Što se događa s našim nogama, kada smo pokrenuli u tenisicama

Kako odabrati pravu tenisice, morate razumjeti što se točno događa s nogom dok se izvodi. Govori o tome kako cipele utjecati na mišiće stopala i aktivnosti trebaju bojati ozljeda, a radi u tenisice.

Nova istraživanja u području mehanike trčanje pokazalo je da je navodno tenisice raditi kao svjetlosnih amortizera i tako mijenjati urođenu otpornost stopala. To samo ide malo krivo, mi smo mislili prije.

Kako bi se pratio učinak tenisice na podnožju, istraživači sa Sveučilišta u Queenslandu 16 zdravih dobrovoljaca ugrađuju intramuskularne elektrode koje je snimio svoj mišićne aktivnosti Zaustavljanje. Onda su pitali sudionike eksperimenta u patike i bos na pokretnoj traci biti opremljeni senzorima tlaka. Posebna pažnja je posvećena uzdužnog svoda stopala mišića, koji djeluju kao opruge, smanjuje na vrijeme kada je stopalo dotakne tlo, a zatvaranje tijekom pritiskom.

Rezultati su pokazali da kada se izvodi u tenisice, te „vrela” ne rade punim kapacitetom: oko 25% niži nego kada se izvodi bos. To još jednom potvrđuje da su tenisice omekšati svaki udarac stopala na tlu.

Pristalice trčanje bos obično koriste ovaj argument u raspravama, dokazujući da tenisice dovesti do smanjenja aktivnosti mišića, atrofija ili ozljede. No, u praksi se ispostavilo da su cipele rade mišiće stopala i više nego kada je pokrenut bos.

Se nositi s nalazima, znanstvenici su se oslanjali na rezultate prethodnih eksperimenata. Tijekom tih istraživanja mišići su stimulirani pomoću elektroda. Utvrđeno je da su mišići stopala rad kao cjelina, a ne pojedinačno. Istraživači su predložili da uz podršku luk stopala mišića tenisice na kraju mora učiniti veće napore kako bi se postigla više krutost cijelog sustava.

Kada su istraživači koristili podatke na različite mehaničkih modela, otkrili smo da najoptimalniji izvedbu u kojoj je radi djelovati Cipela kao što je opruga, koje djeluju u kombinaciji s mišići stopala. Drugim riječima, tenisice povećati prirodnu elastičnost stopala, a ne rade amortizeri.

U ovom trenutku, izvući konačne zaključke o prednostima trčanje u tenisicama ili trčanje bosih nogu je nemoguće, jer još uvijek postoji mnogo istraživanja. U tenisicama i dalje ima svoje prednosti. U prethodnim studije su pokazale da je naše tijelo na razini refleksa pokušavajući zadržati krutost nogu dok se izvodi. To može biti zbog činjenice da je naš mozak koristi za noge krutost za ravnotežu i kontrolu središta gravitacije kada se izvodi. I kao što su cipele dodati krutost luk stopala, stopalo mišići moraju raditi još više, povećavajući ukupnu krutost i smanjuje rizik od ozljeda.

Daljnja istraživanja trebala bi nam pomoći da razumijemo kako različite potplati cipela utječu na nogu kad radi na različitim površinama, kao što su beton. U obrani cipele može se reći da je u ovom trenutku, znanstvenici su došli do zaključka da su promjene u biomehanici donjih ekstremiteta, dok tenisice nisu rezultat smanjenja ili poremećaji neuromuskularnog funkciju. Drugim riječima, cipele ne izazivaju deformacije ili zaustaviti smetnje u radu.