Kako ne dobiti bolestan na poslu: 5 osnovnih načina kako zadržati zdravlje
Zdravlje / / December 19, 2019
Istraživanja pokazuju da oko 60% rade odrasli dolaze na posao bolesni. Kako se ne bi razbolio na radnom mjestu, dovoljno je slijediti neke jednostavne smjernice.
U sezoni prehlada svaki uredski radnik je važno paziti da ne razboli i ne zaraziti druge. studije pokazujuPolovica radnika ići na posao bolesni.Da je oko 60% rade odrasli dolaze na posao bolesni. Gotovo polovica od tih zaposlenika učiniti apsolutno ništa da ih upozorio o bolesti. Kako ostati zdrav na radnom mjestu, što je dovoljno da slijedite neke osnovne smjernice u nastavku.
1. Čuvajte se zajedničkih korisničkih predmeta
Najopasnije područje u uredu - sudoper, mikser slavine, mikrovalna pećnica i vrata tastatura. Obrišite ove površine sa sredstvom za dezinfekciju svaki dan, i oprati ruke nakon dodirivanja na bilo predmeta opće uporabe, kao što su hladnjak, mikrovalna pećnica, ručke na vratima, dizalice.
2. Perite ruke
Pokušajte oprati ruke, ne samo hrana, nego i nakon čitanja časopisa, sastanaka ili aktivnosti koje ne idu bez rukuje ili kontakt s bilo uredske opreme. Ruke ne samo isprati. Perite ih sapunom i toplom vodom najmanje 20 sekundi. Infografikama vam reći kako se pravilno peru ruke.
3. izbjegli dehidraciju
Da bi se izbjegla dehidracija, koja, u kombinaciji s nedostatkom sna i stres ozbiljno potkopava dostupnost imunitet, piti puno tekućine. I piti običnu vodu umjesto sokova, čaja, kave ili gaziranog pića. Ako ne postoji hladnjak s vodom, možete suosjećati samo u svom uredu.
4. Jedite vitamina
Kada početi ovisiti o vremenskim uvjetima, dodati na svoj način ishrane namirnice s visokim sadržajem vitaminiPosebno askorbinske kiseline i cink. Zapamtite da je najbolja stvar u ovoj situaciji, posavjetujte sa stručnjakom.
5. ne dira
Potrudite i uskratiti sebi dotaknuti lice tijekom dana. Dodirom oči, nos, usta, distribuirati mikrobe koji uzrokuju bolesti u tijelu. Dakle, samo izložiti tijelo vlastiti imunološki sustav ekstremne opasnosti.
Znaš kako bi se zaštitili od infekcije na poslu? Udio u komentarima!