Jednostavne vježbe za lijepo oblikovane noge od Nike Training Club
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Danas vam želimo ponuditi pet zanimljivih vježbi za noge i jednu kompletnu 15-minutni trening za sve, od tijela Nike Trening kluba. Ove vježbe su samo na prvi pogled čini se da žele. Preporuča se probati!
Video broj 1
Izvođenje svake vježbe za 8-10 puta na svakoj nozi.
Video broj 2
Ova vježba će ubrzati vaš metabolizam i pomaže vam u uske traperice. Rade na četiri kratke skok s jedne na drugu stranu, odgođen u dublju stranu udarci na nekoliko sekundi i vratiti se u početni položaj. Zatim ponovite sve ispočetka.
Video broj 3
Se izvodi na svakoj nozi onoliko puta koliko možete. Ako osjetite peckanje u stražnjici i butina kvadriceps mišića, što znači da ste dobro. ;)
Video broj 4
Ova vježba razvija ukupnu snagu nogu, poboljšava osjećaj za ravnotežu i pomaže ojačati unutarnje strane bedara.
Video broj 5
Ova vježba razvija srce, ima pozitivan utjecaj na produktivnost i jača stražnjice i kvadricepsa mišiće bedara.
Bonus 15-minutni trening na Nike Training Club
Ako to ne učinite pravu stvar, te 15 minuta može biti najbolnija u životu. Mnogi od NTC trening aplikacije samo na prvi čini lako, ali čim sredstava za provedbu ih odmah osjećati kao da ste bili u krivu. ;)
Cijena: Besplatno
Preuzmite aplikaciju App Store.