VIDEO: Yozhnaya toplo-trkač ili jutro Surya Namaskar
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Ovaj kompleks vježbe, ponavljamo iznova i iznova na jogu, počeo sam da se poveća pokretljivost zglobova i poboljšati strija. to se zove Surya Namaskar ili „Pozdrav Suncu”. To nema nikakve veze s religijom i za nas, a samo dopušta u relativno kratkom vremenu za obavljanje tijelo istezanje i zagrijavanje noge za nadolazeće utrke.
Pokušajte provesti zagrijavanje prije trčanja ili u jutarnjim satima. Prema mojim osobnim osjećajima, produktivnost povećana vrlo snažno.
U nastavku je jedan od najboljih videa koje sam našao na YouTube prikazuje Surya Namaskar-:
Nemojte misliti da je yoga je čudno ili ne za vas. Kap sranje, ti se ne sviđa i samo slušati svoje tijelo - to će vam reći vrlo brzo što i gdje nismo izvukao da ne radi kako je planirano i na ono što bi trebao raditi.
Nakon yozhnyh asane za sebe, shvatio sam zašto se nakon svakog vožnji imam upalu tetive koljena - ispostavilo se da su mišići nisu rastegnut da nakon kompresije tetive opterećenja punjenjem. Sada su ti problemi imam. A ono što želite.