Zašto ne uštedjeti novac na osobnim trenerom
Zdravlje / / December 19, 2019
Po prvi put udario u teretanu, svatko je dao isto pitanje: tutor ili s osobnim trenerom. Mi govorimo o prednostima osobnog trenera i kako se učinkovito nositi s njim i bez njega.
U potrazi za zdravim i atraktivnim tijelom, mnogi dolaze u teretanu. I u ovom trenutku ne postoji pitanje koje mnogi svibanj činiti beznačajno, ali u stvari je ključna za one koji su tek počeli baviti sportom.
Mogu li stvarno učiniti bez trenera
Iskušenje za spremanje na treneru je vrlo visoka - isplata svakog treninga s njim nešto o pola cijene mjesečne pretplate. Da, i administrator u dvorani često nudi trenera prilično agresivno, a može se pojaviti osoba koja je nešto nametnuto.
Mnogi na kraju došao do uvjerenja da je i to pravo. Možete pročitati na internetu o vježbi, pogledajte video u kojem su nijanse umjetnosti, pokazujući sebe da napiše popis vježbe i početi vježbati.
Što se događa s tim ljudima danas?
Naravno, tu namjeran ljudi koji ne samo da i dalje raditi, ali i pokušati poboljšati svoje znanje, posavjetujte se s nekim više upućen. Postupno se početi rad u dvorani učinkovito, ali ne i za show.
S ostatkom sljedećih slučajeva: osoba radi za nekoliko mjeseci, ali često jednostavno ne vidim nikakve rezultate. Neželjene masnoće torove jer nigdje i nije ostavio, a mišići i nije povećana. Čovjek je razočaran u teretani i na kraju upis akcija (pa čak i ranije) kaže zbogom njih jednom i za sve.
Ali to nije loša opcija. Budimo iskreni - savršeno zdravi ljudi gotovo nikada ne događa. Svatko od nas ima slabosti. A s nesposoban pristupa obrazovanju mogu samo ugroziti njihovo zdravlje.
Rizik od ozljede, ako nepropisno izvedenih vježbi je prilično velik. To može biti kao instant ozljede, koja je odmah vidljiv i neprimjetan na prvi oštećenja, koja nakon nekog vremena može dogoditi.
Na pogrešnom pristupu treningu, nedostatak razumijevanja problematična područja i kako ih popraviti, ljudi će raditi na nulu, ako ne i negativan.
Naravno, rezultat ovog rada će biti razočaranje i gubitak povjerenja u sebe, svoju snagu i učinkovitost sportskog treninga.
Što učiniti da ne odustati na treningu
- Uzmi barem par sjednice s osobnim trenerom. Ponekad je čak i dio troškova pretplate.
- Ako niste spremni da se bave trener stalno, imati vremena za probni sat da razumiju svoje problematična područja, određuje program obuke, postaviti sve specifična pitanja o performansama tehnologije.
- Nikad ne ustručavajte se odrediti ako niste vrlo jasna. Dobar trener trebao reći sve, show i kontrolirati svoje postupke.
- Pogledajte pojedinom treneru ponovno za nekoliko mjeseci. Najvjerojatnije, vaš program će se već prilagoditi.
- Ako slijedite sve naznačenog instalacijskog trener, ali ne postigne nikakav učinak za dugo vremena, obratite se opet za individualne obuke.
- Nemojte lagati trener ako povrijeđeno program vježbanja ili prehrane. To ne samo da će komplicirati svoj posao, ali isto tako može spriječiti stvaranje pravi program za vas.
- Ako ne kao trener, pitati upravitelja da ga zamijeni.
- U dvorani često je potrebno puno iskusnih ljudi, što je lako odrediti po izgledu - oni, također, uvijek možete pitati za pomoć. nije Slobodno učiniti. Ljudi u dvoranama obično osjetljiv i spreman za reći.
- Pratite vježba pred ogledalom - to će biti lakše primijetiti grešaka u tehnici.
- Sve dok niste savladali tehniku u potpunosti, ne držite težinu velikim i složenim vježbe bez sigurnosne mreže.
- Rad s utezima je više raznolik i učinkovit, ali je trener početnik bez bolje nositi na trenera - oni su teško učiniti nešto pogrešno i dobiti ozlijeđen.
Ispravno raditi u teretani, možete postići veliki uspjeh. Neka iskusan osobu ako ne vas voditi na putu, ili barem to donijeti.
Učinkovito vaš workouts!