Vježba u stilu FitWall
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Sada je novi „stari” vrste treninga rastu kao gljive poslije kiše. Gotovo svaki dan smo saznali o novom vrstom treninga koji, kako se ispostavilo, dugo je bio tamo, samo više snalažljiv i poduzetan odlučio da ih pretvoriti u komercijalni proizvod: CrossFit, Tabata, Grit Srtength i drugi.
Danas želim vas upoznati s još jednom inovacijom - FitWall trening. To je inovativna vertikalna vježba program koji kombinira vježbe sa standardnim težinom svoga tijela, provodi se na posebnom simulatoru. U SAD-u, ove vježbe se koriste posebno opremljenih soba, ali mislim da je za obavljanje neke vježbe vrlo pogodne standardne zidne barova i nekoliko drugih simulatora.
Na desnoj simulator za obuku može biti izvedena 900 posebno dizajniran vježbe FitWall stil. Standardni trening obično uključuje 12 vježbi i traje otprilike 40-ak minuta. S obzirom na činjenicu da se bavite sve vježbe u uspravnom položaju, čvrsto na zid, te vježba Oni smatraju učinkovitiji od standardnih skupina fitness klase, ili čak i rad s osobnim trener.
Pokušao sam podići video s primjerima vježbi koje se mogu obavljati na švedskom strane, prisutnost TRX dobrodošli. Nadam se da će iskoristiti to.
video
Nažalost, materijal nije toliko, ali ja ću paziti na te povremeno napraviti zanimljiv izbor s vježbama.