavu od 9:30 do 11:30 sati.