Recepti oladushek s nadjevima za trkača

Palačinke i palačinke sasvim je nositi se s ulogom izvora energije za trkače, jer sadrže sve potrebne materijale i nakon toga odlaže na pogrešnim mjestima. Dakle, kaže Lisa Dorfman, direktor prehrambenog programa za poslijediplomski zdravlja i ljudskog rada na Sveučilištu u Miamiju.

Postoji mnogo mogućnosti za preljevima za palačinke. Što se tiče imena trkača, glavna stvar - da odaberu ne samo ukusni nadjev, ali i onih koji su optimalni u smislu korisnih svojstava i količina energije koja se može dati.

Jednostavan test recepti za palačinke i oladushek

Tanke palačinke. Poput 2 jaja (ako jaja su male, a zatim 3 komada), 1 šalica brašna, 2 šalice mlijeka, malo soli, par žlice maslaca ili biljnog ulja i 3-4 žlice šećera. Ako je punjenje je slano, možete doslovno dodati 1-2 žlice šećera. Ako se tijesto čini previše tekućine (to ovisi o brašnu i jajima), možete dodati 2-3 žlice brašna. Ovo je naš dom testiran recept za tijesto!

Palačinke. Pomiješati umutiti 2 jaja, 1 ⅓ šalica jogurt, 1 ⅓ šalice brašna, malo soli, šećera 3-4 žlice 1/2 žličice prašak za pecivo 1/2 žličice sode bikarbone i 2-3 žlice maslaca ili ulje. Umiješajte tijesto i pustiti da odstoji 30 minuta. Ovaj recept mi ​​je dano poznati Amerikanci. Palačinke ispasti vrlo ukusno i pahuljasto.

Uvijek sam ispeći kao palačinke i palačinke preko srednje topline i namazati posudu s uljem pomoću kriške kruha (ako slatke palačinke) i za slana jela je super komad krumpira ili luk. Univerzalni verzija - kvalitetan i gusta papirnatim ručnikom, presavijeni trokut.

opcije dodaci

Jutro mješavina. Dodaj tijesto samo prstohvat muškatnog oraščića i narančinu koricu ili limuna.

„Drvosječa”. Dodajte tijesto ribana čokolada (barem polovicu od standardnih pločica 100 g), a palačinke spremne dodati malo tučeno vrhnje.

Orah i banana mix. Miješati sjeckani u male komadiće smrvljenog banane s mješavinom od kikirikija i dodati ovu smjesu tijesta.

S krumpirom i sirom. Ova opcija oladushek. Pripremite pire krumpir, naribati sir, pomiješajte zajedno i dodajte timijan, zatim dodati ovu smjesu na tijesto za oladushek.

Bobica mix. Spremna palačinke oblog smjesa smrznuto voće koje su prethodno otopljenih i zagrijanom u posudu s malom količinom šećera i škroba doslovno stišću. Zbog škrob bobica sok postane gust i ne teče iz palačinki.

"Štene Chow". Dodaj palačinku tijesta komadiće čokolade i gotovih palačinke masti maslac od kikirikija.

Limun Ciganin. Dodajte sok tijesto od 1 limuna, koricu i malo maka žitarica.

Bundeva palačinke. Dodajte tijesto bundeva kaše i prstohvat muškatnog oraščića.

Sljezovi kolačići palačinke. Dodajte male marshmallows ili bijelog sljeza, nasjeckani u male komadiće, tijesta za oladushek. Gotovi palačinke možete posuti kakao.

Vitamin. Dodajte limun polet za tijesto i otopljenih maline.

Kremasti breskve. Pripremite najobičniji palačinke ili palačinke i dodati ih narezane konzervirane breskve i mascarpone, iako skuta miješati dok se ne dobije homogena masa s jogurtom bez arome, Također je lijepo.

Apple palačinke. Izrežite jabuke na tanke kriške i dodati u tijesto. Čini se da je takav kuhanja palačinke svaki baka. ;)

Nar i Mint. Pripremite sirup od nara soka i prelijte ih spremni palačinke, posuti svježe metvice na vrhu.

Mrkva-đumbir palačinke s marelicama. Utrljajte na vrlo fino rende mrkve i đumbira, konzervirane marelice izrezati u male komadiće i dodati ovu smjesu na tijesto.

Palačinke s granola. dodati granola i cimet za tijesto i sipati gotove palačinke s medom i dodati grčki jogurt, ili bilo koji drugi jogurt bez arome, a moguće je i kiselo vrhnje.

Palačinke sa kruškama. Oni se pripremaju na isti način kao i kod jabuka: Izrežite kruške na tanke kriške i dodati u tijesto.

Mediteran. Feta kaša s vilicom, sitno nasjeckajte masline, dodajte prstohvat sušenog bosiljka i poslati ga miješati tijesto za oladushek.

Meksički. Dodaj konzervirani kukuruz tijesta, sjeckani zeleni luk i malo nasjeckanog svježeg chili paprike. Poslužite s kiselim vrhnjem.