5 recepata za sendviče za uredske ručkove

Nudimo vam da kuhati ukusna i zdrava sendviče koje možete ponijeti sa sobom na posao. Više svježe povrće i povrće!

Svi recepti koriste integralnog kruha, sendviči biti uistinu koristan. Ali ako se ne sviđa ovu opciju, možete uzeti bilo koje druge vrste pekarskih proizvoda. U svakom slučaju, to će biti vrlo ukusne!

Recept 1. S avokada i salata

sastojci:

• ¼ avokado;
• 2 žlice jogurt bez dodataka;
• 1 čajna žličica limunov sok;
• ¾ šalice sitno sjeckani kuhana pileća prsa;
• integralnog kruha;
• ili nekoliko salate klija pšenice (grah);
• nekoliko kriški rajčice.

priprema

U malom zdjelu, kombinirati avokada s jogurtom i sokom od limuna, zatim dodati sjeckani kuhana piletina i dobro izmiješati. Stavi na krišku kruha kriškom rajčice, salata od piletine i dodati malo na vrhu salate ili druge zelje.

Recept 2. S tunom i ljekovitog bilja

sastojci:

• integralnog kruha;
• 1 konzerve tuna u vlastitom soku bez soli;
• dva režnja limunov sok;
• 2 žličice maslinovog ulja;
• ½ mali crveni luk;
• ½ cup sjeckani paprike (konzervirana je moguće);
• 1 žlica peršina;
• sol i papar na okus.

priprema

Otvorite konzervu tune, ocijedite tekućinu i ponovno ribu u posudu. Dodajte maslinovo ulje, sok od limuna, kockice luk, papriku, peršin. Izmiješati dobro. Dodajte sol i papar na okus. Stavi na kriške integralnog kruha.

Recept 3. S grahom i piletinom

sastojci:

• 100 g usitnjenog kuhane pileća prsa;
• ½ mali avokado;
• ½ šalici ili konzervirane grah (li);
• 2 žlice jogurt bez dodataka;
• ¼ žličice češnjak u prahu;
• zelenu salatu, ili bilo koje druge zelje;
• integralnog kruha;
• sol i papar na okus.

priprema

Izmiješati sve sastojke osim salata lišća u zdjelu. Stavite kruh prvu zelenu salatu, a zatim ponovno miješati salatu i sve drugo kriška kruha pokriti.

U našem slučaju, to je bio korišten u pripremi slanutak. Bilo je vrlo ukusna. :)

Recept 4. S peradi i jabuke

sastojci:

• pečena, kuhana ili pržena kokoš ili purice;
• integralnog kruha;
• zelenu salatu;
• vaš omiljeni sir;
• jabuke.

priprema

Cook peradi u bilo koji od ovih načina, i izrezati u male komadiće. Jabuke, izvadite jezgru i narežite na tanke ploške. Stavi na komad integralnog kruha salate, jabuka, sira i peradi, prekrivati ​​gornji dio drugi komad kruha. Za sendvič nije bila suha kao umak možete dodati malo jogurta s prirodnim okusom, pomiješana sa sokom od limuna.

Recept 5. Uz rotkvica i krem ​​sira

sastojci:

• 120 g svakog sira;
• 2 žlice nasjeckanog svježeg kopra i grančice za ukras;
• integralnog kruha;
• 6-8 srednjih rotkvice;
• crni papar i sol na okus.

priprema

U maloj zdjeli pomiješajte svježi sir sa sjeckanim koprom i dodati malo svježe mljeveni crni papar i sol na okus. Izrežite rotkvice na tanke kriške. Spread na kruh, sloj krem ​​sir s koprom, vrh s kriške rotkvica i dodati na vrhu po želji još malo kopra.