S druge strane stotine: Viktor Zhidkov izgubiti težinu od 113 do 84 kilograma

Uz triatlon kluba navijača "Trilayf„Mi i dalje objavljivati ​​seriju članaka pod nazivom” Iza stotina. " Danas ćete naučiti priču o Victor Jidkova, osnivač projekta „Trilayf”. Zbog prehrane i vježbe, mogao je izgubiti 29 kilograma.

Članci u seriji "S druge strane stotine„Mi ćemo redovito objavljivati ​​na nekoliko mjeseci. Saznajte kako postići nemoguće, au komentarima postavite pitanje našim herojima. A oni će odgovoriti, obećanje. ;)

Viktor Zhidkov

Osnivač kluba „Trilayf” četiri puta Ironman i samo dobar čovjek. :)

1. Koji je bio vaš maksimalna težina i kada je to bilo?

Maksimalna I težio 113 kg s visine 186 cm. Bilo je to 2000. godine, kada sam bio 28 godina.

2. U kojem trenutku ste odlučili da vam je potrebno nešto promijeniti?

Sve je išlo dosta sporo, više od pet godina, te stoga ne daje dojam krize. U jednom trenutku, pogledala sam na sebe. Vrlo jasno sam shvatio da živim u jednostavnom scenariju: posao, pijanka na vikend, get-zajedno ventilatore, posjete različitim gradovima i rad opet. Bio sam impresioniran da je mogao predvidjeti budućnost za sljedećih šest mjeseci, gotovo do posljednjeg detalja. :)

Tijelo se opire. Spustio sve vitalne procese na određene težine. Treba dati stres i zadržati težinu uzeti najmanje tri mjeseca, dok se ne dogodi restrukturiranja i navikavanje na nove razine težine.

3. Zašto ste počeli? Kako smršati? Što je pomogao da dosegnete svoj cilj?

Smršavio sam vrlo jednostavno. Stao prekomjerne ljevanice, kao rezultat - bolje mjesto za jesti, otišao do bara. Godinu dana kasnije, on je težio 85 kg. Tada je masa počela hodati u 85-92 kg, što ovisi o neravnim igranje sportova. Vrlo motivirani obitelj i prijatelji nisu dali slomiti naviku sportskog načina života.

Kako bi se izgubiti težinu, trebate tri stvari: volje, volje i volje. Ako postoji izrazita nedostatak će, Onda to može biti zatraženo, posuditi, ili barem daleko od drugih.

4. Kako reagirati na dogodila okolnih promjene?

Stari druženje počelo brojanje dana, kad sam se vratiti u prošlost način života. Čak i igrači se! Kolege vrlo podržani.

5. Što se promijenilo u vašem životu nakon što je izgubio na težini?

Teško je reći što se promijenilo. :) Bilo je obitelj, jasno stavlja karijeru, počeo učiti, vodio je svoju prvu utrku, život dramatično promijenio. Pa, zapravo, to je promijenio gotovo sve. Ono što je najvažnije, bilo je ukus za život.

Prvo što je potrebno promijeniti svijest. izgubiti težinu potrebno je trajno i nepovratno. Treba razumjeti da se ne bi nikad besplatan filcanja na kauču i jede peciva. Morate shvatiti da ste bili već tamo i shvatio da nema ništa zanimljivo tamo.

6. Koliko ti izvagati sada? Što pomaže održavati kondiciju?

Sada - 84 kg, ali je planirao dovesti u borbi protiv težine do 80 kg. Pomoć nije potrebna, pa sam kao i sve. Izgled i dojam mlađi od 43 od 28, - to je najbolja motivacija.

Sport - podmukla stvar. Misli da prilično popotel a možete se nagraditi s komadom torte, opasna. Se tijelo navikne na trening i počinje da biste uštedjeli energiju. Ali uvijek ima kolač iz mjesta.

7. Što možete savjetovati onima koji su sada na početku?

Ne pokušavajte samo smršati. Pokušajte promijeniti vaš stil života, a onda će se sve dogoditi samo od sebe.

Morate raznijeti stereotip. Gubitak težine - to nije gubitak kilograma, je rastanak s prošlih života.