Silly izgovora koji vas uništiti
Motivacija Zdravlje / / December 19, 2019
Vi mislite da imamo previše vremena za zdravlje i svačim da poboljša? Ako vas iritira, možete zatvoriti ovaj prozor i ući u rat s nepoznatim i čudnim ljudima o povijesnoj ulozi Navalny / Putina i prednostima novom izdanju okvira u Pythonu. Nismo zainteresirani, mi smo zainteresirani za svoj život i svoje korisnosti, tko god može - politička nakaza ili genije programer. Tako da imate česte izgovore da ćete naći da opravda pretjeranu širinu leđa, otežano disanje, ženske grudi kod muškaraca, a sve to da je postala tako uobičajena.
Pa ...
1. Nemam vremena. Nema 5 minuta dnevno? Tijekom tog vremena, možete napraviti hodati žustro. To može biti nekoliko puta nadoknaditi i iscijedi - kao što praksa pokazuje, ta 2 jednostavne vježbe mogu raditi čuda. Učinite jedno od interval trening, o čemu mi stalno piše. Dakle, ne biti u pitanju vrijeme, dragi čitatelju!
2. Imam djecu, čovječe! Također sam, i ne mogu naći opravdanje za to. Leo Babauta, autor originalne verzije ovog posta, ima 6 djece, i to izgleda super! Uzmi djecu češće šetnjom - što će podići i spustiti ih, baciti i uhvatiti, staviti 15-20 kg na vratu i ići satima. To je super bar, računati broj ponavljanja i pristupa tih nevinih igara. I zapamtite da djeca izgledaju do vas u ranim fazama života - želite imati pivo i cigaretu sisa sina ili kćer? Ne znam.
3. Moj posao mi traje cijelo vrijeme. Kada sam počeo trčati, a onda sam radio cijeli dan i Yandex proveo gotovo vlastoručno ovaj blog. U 6:00 uspona, 2-3 sata sa blog, radni dan u društvu, dom, 1-2 sata igranja sa svojim sinom, sat na jogging i sporta, bloganje za 2-3 sata. Vrlo malo sna. Zatim se sve promijenilo, ali danas radim duže radni dan. Našao sam točku sportova - odugovlačenje. Mi stalno tupim i ljepljiva. Prije toga, u ovom trenutku sam otišao do hladnjaka. Sada radim taytsy, jaknu i cipele, i trčanje. Trčanje sat = čas odugovlačenje. I ne zaboravite na treningu nakon posla - to je odličan način da se isprati da ne dopušta vam da se opustite i samo zaspati.
4. Ja sam bolestan ili ozlijeđen mene. Ne možete raspravljati s teškim bolestima - ovdje jedan savjet: pronaći liječnika i liječenje bolesti. Ako radite sidyachki slučaj, je ozljeđen će biti 100% svugdje drugdje. Yozhit će boljeti, to boli pokrenuti, napraviti push-up boli, to boli samo objesiti na prečku. Što znači sport i ako samo sjedite boli - donjeg dijela leđa, vrat i noge. Sport - ovo je lijek za sve, samo slušaj sebe i naći inteligentnu družicu ili liječnika koji će objasniti i prevladati situaciju. A ja vam savjetujem da pogledate naše stare ljude - ne postoji ništa više motiviraju praksi sa svojim tijelom. Ali ne bi bilo, kao što su oni, oprosti mi, stariji čitatelji.
5. Moja obitelj ne odobrava to. Moj zadnji odjeća za trčanje troškove oko $ 300. Nije previše, ali prije ovog članka nije bio u kućni budžet. Moja supruga reagirala na to mirno. Sve to samo zato što ona zna što sam učinio. Ona čita i napisanih članaka podnijeli mi govorimo o sportu, ona se bavi s njima. Napravite obiteljski sport. Ako se u prošlosti vi - uredan obiteljski roštilj svinjetina jedu, a onda je odjednom odlučio postati fitnes zgodan (-krasotkoy), ne možete učiniti da to nije cijela obitelj. Oni vas odvesti natrag na početnu točku, ili se samo pojaviti razlike, a obitelj ne može opstati.
6. Teretana je preskupo za mene. Možete jednostavno pokrenuti ili hodati puno i prakse kod kuće. I samo gledati nudi fitness centar, oni uvijek imaju aukcija bez velikodušnosti. Tajna leži u činjenici da su prodali izvan pretplate - ide od snage do 10% su kupili sredinu. I tako nekoliko puta godišnje, oni prolili za novčana jedinica godišnje i polugodišnje pretplate. Pazi.
7. Svi previše teško. Počnite samo hodati, ako ne i učinio prije. Pritisnuti 2 puta, a zatim 3, 10, 20, 100. saznao da se pravilno hodati kao dijete nekoliko godina! Vrijeme je da se ponoviti tečaj.
8. Nemam odjeće i opreme. Sjećanje sovjetske sportaše na balkonima s utezima. Kakav odjeće i pribora? Moj prijatelj se okrene „banke” u rukama željezne ograde na štednjaku :) i možete pokrenuti u normalnom sportivkah za nekoliko dolara s tržišta. Da, ista taytsy su skupi, ali su potrebna samo ako naiđete jako dugo i jako daleko.
9. Ne znam kako se to. Samo učiti i čitati. Pročitajte blogove, imamo knjige o trčanje, plivanje i fitness za početnike. Nema novca za knjige? Nemojte reći, mi smo na ruskom) Samo ne pronalaze isprike.
10. Ne znam kako ... Pogledajte. br. 9 i povjerenje instruktor.
11. Nisam toliko jaka, fleksibilan, brzo ... Uzmi i umjesto svog poslovnog ručka ići na jogu. Da biste to učinili, ne morate ništa - sportivki i majicu. Ja sam godinu dana sam nije mogao donijeti govori samo jednu stvar - nisam fleksibilan, stidim. Ali su me odveli, i tamo sam vidio ljude koji nisu mogli dobiti ravnu nogu nije da je do poda, na koljena! Ima svega - ljudi koji mogu učiniti za sebe čvor poput mene i još gore. No, stvari se mijenjaju vrlo brzo, a nakon 5 sjednica ćete biti u mogućnosti učiniti sve što je u kući, a može dobiti pod i donjeg dijela leđa zaustaviti ranjavanje. A najbolje od svega - što više neće biti povrijeđen. Potpuno u svim sportovima i svakodnevnim aktivnostima!
12. Jebote! Mrzim trčanje! Ne pokrenuti, to je samo jako volio mnoge sportove, jer mislite da ste pritisnuli. Tu su šetnje, veliki plivanje, joga, pilates, borilačke vještine, ljuljanje, ples, nogomet, planinarenje, alpinizam, košarka... ništa ne odgovara? :) I ja sam mrzio trčanje, ali sada volim.
13. Da, na Uralu / sjever / jug grozno vrijeme! Opet, vježbati kod kuće ili u teretani. I svaka ima svoju vremensku sport, osim uragana i poplava. Iskusni trkači, na primjer, kao što su snijeg i kiša. Ja još uvijek ne razumijem, ali u našim glavama.
14. Nisam motiviran. Pogledajte početak korizme. ↑