Moj Ironman: malo motivacije, noga osakaćen, biciklizam evidenciju i tajlandski veloservis

pretplatiti samo na sadržaj "Run Layfhaker, run!" Možete: @runlh, facebook i RSS. Vidi sve serije "Moj Ironman».

Ja ću početi danas s dobrom, a zatim razgovarati malo o loše i dobro - vijesti kraći drugačije :)

Flipping kroz svoje fotografije na iPhone (moram to učiniti, jer imam 16-gigabajt verzija 4S i mjesto nije stalno), našao sam sliku o sebi, što je i učinjeno u CaH Franciscu nakon teretana. Lijevi slike sam vagati 84 kg (moja visina 176 cm), drugi - 71 kg. Odmah nakon puta u Ameriku, odlučio sam pokrenuti, a zatim triatlon. To je rezultat nakon gotovo sedam mjeseci. Ne brzo ispalo, ali mi je drago.

Naravno, ne samo zbog sporta i nekim vidom režima uspjeli doći u formu. Ovdje veliku ulogu odigrao hrane - odbacivanje masnih obrađene hrane i brze hrane, teško ograničavajući potrošnju slatkiša i prebacivanje na vegetarijansku hranu sa samom rezolucije je mekušci i rakovi. Ja sam u Tajlandu, te u Kijevu ne postoji takva hrana, ili je izuzetno skupo. I da, nisam spremna na pitanja zašto sam prestala jesti meso i životinjske masti. To je samo osjećaj, a reakcija na spoznaji da dođe k meni iz različitih kanala - knjige, filmove, Podcasts, priča sportaša. I što je najvažnije - osobni unutarnji osjećaj da bi trebalo biti. Možda ne zauvijek, ali sada sam samo bolje.

trčanje

Radi gotovo nestala u mojoj prehrani. Ipak proganja me tetive blizu gležnja sa unutrašnje strane lijevom nogom. Da bi se izvoditi u obliku 5-6 km, ali većina još nisu usudili. No, želimo palačinka! :( Prekjučer je odlučila prestati prikazivati ​​za 2-3 tjedna i usredotočiti se na trening biciklom. Iz Kijeva, dolaze iz oboren vijesti biciklista na cesti - još jedan podsjetnik na ono što zemlja odvratno smo imali „sreću” da žive. Nemoguće je voljeti Ukrajinu, kao što je on volio svoju Ševčenko ...

bicikl

Zadnji put sam rekao da je udario kotač (dva puta :) i othrama kući pješice. Utvrđeno je da je promjenom kotač, ja razbio pomak od Shimano. To je morao promijeniti i sam povjerio ovaj tajlandski gospodara. Tri dana zbunjujuće birokracije, ojačana trenning tajlandske i engleski za samo 1.700 rubalja. Stavio sam novi prekidač.

Iscrpljena od nedostatka normalnog skijaško treninga, počeo sam poboljšati svoje uspjehe u prošlosti. Prvo, ona želi biti 30 km po prosječnoj tempom 2 km / min. Ispalo je već treći put što sam bio nevjerojatno sretni. Fotografiranje podatke o GPS-sati u kadru i ima psa - dan je bio samo poseban!

Zatim je htio da se povuče iz 2:00 obilaziti otok - 50 km. Isto tako nije uspio, ali drugi put:

Čak i na mene zastrašujuće prije Hill mogao postati kralj brda! Provjerite senzor ne čini lud ništa :) Do sada, on ne vjeruje u to.

Tako lijepa fotochka sebe da sve tako drago da Instagram ...

plivanje

Prestao sam plivati, previše. Postoje dva razloga: 1) Ja sam umoran od igranja u bazenu 12 m - nije produktivan i neke varanje, 2) more je nasilan, a ja sam umoran od gutanja slanu vodu iz nje onda postaje vrlo loše. Tako sam čekati Kijevu, gdje je ponovno početi prikazivati ​​i plivati. Ne dugo čekati - samo 3 tjedna. I prije početka Pescara ima samo tri mjeseca i počinje brinuti... samo se tješiti činjenicom da je toliko plivanje, trčanje koliko, toliko je putovao u cijelom krevetu.

Usput, sve vrste okolotriatlonnye interesnyashki I poštom na Instagram, s ostatkom mreže do pričvrstiti (Zašto?).

Pa, konačno, motivator.

Sjećam se svoje obećanje da će vam reći o opremi i odjeći, što sam koristiti. Vrlo brzo, obećavam!

pretplatiti samo na sadržaj "Run Layfhaker, run!" Možete: @runlh, facebook i RSS. Vidi sve serije "Moj Ironman».