Jednom nogom tu - tu je još jedan

Postupak dobivanja aluminij događaj u Italiji otišao blizu savršenstva. Aluminij jer budimo iskreni - nakon svih pola - to nije klasična željeza udaljenost je samo ciklus je započeo. No, još uvijek postoje razne ultramenov konkurencije spomenuti da su mi sumnjive oči zasvijetle. Općenito, u ovom slučaju strop nije samo onaj koji mi trenutno se uspostavi.

I to bi bilo za 5+, ako na završnom velopoezdke na 130 km od sportlagerya na farmi Nisam donio si užasno loše ozljede. Nikad nisam zamišljao da je bicikl bez pada, što može ozbiljno ozlijediti. A ozljeda dogodila, kada sam se odjednom sjetila do pola, ja uglavnom pritisnite na papučicu i malo povući, i zaustavio se na desnu nogu. Ništa poseban osjećaj, ali po dolasku je postalo nemoguće saviti stopala u par sati. Spavanje bez kneecaps nije bilo moguće - nakon nekoliko oživljavanje boli uzrokovane vorochaniem na krevetu, bio je to jedini mogući način u kombinaciji s tabletama protiv bolova. Ja to ne spominje u prethodnom izvješću, budući da nije u IT željeza - opravdane. Plus noga nije kronična - lijevi i nova =) - Točno, a do kraja vjerovali da su dva tjedna prije utrke kao na „sitnica” zbog nestati. Bacanje u završnu fazu obuke za 2 tjedna prije početka, ja također ne može u potpunosti zaustavljen fizičku aktivnost samo tjedan dana prije početka.

Opišite potpunosti strategiju za utrku neće, puno specijaliziranih nijanse nisu uvijek zanimljivo široj publici. A, u stvari, to bi previše prostora. Dopustite mi samo reći da je plan u potpunosti izvršava, on je bio u vrlo dobrom stanju, potvrđuje da je na posljednjoj etapi polumaraton na tempo od 4 min / km i veliki osjećaj nakon utrke i sljedeći dan.

Plivanje. Strateška pogreška, koja nisam mislio prije, izabran je pogrešan stav na početku. Zbog plivanja do mog najslabiji oblik (ono što sam planirao za sljedeću jesensko-zimskom ozbiljan posao), to je samo iz moje glave. Moj brat i ja na kupanje, ide u smjeru kazaljke sata, uzeo krajnjem lijevom položaju kako bi se izbjeglo uhvaćen u stroju za meso. Meso brusilice i dalje izbjegavati uspio, ali faktori kradu vrijeme je previše:

• dodatni snimke kao kada trčanje oko stadiona na vanjskom radijusu;
• val mora, organizirani brodice premašila sve razumne veličine;
• spriječiti plivati;
• pomogao proguta vodu;
• On nas tretira kao ekstrem ukupne grupe kupača, a ne ostavljajući ići s toka u organizaciji nje;
• prisiljeni puno maše, da ne ide naravno;
• ne napustiti kurs je da se stavi van svakih nekoliko udaraca od visoke vode i sat u potrazi za plutače i kape koje su promijenile stav više uspravno i, naravno, usporava temp.

Pa, plovio sam bez sata, a rezultat je 50 minuta 1,9 km, što je 10-13 minuta duže nego što je planirano, ne bi uništio moje raspoloženje ostatak njegove rase. Na izlazu iz vode, morao sam da se moje redovite naočale od girl-dobrovoljac da je morala povjerenja zbog nedostatka stolne organizatori obećavaju. Djevojke, naravno, izlaz nije, nadam se da je malo poperezhivat koji je poslao pjesmu Stevie Wonder. Ali ne, ne brini, to bi bilo previše lako. Naravno, dao sam joj da ne tamne vid naočale, koje računaju na stazi, tako tiho vodio u plivanju na tranzitne stanice, uzeo gidrik i već bio na čelu. Zamislite moje iznenađenje kada je čuo glas svog brata od iza - „oo, i ti si ovdje!"

Velo. Na Facebooku ujutro, još uvijek sam priznao o svojim problemima s nogom i velikog okupljanja vjerojatnosti. Htjela sam bolestan za mene ne bi uznemirila kada prisiljeni konvergiraju. Ruta se može grubo podijeliti na 5 dijelova: vkatka ravno 15km, tri ozbiljna planina na 7 km i 33 km protežu se do kraja. Ujutro na dan utrke, sam, u načelu, nije očekivati ​​da će doći do cilja. Htio sam da steknu iskustvo u plivanju i jedini. No, vrpce i bol osjećala drugačije =). Nadao sam se da razbijanje posljednji uzbrdo završiti utrku i tako se to dogodilo. Ali, kao što znate, problem dolazi iz ne čeka, a ne sama. Već ići na cestu i počeo pedala, počeo sam osjećati jaku stalnu bol u desnoj stražnjice. To je bilo neočekivano i čak sam poperezhivat neko vrijeme da sve protiv mene, ali nije bio u mogućnosti da se ugrijemo i barem psihički dobili osloboditi od boli.

Kako je dobro izgledao u teoriji, kada je šef utrke Uwe je rekao dan prije početka tog kolosijeka ne mogu bacati smeće, pretjecati s desne strane, sudjelovati draftingom. Više o običnim ulicama Pescare imao osjećaj da velah Talijani voziti kao i automobilom - ostavljajući glavu kuće na noćni ormarić. No, u utrci, bili su jako neugodno. Može prestići i blokirati, a vozio peloton i samo sjedi na kotaču od drugoga, bacanje smeća i još mnogo toga. Pogotovo razlikuje Joe, njegovo ime je lako zapamtiti, kao njegov slabina sam češće vidjela. On je očito vjerovao da je išao sa mnom u paru i posljednji 20 km, pretekao me na jednog kilometra, sdyhaet, a ja sam morao promijeniti kurs samo da bi svoju uobičajenu brzinu i ne pada u nju. On je to učinio opet 10 točno. Na što je nastavio okretati u tom stilu čak 5 kilometara prije kraja velosegmenta. Ja, za jedno, bilo je jasno da mu se dogoditi u bijegu. Na kraju sam uspio upasti u tranzitnom stanice brže i pobijediti u utrci na 20 minuta.

Nijanse bicikle zbog neiskustva nije bilo jasno zašto Talijani su toliko pijan uzbrdo. Činjenica da je ista grupa je učinio mi brdo kao što sam upletena u donjem lančaniku je gotovo noga, ali planine su umijesi golovi noge, očito =) napravio sam ih sa zviždaljkom i lakih nogu na 50-60 km na sat. Rezultat na stazi, pokazali smo isti, ali mnogi od onih koji su naprijed u polumaratona sam prikupio. Za statistike kažu da kad se vozimo ili trčanje, nekako odvratiti i zabavljati sami misle broj pretjecanja. Dakle biciklom, bilo je oko 100, a na trčanje oko 250. Kao rezultat toga, završila sam vodio za 3:04, što je fantastično u ovim planinama, a moje stanje.

Obavljanje cjelokupnog strateškog plana morali suzdržati prvih 5 kilometara u bijegu, jer sam tada znao što će doći. Bilo mi je drago da sam ovdje više pamet nego kupanje. Uhvatio sam tipa i vodio prvi od četiri kvalitativnih krugova od njega 5km. Na drugom krugu Našla sam novi „zec” zamijeniti iscrpljene. Nakon što su 10-ih vidio braću trčanje sastanak. Dali su „pet” jedni druge i puno pozitivne energije. On je tada vodio do prvog kruga. Prije njega, na procjenama sam bio oko minutu, i, naravno, htjela sam ići na pokrenuti zajedno. Još jednom smo se sreli kasnije, krug, a udaljenost je smanjena za 30 sekundi. Počela sam moj zadnji krug završiti. I premda odbija desnu nogu, ja vrlo oprezno, podvolakivaya je kao bivši hrvača, zadnje što sam želio biti na cilju sa preostalim snagama. Tako sam vtopil =), ako se može nazvati, naravno. U tom trenutku, bio sam posjetila plime emocija da ću to učiniti bez obzira na bol, unatoč činjenici da su suze počela da se formira u nevjesta ispred mene. Pitam se, možda, čini se lik na 16. kilometru pretjecanje šačica ljudi sa suzama u očima. No, sunčane naočale nisu posvećeni talijanskih navijača u mom osobnom melodrame. Nakon što je uhvaćen sa svojim bratom, on je pitao da mi pomogne i da zadrži pristojan tempo. Kao rezultat toga, 4 km mi ran žustro i sustigoše sportaša sa 4 multi-boji gumica na ruci, i trčanje na zadnji krug. To su navijali i brat inercije i prešao je sljedeći zadnji krug mnogo brže nego što je planirano. Kao rezultat toga, polumaraton istrčao iz prvog sata i 45 minuta, a ukupno vrijeme uključujući tranzit stanica udaljenosti - 5:50:05.

Pretvarajući svijest nakon završetka održan u nekoliko minuta. U prvih nekoliko minuta nakon završetka špricati ideju užasavaju me puni ayromene -180 km Wehle to previše! No, ulazak u šator s hranom mozga svrbež jednu misao, a to na engleskom jeziku - „Bilo je zabavno!” A samo dvije minute kasnije, sjedio na klupi s pladnjem hrane znao sam da je to samo početak. Rujan - maraton u Tallinnu svibnja - pola Ironman na Malyorke kolovoza - puni Ironman u Švedskoj. No, sigurno, nešto može promijeniti =).