NAJAVA: Ja sam trčanje u Ironman Italiji 70,3! (+ Moja priča trčanje)
Sport I Fitness / / December 19, 2019
početak
Počeo prikazivati prije otprilike godinu dana, ne znam što će biti od mene radi. Počeo sam raditi ovaj amaterski sport, jer moja obitelj je odlučila da umre od bolesti srca. Dodaj u tom samom životu klasične „programer”, a imamo invaliditetom u 40 godina, a tijelo na 50-60. Nisam bio u potpunosti zadovoljan, a nakon čitanja knjige "Trčanje Arthur Lydiard„Odlučio sam trenirati srce.
San je bio za mene - jurcati Rusanovka. Ovo područje, na otoku gdje živim u Kijevu. To je 4.7 km asfaltnim, tla i betonske ploče - idealno mjesto za odgajanje u blizini vode. U početku je bilo teško - lice prožet krvlju, bol u tetivama, vatru u prsima i otežano disanje monstruozno. Ne sjećam se kako prevladati 4.7, ali jasno sjećam jedan značajan događaj za sebe. Na udaljenosti od 7 km moj telefon je zazvonio i ja prestao govoriti. A onda, iznenada, shvatio sam da je otežano disanje nije, a sedam kilometara daleko. I ovdje sam bio poplavljen. Sam spustio odmara otkucaja srca 65 otkucaja u minuti do 57, idealno odmorište broj otkucaja srca za mene je 50 otkucaja u minuti u mirovanju. U normalno za mene pokrenuti srce je počelo kucati s intenzitetom od 140 otkucaja u minuti (čitati o Cardiosensor
ovdje), Kao što je bilo prije nego je sve drugo jednako - 168! To znači da je srce postalo snažnije, a on ne treba trzati kao prokletstvo uhvatiti korak s krvlju po cijelom tijelu. I ja sam pao na težini - od 86 do 76 kg, moja visina 175cm. Naravno, bavio sam se u par tjedana dijete, ali samo kako bi se izgubiti težinu za tešku utrku. Nosi se na remen masnoće kolač, a na trbuhu - masti Donatu, samo umoran. Oni su tu i danas, ali oni još uvijek nisu vidjeli;) nisam završio svoju potragu.Novi cilj
Onda je došao do cilja. - 21 km polumaraton 97,5 m Njega sam vodio program Runkeeper polumaraton za dovršetak mjesec dana ranije navedeno program. Bez ozljede, jednostavno i zabavno. Po prvi put, shvatio sam da u našim gradovima imaju veliki problem - nema mjesta za trčanje okolo poput mene.
Onda me prijatelji pozvali na novu top - Half Ironman. Za one koji ne znaju, Ironman - triatlon je. Plivati 3.86 km, a zatim vožnja bicikla 180.25 km i onda pokrenuti puni maraton od 42,2 km. Half Ironman lakše - 1,9 km plivanja, 90 km vožnje biciklom i 21,1 km trčanje. To je to idem. Ne pobijediti, naravno, ali završiti u predviđenom vremenu.
On je rekao da je plivati i voziti bicikl u mojoj moći, ali nisam znao kako se to radi „pravo”. 9. lipnja 2013 u Pescari održan moj prvi u mom životu utrkaNa što sam počeo trenirati ovaj vikend.
Što će to biti?
Dogovorio sam da je pomoć u mojoj pripremi će biti čovjek, a ne samo za pobjedu u Ironman seriji (o tome ću vam reći više kasnije, a više od jednom!) No, zanimljivo je da sam mjesec vlak u Kijevu, a zatim tri mjeseca u zimi na otoku Koh Samui na Tajlandu (u blizini ekvatora, vruće, vlažne, brdsko), a zatim se vratiti u proljeće Kijev i finalizirani ovdje. Natjecanje - u vruće talijanski :) Ne razumijem sve bicikle ili utrke na njih i ne razumijem ništa u pravom plovidbe. No, sve to moram naučiti u samo 6 mjeseci. Uostalom, u prethodnih 6 mjeseci, naučio sam puno o vođenju, hrana, piće, odjeću i sve vrste života sjeckanje.
Sve njihovih nalaza i otkrića ću širiti što se tiče izgleda, ali barem jednom tjedno na blogu "Run Layfhaker Run». Ako ste zainteresirani za ovu priču, misao koju sam preći guska dalje, a onda nam se pridružite i naučimo zajedno!
Kako se pretplatiti?
Možete pratiti najave unose u poseban račun @runlh Twitter
Pratite @runlh
Na Facebook stranici https://www.facebook.com/runlh
Pretplatite se na RSS