Kako odabrati vježba pod živce
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Ako se prisiliti da ide u teretanu, onda niste našli svoj sport. Layfhaker razumije što obuka će biti savršen za različite vrste osobnosti, a to vrijedi pokušava pronaći omiljena vrsta fitnessa.
Kao što praksa pokazuje, želja za izgubiti težinu ili razočarati kratko vas u teretani. Istraživanje Harris Interactive utvrđeno da polovica ljudi odabiru sport doći u formu, baciti svoje ciljeve u šest tjedana.
Dakle, ako želite napraviti fitness dio vašeg života, prije svega potrebno je pronaći vježba koja će doći na svoju naklonost.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), viši savjetnik američkog vijeća za vježbe, osobnog treneraRazumijevanje onoga što motivira vas, ono što stvarno želite učiniti i kako vaša osobnost utječe na svakodnevne zadatke, pomaže da se trajno promijeniti svoje navike i pridržavati se propisa.
Dakle, ono što je pravo za vas?
Ako vam dosadi, pokušajte različite vježba
Ako ste stalno u potrazi za nešto zanimljivo, pokušajte grupne poduke u novim smjerovima kao što su fitness ili aeroyogi antigraviti. Sljedećeg dana, ići na nešto drugo.
Veliki fitness centar, kao u pravilu, ima puno grupe klasa - provjeriti raspored i pokušati sve. Možda da će vas zanimati više od jednog dana. U svakom slučaju, dobit ćete razne opterećenja, a ne dosadno.
Ako ste vrlo aktivni i ambiciozni, sudjelovanje na natjecanjima
Američki kardiolozi Friedman i Rozenmen 1950. predložio podjelu ljudi na psihološke tipove A i B. Ljudi Tip A - agresivan, društveno aktivan, s visokim osjećajem odgovornosti, ambicije i želju za uspjehom. Najčešće radoholičara koji su prilično zauzet stil života. Ljudi tipa B - njihov suprotno. Mirno i odmjeren, a ne kao što tvrde rokovima i prekovremeni rad. Takvi ljudi uvijek naći vremena za zabavu, lakše se odnose na život.
Nekad si postaviti ciljeve i postići željeni unatoč svim poteškoćama. Zašto ne učiniti isto u sportu?
Ako volite najviše pobijediti u fer borbi, i uživati u razred, morate jasno vidi cilj, prijave za sudjelovanje u natječaju.
To može biti utrka 10 km ili pola maraton, natjecanje među fanovima u bilo kojem sportu. Želja za pobjedom neće dopustiti da propustite bilo nastave.
Ako imate analitički um, najam trenera
Ako vrijednost informacije i prije donošenja odluke, uzeti u obzir sve detalje, pokušajte sjednice s trenerom.
Dobar trener će vam pružiti potrebno znanje i detaljno objasniti zašto jednog dana trebali baviti sa slobodnim utezima, a drugi - da se odgodi utege i ići na jog.
Ako ste navikli na za dugo vremena još za razmišljanje, pokušajte CrossFit
Ako ste navikli na razmišljanje o svemu i provesti u razmišljanje većinu dana, trebate samo trening visokog intenziteta. Teška vježba će vam pomoći da se opustite od svakodnevnog života i očistiti um.
Jedna od mogućnosti - CrossFit. On će vam dati jasne strukture zaposlenosti, eliminirajući refleksije i tako težak teret koji će misliti samo jednom.
Ako ste introvert, vježba sama
Vi svibanj biti neugodno u grupne sesije, i to je normalno. Introverti prikladni kućni treninga ili vježbe na kardio u teretani slušalice i ostala sama s pokretnoj traci ili druge simulatora.
„Vrlo često, za introvertirani karakteristično racionalno razmišljanje orijentirano istraživanje. Vi želite učiniti vježbe na miru, ali u isto vrijeme, morate znati da radite sve što je ispravno i to stvarno radi, „- kaže Matthews.
ovdje ovdje naći ćete mnogo opcija za početnu obuku s tehnikama analize i uobičajene probleme.
Ako ste otvorena osoba, ići na grupne sesije
Ako ste društvena osoba i uvijek žele biti okruženi ljudima, grupne poduke - vaš izbor.
Možda će vam se svidjeti strasan ritam Zumba ili smirenost za jačanje joga, crtanje eklektičan tijelo baletu ili aktivnost korak aerobik. Lekcije Grupa mnogo, a vi ste sigurni da se naći sami.
Društvo sličnih ljudi i socijalne podrške igraju ključnu ulogu u prianjanju. Tako više nećete klase propustiti.
Vjerujem da svaka osoba ima vaš sportA možda čak ni jedno. Ako ga niste otkrili, ne brinite: probati nove vrste treninga i fitnessa, ići na raznim trenerima i morate uspjeti.