Radite to tako dogodi da ne možete pročitati jedan članak, stalno skače s teme na temu, a ne zato što to nije zanimljivo, već zato što jednostavno ne mogu koncentrirati? Vi panika velike članke, dugi filmovi koje možete vidjeti samo dva ili tri koraka, te ozbiljne knjige, obično ne spomenu? Nije bitno koliko ste stari, još uvijek može imati poremećaj deficita pažnje, i to je bolje početi rano da biste dobili osloboditi od njega.
Broj odraslih osoba s poremećaj pomanjkanja pažnje povećava, a ne zadnji ulogu ovdje Internet sa svijetle i kratke poruke, obilje beskorisnih, ali zabavna i veliki informacija izbor. Što više ljudi surfati internetom u potrazi za trikova, više šanse da mora naviknuti na to dobivanje informacija - ukratko, smiješno i jednostavan kao moguć.
Kao što je internet generira dodati?
Čovjek se jednostavno navikne na kaotičnom lutanja među masama informacija i ne može čitati duge rečenice ili kraj slušanja tuđe riječi.
Počasno mjesto među uzrocima dodati Interneta društvene mreže zauzimaju.
Da je informacija hranjene čovjek s malim, raznolikim skupinama, s velikom brzinom i intenzitetom. Gledao vijesti, komentara ostavljenih pod novim fotografiju, pomaknite javnosti s kratkim, smiješne primjedbe - sve brzo i jednostavno, brže, lakše.
Ako ovo usporedimo s dobiti informacije s večere u količini i kvaliteti, ispada da je umjesto normalne obroke jedete komad kruha, zatim žlicu sladoleda, šaku orašastih plodova, jesti krastavce i tako dalje. Dobro jesti svaki dan, i vidjeti što će se dogoditi na svoj želudac. Isto se dobiva s mozgom.
Kako provjeriti postoji li dodati?
Ako ste u nedoumici možete razmisliti o sebi sretan vlasnik CDC, provjerite sljedeće:
- Vi ste neorganizirani, što je teško okupiti.
- Ne odmah započeli zadatak, prije odugovlačenje.
- Imate puno projekata, a većina od njih nije suđeno kraju.
- Da li vam dosadi jednostavno.
- Donositi odluke impulzivno i ne mislim za dugo vremena.
- Kada vam ljudi reći nešto, ti si off i na kraju govora samo kima glavom i smiješi se.
- Kad je nešto učinjeno polako, pada u očaj ili jednostavno besites.
- odvodom Vi svoje pero na stol, trzajući nogu i učiniti druge besmislene aktivnosti.
- Imate komunikacijski problem, često agresivni i razdražljivi.
- Često glad za informacijama.
- Vam je teško za naučiti nešto novo, jer se ne mogu koncentrirati.
Ako je ovo poznato vama, vrijeme je da se sabrati i početi da biste dobili osloboditi od loših navika uloviti komada informacije, jer više će se samo pogoršati.
Promijenite svoje navike na internetu
Prva stvar koju treba učiniti - ukloniti uzrok poremećaja, a to ne znači da morate odustati od Interneta. Vi samo možete promijeniti svoje navike i metode učenja.
- Ograničite svoje vrijeme na društvenim mrežama, primjerice, do jednog sata dnevno. Možete ga razbiti u nekoliko dijelova i otići na svoj profil ujutro i prije spavanja.
- Organizirati rad tako da ne skočiti iz kartice na karticu. Čitati vijesti - i dalje ga čitati do kraja, ne klikne u sredini članka.
- Pročitajte više članaka. Nemojte tražiti jednostavne načine i jednostavna, za idiote objašnjenja. Želite li znati neke teme? Uronite u njemu neko vrijeme, naravno, ako je dostojan.
- Ako sjedite na Skype, bez jasnih poruka za svaku prigodu ili ne. Ako je poruka koju se ispuniti, ne morate odgovoriti na njih odmah - prvo završiti ono što ja radim, a zatim idite na korespondenciju. Sjetite se da vise smanjuje učinkovitost.
Neki više savjeta
Pazi za tjelesne aktivnosti. Ako počnete besciljno vrtlog u rukama stvar, vrpoljenje na mjestu, grizu usne, pokušajte to na umu i zaustaviti se. Njegujte naviku da sjedi mirno, bez nervoznih grčeva.
Čitaj knjige. Preporučljivo je odabrati nije lako Pulp Fiction, ali nešto ozbiljnije i zahtijeva koncentraciju. Možete čak i otkriti koliko će minuta prije svoje misli otploviti daleko, daleko, i oči će lutati uzduž linije beskorisne.
Naučiti komunicirati. Slušajte ljude, koncentrirati na ono što oni kažu, čak i ako nije zanimljiv. I ne uzeti vremena za umetanje napomena čekati, kada je jedan ugovor, čekati i reći nešto o toj temi. Pokušajte govoriti glatko, smirenim glasom, ne žuri.
Slušajte glazbu a ne za pozadinu. Osoba s ADD ne mogu samo sjediti i slušati, on mora ispuniti sve kanale informiranja - Gledajte, okrenite nešto u rukama. Uključite glazbu i samo slušati da joj za pola sata. Najvjerojatnije, vi ćete shvatiti da zapravo nije čuo glazbu i nisu dobili pravu zujati od njega. Vi samo shvatiti što užitak sami lišeni glavna stvar - odabrati ispravne staze.
Naučite se opustiti na informaciju. Baciti ostatak društvenih mreža i zabavnih mjesta, uče samo učiniti ništa za 10 minuta. Sjednite na stolicu, zatvorite oči, možete misliti o nečemu, ili u stanju nepromišljenosti (aerobatics). Također možete promijeniti nekoliko druženja u baru bučnom, večeri pred televizorom ili PC opuštajuće šetnje u samoći, kada misli teku u glatka protok glave, bez uobičajene hassles.
Ako ste pročitali do ovdje, tada sve nije izgubljeno. Prije nego što smo zaboraviti na to, razmislite o tome OGLAS utječe na vas. Koliko ste naučili iz kratke poruke, i kako će utjecati na razinu vašeg intelekta? Može li se naučiti nešto? Što će vaš govor bez stalnog nadopunjavanja knjiga i velikih predmeta?