To nije potrebno čitati blogove o zdravom načinu života

Bivši bloger, pisanje o zdravom prehranom i gorljivi zagovornik paleodiety Matt Medeyro napisao sam zanimljiva i provokativna nakon što ga više ne čita blogove o zdravom načinu života. Slažete li se s njim ili ne? A kako se u ovoj situaciji?

Diplomirao sam na Sveučilištu u 2010. Polovica tih četiri godine koje sam proveo u Oklahomi, bio sam vodeći zdrav stil života, trening, jede ogromne količine ribe i natječu se za sve veći težini baru u hodniku. Za ovu Moram zahvaliti moj cimer, s kojim sam živio u to vrijeme - nevjerojatna (i vraški atraktivnom) tipa koji mi je pokazao da može voditi aktivan život. Međutim, u drugom dijelu svog boravka u koledžu, moj život se promijenio, as njim i navike koje sam u sebi sastavila. trampili sam ribu za pizzu, bacio redovan trening u dvorani, počeo igrati video igrice i potrošiti dragocjeno vrijeme u potrazi za najboljim igračke.

Neko vrijeme života bila velika stvar, ali to se promijenilo u nekoliko mjeseci prije prom. Sretno pregledavanja fotografija na Facebooku i otkrio užasavajuće istine:

ja plumped. Sam nazvao kilograma više nego što sam mislio; više nego što bih; više nego što sam težio tijekom emocionalnog dobro hranjene mlade.

Uznemirio, odmah sam učinio ono što čini svaku osobu koja želi izgubiti težinu: kupio sve junk. Ja sam prikupio dobru zbirku knjiga o dijeti, tanjura za ove moderne cipele od Vibram pyatipalchikovye i stvarno ne delving, golovi proizvode paleodiety prvoj fazi, prema kojoj ugljikohidrati su jednaki sa crack, i sve što je pakirano u kutiji ili konzervirane, očito, je stvoren kako bi se ubiti vi.

Ja sam, naravno, biti ironičan, ali to je radio. Sudjelovanjem u ovom ratu s glukozom, našao sam stotine novih razloga da mrzim voće, pa čak i redovito pomokrio na one malo štapići koji pokazuju količinu ketona u mokraći, i sretno pobijedio u wc, kad je štapić je slikano u pobjednički, regal ljubičasta.

Ketogena dijeta - dijeta u kojoj se troše što je moguće manje ugljikohidrata povećati količinu ketona u krvi. Coli katalizator keton je obojena u nijansama ljubičaste, ako mokrenje, što ukazuje na prisutnost ketona u mokraći. Za nekoliko dana, uz vrlo nisku potrošnju ugljikohidrata ljubičastog štapić postaje svakodnevno pokazatelj vašeg napretka.

Kao rezultat njihovog truda, bacio sam stekao težinu i postao vatreni pristaša prehrani naših predaka. Pokušao sam uvjeriti majku da ugljikohidrati, glutena, krumpir i biljno ulje su gotovo serijski ubojica koji napadaju jednjak sa svojim malim nožem, zavladala u obje šake. Zadovoljan svojim napretkom, ja sam ono što svaki čovjek radi, skinuvshy dodatnu težinu, počeo sam blog.

Nazvao sam ga tri nova lišća. I gotovo dvije godine, ja temeljito opisao svoju opsesiju zdravlje naših predaka, dijeleći svoje životno iskustvo da razlikuje malo ugljikohidrata, povremeni štrajkovi glađu i sve one koji odstupaju od norme, a ismijavali moje prethodne slike život. Nakon šest mjeseci mučenja, čak sam nazvao sebe „modernu Caveman”, kao da činjenica da sam volio trčati bos, nekako me dovodi bliže predaka.

Nemojte misliti da sam idiot (iako to je vaše pravo). Čak i one teške godine paleodiety sam pisao puno o suvremenoj opsesije dijetama, o opasnosti da se ljudi počinju previše briga o tome što jedu, a naše samo-destruktivno ponašanje na „svečane obrok” zagovara za više miran i normalan potrošnje dobar. Ja sam dobar posao u paleoprosvescheniya, ali teško da se hvale, kad mislim da je razlog zašto sam završio s tim vezan.

U stvari, nisam znao mnogo. vodio sam blog, i moja publika je narasla, i ona je rasla zabluda da sam zapravo Znam što govorim. Ali sam znao razloge iza svoje teorije, moje gledište o zdravlju i prehrani formirana uglavnom na šest paleoblogah da sam pročitao. I nisam osoba koja analizira znanstvenu opravdanost da čita. I nitko tko provodi istraživanje kako bi potvrdili istinitost praksi čitanje materijala. Ja još uvijek cijenjena površinu.

U svim aspektima, bio sam samo statistički prosječan čovjek koji želi izgubiti težinu. Želio sam, imao sam kocke pritisnite. Htio sam i još uvijek želite biti zdravi i fit za ostatak života, ali postoji jedna stvar: ne daj mi vlast pisati o zdravlju i prehrani.

Ja mogu baciti rajčice, ali samo pod uvjetom da su ekološki prijateljski.

Izgubila sam na težini, jede na Paleo dijeti. To je veliki plus za moje samopoštovanje, ali to ne znači da ja znam više o idealnoj prehrani od vas ili bilo drugi ljudi koji gube na težini kroz prehranu - bilo dijeta - Od pamtivijeka puta.

U tom pitanju je lako zaboraviti da je rad s tri nova lišća. Imam nekoliko godina odmaknuo od svega i sad gledajući brzu popularnost paleolitiku i dosljedno komercijalizaciju u suvremenom svijetu. Ja vlastiti primjer shvatio postojanje tri impresivne problemi kao što smo slijediti u životu: kako jedemo, naša uvjerenja - čitamo sve o tome na internetu.

To je ono što pišem u nastavku, može činiti generalizaciju tako velikom temu kao blogova o zdravlju i prehrani. I to je dobra stvar. Ja mogu baciti rajčice, ali samo pod uvjetom da su ekološki prijateljski. U svakom slučaju, čini mi se da je potrebno govoriti o velikom porastu popularnosti blogova o zdravlju. Nadam se da moje vlastito iskustvo - i greške - u procesu rada s tri nova ostavlja vas podsjetim, da prije kupnje e-knjige još blogger o pravilnoj prehrani, te bi trebao biti dobro misliti.

Nemojte misliti da ja želim umanjiti život zdrav način zaslugama pisaca diljem svijeta, koji rade izvrstan posao, raking konfuzije u ljudskoj prehrani. Mnogi ljudi pitaju teška pitanja o dezinformacija, drugi biljke glasno raspravljati o temi koja vrijedi raspravljati. Samo sam htjela da obični ljudi poput mene koji često izgubiti u mnoštvu informacija koje nudi internet, više oprezni čitanje.

Problem № 1. Ne znam, ali čini se obrnuto

Milijun knjiga se može naći u knjižarama o tome kako izgubiti težinu. Većina od njih tvrde da je njihova prehrana - najučinkovitiji, nudi samo radni način prehrane za ostatak dugog života je spokojan. Većina tih knjiga su - oprosti mi za moj francuski - kompletan sranje. Ako netko zna kako najbolje jesti, a ako je radio za svakoga na ovoj planeti je mislio da su proizvedeni stotine novih knjiga o prehrani svake godine?

Ako je pronašla odgovor na sva tantalizing pitanje „Što je?” Zadovoljavanje svi su počeli znanstvenika i nutricionista i dalje sudjelovati u raspravi o tome da li ili ne jesti meso ili ne? A što je s masti? Naravno, svi znaju da trebate jesti manje šećera, pored rastućeg pokreta autora i blogerima koji vjeruju da su zdravlje i zadovoljstvo imaju vrlo slatkog okusa.

Drugim riječima, ako najsvjetlije znanstvenici našeg vremena još slegnuti ramenima i priznati da ne postoji idealan način moć, zašto još pročitao knjigu, a šest blogova, vjerujem da u potpunosti razumiju pitanje?

Znamo mnogo manje nego što mislimo.

To je ono što sam zapravo Znam.

Širom svijeta, milijarde ljudi jedu vrlo različito. Svi su oni na kraju umrijeti. Neki od njih će prije umrijeti. Uz počinje sve ovo: želimo znati, zašto. Dakle, studije se provode. Mi smo proučavanje varijable pronaći onaj koji će biti u mogućnosti da nam objasni zašto neki ljudi umiru prerano iz ikada-rastući popis bolesti: raka, dijabetesa, bolesti kardiovaskularnog sustava t. d.

Odgovor još nije pronađen. A kada su odlučili saznati zašto, vi ste suočeni s vrlo dugom popisu razloga. U nastavku je kratak popis kandidata, kako bi poduprijela gore:

• kako jedemo;
• fizičkom aktivnošću;
• gena;
• naglasiti;
• društveni život;
• morski pas napada.

Sve to, dobro, možda osim zadnjeg stavke - ogromnom području za istraživanje i svaku stavku na svoj način povezan s našim tijelom, mi se još uvijek trudim razumjeti. Sve to, opet minus posljednja točka, čini sliku suvremenog života. Je ključna komponenta hrane? Možda. Iako je u tom pogledu postoji bilo kakva sumnja, gledajući koliko je ljudi koji koriste najprljavije, živjeli do starosti.

Čini mi se da je stvarnost manje glamurozan: važno svaku stavku. Svatko. Pa, osim napadu morskog psa.

Izgleda kao univerzalni alat za uravnotežen život, a možda je to tako. Međutim, za mene je to bilo važno podsjetiti da i blogerima, a oni koji ih čitaju, imaju tendenciju da zaboravljaju da mi još uvijek znamo manje nego što mislimo.

Nakon čitanja blogu, ne postati stručnjak u području prehrane. Čitanje desetke drugih blogova na istu temu ne daje nikakvu garanciju o pouzdanost ono što oni pišu. Čini se da su sve osnovne i očito, ali to je lako zaboraviti kad blogeri učiniti sljedeće: pomoći objasniti naš uspjeh ili neuspjeh u slijedeći dijeta X; ojačati našu vjeru pri odabiru prehrane; ali jednostavno, Bože mi oprosti, njihovi blogovi su pisani dovoljno intelligibly. Ako vaš blog kombinira sve gore navedeno, čitatelj nesvjesno ostavlja nepovjerenje pozornicu.

Google će vam dati milijun linkova koji će vrištati koje su dugo bile proučavane, - nije.

Relativno Paleo sam uhvatio samo činjenicu da je pisano suvislo i logično. U emocionalni, filozofski, logično i na sve druge načine, ideja jesti, kao moji preci činilo vjeran. Zbog toga, ali i zbog činjenice da sam vidio tanku šest mjeseci, moj mozak ima prirodnu, ali pogrešan zaključak: pa treba jesti svaki.

Tako sam se rodio moj blog. Tako sam proveo dvije godine radi pisati post o toj temi, koja je, kako mi se činilo da sam bio jako dobar - ali pogrešno - razumjeti. Moj žalim - to je moj žaljenje, ali nadam se da će biti dobar primjer i uzeti u obzir tisuće ljudi koji svakodnevno su u potrazi za odgovorima na internetu.

Ako želite odgovore, internet je pun njih. Ali prvo, učiniti sebi milost i analizirati ih skeptični. Ljudski faktor, unatoč činjenici da ste pročitali, nije studirao do sada; Čak i ako Google će vam dati milijun linkova koji će vrištati koje su dugo bile proučavane, - nije.

Problem № 2. Ne mislim da je bilo tko čitanje

Pogledajmo kako internet funkcionira.

nađete nešto novo - nova dijeta, hobi ili zajednice. Znatiželjni, što počnete da se okupe što više informacija o svojoj novoj strasti i, u konačnici, pronaći mala skupina istomišljenika ljudi, možda, stručnjaci, ili barem uvjerljivo blogerima da imate povjerenja. S vremena na vrijeme se školujete svoj rad na slučaju, ako su iskopali nešto novo što možete probati za sebe. Kao rezultat toga, ona postaje dnevni ritual.

Osim toga, to postaje problem. Ljudi njega se uzdamo, nije uvijek u pravu. To se najlakše vidi po primjeru naših odnosa, ali monitor stakleni zid stvara iluziju sigurnosti nekih blogera koje smo pročitali. Dodaj ovu dobro dizajnirane web stranice i odlične preporuke, koji nudi sve Scribbler, na primjer, neki kolač (Naravno, bez šećera) i bez primjećujući, možete odjednom pitati apsolutni stranac u svrhu upravljanja dovoljno značajne sektore život.

Ne kažem da je to nužno loša stvar, a ja ne žalim što je prošao kroz njega osobno s paleoblogerami kada je samo saznao o ovoj dijeti. aliŽelim da neće poduzeti sve što je napisano na internetu po nominalnoj vrijednosti. Želim da se zaustavi i mislim čak i za trenutak, koji svi pripadaju tom mišljenju.

Da li su diplomirali u školu? Bilo tiskani u časopisima? Da li oni imaju barem neko iskustvo u području zdravlja i prehrane?

Najčešće, ispada da postoji. Imam li visoko obrazovanje kako bi se kritički misliti? Naravno, nije. No, kada je riječ o tako složenom i prekrasan organizma, kao što je ljudsko tijelo, trebali očekivati ​​više podkovannosti blogeri i pisaca koji govore o tome kako se to radi.

Drugim riječima, ne uzeti savjet o prehrani i zdravlju od mladog čovjeka koji nema pojma o svom zdravstvenom stanju i koji nema iskustva u području prehrane. Da, govorim o sebi. Ali ja govorim o procvata „Ja također” -blogerov koji prate sve novosti iz područja zdravih stilova života; ljudi koji su pročitali knjigu, izgubiti težinu i počnite pisati u WordPress na ono što su naučili. Blogeri branitelji nisu ništa bolje. U taboru self-poboljšanje ne podupirač gore mimo savjeta o zdravlju za ulijevanje, kave i maslaca.

Mnogi ne shvaćaju sve stvari, što oni ne znaju.

Mnogi govore o svojim eksperimentima s pogonom, vođeni najboljim namjerama. Kao rezultat toga, oni učiniti isto što i ja - pisati o tome što je radio za njih, kako bi se ljudi svoja iskustva, i zaboraviti na neko vrijeme o broju Problem jedno: znaju puno manje nego što mislite.

U središtu njegova paleomanii mislio sam bolje znao sam svoje tijelo od bilo koga drugog. Kada pročitate knjigu koja baca sumnju na uobičajenim načelima zdravlja, što počnete da se osjećaju kao sudionik u nekim tajnu, seksualne, zdravstveni klub, kao da znaš nešto što drugi ne znam što, ali svakako je potrebno za razgovor o ovom klubu sve moguće više.

To je ne samo smiješno, ali to može biti i opasno.

Pišući o zdravlju, to je tvoj križ. Ako želite podijeliti neko znanje, te bi trebao biti za sebe - i svojim čitateljima - znam da je ono što si rekao. Morate pitanje vlastite misli, čita i druge autore koji su izvan kruga Vaše prehrambene preferencije, a prije pisanja, čak i za trenutak razmislite što je doprinos ste zapravo čine njegov sljedeći post. Što je dobra mehanička ponavljanje nečega što ste pročitali negdje na internetu? A ako mislite da čitatelji neće uzeti na znanje od svojih preporuka - svaki dan ili ne - po nominalnoj vrijednosti, a zatim možete naškoditi.

Čitatelji, vaš zadatak je sljedeći: ne zaboravite razmišljati o tome što ste pročitali. Posebno obratite pozornost na činjenicu koga ste pročitali, Da li je to blog ili knjigu. Unatoč marketinga potraživanja, niti autor ne daje odgovore na pitanja koja ste tražili. Većina ljudi misle da ih znaju, ali češće će vam trebati da se podsjetimo da to nije istina.

Problem № 3. Mi nikada ne prestaju čitati

Stotine tisuća ljudi svaki dan gledajući emisiju Dr. Mehmet Oz. Ako još uvijek ne znate tko je to, to je kardiotorakalnu kirurg (kao što sam čuo dobro) i simpatičan, pouzdano vodeći dnevni talk show. U svojoj emisiji, on je s obzirom na širok raspon tema o zdravlju interesa suvremenih Amerikanaca. Isto tako, on često govori o novim proizvodima i idejama koje mogu pomoći u rješavanju problema koji su ga promatrali.

Spominjanje robe u svom opremom - win-win marketinški trik. Nakon nastupa proizvoda u emisiji Dr. Oz prodaja raste brzo i mase ljudi otići do najbližeg supermarketa da svinjska ovaj proizvod. posao Bilo tih sredstava za sve - ostaje pitanje, ali raste popularnost doktora mi govori jednu stvar: želimo više.

Trebamo drugačije Umjesto znakova. Želimo isprobati nešto novo, kupiti nove proizvode, istraživati ​​nove poze u jogi, a sve to s plemenitim namjerama popraviti sami. A i sami ispraviti u najkraćem mogućem roku, a posebno kada je u pitanju masti na bokovima.

Da mislim da je vaše zdravlje - to je jednadžba koja se može lako riješiti uz pomoć novog hrane / knjige / tablete greškom.

Ta želja je najjasnije pogoršana u ovom trenutku, kao što sam ga zovu „na 70 posto pad”, kada je vaš novi dijeta ste bačena 70% viška kilograma i onda odjednom - bolno - prehrana prestaje raditi. U ovoj fazi, u centimetrima od cilja, želja za postizanje brzih rezultata je dostigao svoj limit, a mi osjećamo teret razočaranje, kada se čini da ništa ne radi.

Sljedeći korak je lako predvidjeti: počnemo čitati blogove o zdravlju. Mi smo počeli uključivati ​​u svoje rutinske apsurdnih trikove i provesti uštede na minutu opskurne foruma o zdravlju, stalno je u potrazi za Najsigurniji način da želimo, što smo učinili potreban nastaviti naš napredak.

I to nikada ne završava. Barem, to je vrlo teško zaustaviti.

Vjeruj mi. Moj način prehrane na primjeru svojih predaka dovelo me do mjesta gdje sam htjela, ali moje putovanje nikada neće završiti. Nisam prestao čitati, ne prestali gnjaviti o tome. Moja prehrana u svim točkama mi je dao ono što sam očekivao od njega, ali nekako to nije bilo dovoljno.

Ja sam htjela više. Više ideja, više od paleouhischreny i novih tipova brašna bez glutena, gurnuti u grlo. Najviše od svega volim da se osjećaju na isti način na koji sam osjećao na početku svoje paleopriklyucheniya. U to vrijeme, kad su knjige predaka postala moja Biblija, kada je težina smanjena svaki tjedan, a to pridonijela činjenica da sam osjetio jači i privlačniji ispravno.

U ovom sve toliko tragedije. A kada Internet nudi desetak novih fishechek, trikove i proizvodi svaki tjedan, to je vrlo lako dobiti zakačen na poznatu rutinu: uvijek traže, žele, izbezumiti jednu stvar da se zapravo radi najbolje kad smo napokon shvatili da trebate odustati i dati joj priliku da diše.

Naravno, govorim o zdravlju.

Trošenje svaki trenutak buđenja na postizanju savršenog zdravlja - je nezdravo navika. Da mislim da je vaše zdravlje - to je jednadžba koja se može lako riješiti uz pomoć novog hrane / knjige / tablete greškom. još čitanje o zdravlje može postati loša navika, a ja sigurno mogu nazvati osip, koji se ne mogu ispočetka.

Duboko udahnite sa mnom.

Uvijek će biti više superedy. Tu će biti nova dijeta. Uvijek će biti novi i bolji način da se spali kalorija na moje dupe, a ja nemam sumnje da će nas dr Oz nadživjeti, radosno touting najnovije čudo prašak iz voća za dugo vremena nakon čovječanstva bijega iz ruševina mokro, toplo i izvan sezone Zemlja.

Tako smo se dogovorili.

Želimo znati više. Želimo živjeti bolje. Želimo biti sretni, zdravi, i naravno seksa - ne nužno tim redoslijedom. I dok god živimo u tim željama, poslovnog sektora - knjiga, blogova, a pčele skupljati pelud Manuka - pokušat će ih zadovoljiti ponudom samo što vam je potrebno kako bi dramatično promijeniti vaš život.

Ja razumijem sve ovo. Sve bih htjela, a djevojke su se smiješi na mene. Ova prirodna želja, ali kada cijeli internet vrvi obiljem novih ideja, trikove i strategije za gubitak težine, to je lako Pretpostavljam da oni mogu stvarno pomoći, predložiti da se ovaj fishechkami koji je pomogao sasvim drugo tijelo, rad i na vas.

Kad se sjetim onih vremena kada sam bio potpuno apsorbira u čitanju, razgovor i apsorpciju novih vijeća, ne razumijem što sam na kraju pobijedio. Naučio sam nešto novo, unatoč činjenici da je, ako je rezultat u upitu za pretraživanje niz, on će dati na stotine natjecatelja i izazov jedni druge ideje.

Moje zdravlje poboljšalo, ali, da budem iskren, nisam siguran što je razlog za to je bio savjet.

Najbolji način osjećam kad se uzme u obzir svaki dio svog života, a ne samo sadržaj svoje posude s ručkom. Osjećam se stvarno jak, kada stisnut u rukama horizontalne bar prečku i samo me opusti duge večernje šetnje. Osjećam se sretan kad radite ništa, isključuje li to beskrajno kompliciran zadatak pronaći optimalno rješenje za zdrav način života, pa sam odlučio potpuno prestati čitati blogove o zdravlju.

Umjesto toga tko zna koji put za pregledavanje ista mjesta, idem u šetnju. Kad sam se uhvatiti na činjenicu da sastavljaju sljedeći komentar o sporu o najnovijim istraživanjima, JA spasiti laptop i otići na ulicu. Najčešće, pokušavam nadoknaditi izgubljeno vrijeme, a ja sam obećati da neću osjećati kao potpuni idiot, znajući da najbolja stvar koju sam učinio u životu za zdravlje, to više nije tako teško razmišljati o tome.

Ponekad jedem nešto sa glutenom, to je za mene kao praznik. Čini mi se da zdrav razum ima izvrstan okus, ali keksi sa zobenim pahuljicama, koje priprema moja mama, to je ukusna.