Ples na pokretnoj traci

Ako su vam noge umorna od gazi na pokretnoj traci, to je dobar način da se začiniti stvari. Uključi glasnije glazbe i početi plesati!

Glavni problem s kojima se susreću sportaši na pokretnoj traci - to nije umor, a ne ozljeda i banalno dosade. Dugo se izvodi na mehaničkom vrpca svijesti iscrpljuje svoju monotoniju i monotoniju. Ona dolazi na činjenicu da su neki sportaši pokušavaju zabaviti tijekom nastave gledanje filma ili čitanje, ali to nije trening dobiva, a nije jasno što.

Kako bi riješio taj problem, predlažemo da razrijedi trčanje i hodanje plesne pokrete. To ne samo da će dodati raznolikost u svoje lekcije, ali i pomaže učitavanje novih mišićnih skupina. Osim toga, od vas će dobiti priliku za razvoj ravnoteže i plastike. Ispod ćete naći nekoliko primjera kako se takva vježba može izgledati.

Video broj 1

Dance aerobic sjednicu sadrži više hmelja i skokovima.

Video broj 2

U ovom videu možete vidjeti i tehniku ​​izvođenja pokreta.

Video broj 3

Ako mislite da je taj ples na pokretnu stazu na snage samo za mlade elegantne djevojke, u krivu si. To nije sredovječni muškarac atletske građe, koji ustaje samo nešto nestvarno.

Video broj 4

A evo što je ples na stazi, kada je predmet ulazi profesionalni. To je umjetnost.

Uz takve klase samo ne dosadno na traci za trčanje, zar ne?