Što je suho posta i da li ga isprobati

Što je suha posta

Suha posta izmislili davno. Ali, to je postao popularan u posljednjih nekoliko godina.

To je metoda u privremenom poricanja ne samo bilo koje hrane, ali i od tekućina. Blagi oblik - to je kad se osoba za 1-3 dana samo prestane piti i pokušavaju da ne koriste vlagu u drugačijem obliku. Tvrdi suho dijeta - ovo je mjesto gdje odbijati od kontakta s vodom u svemu, nije ni dopušteno da se opere.

Pristalice suho posta reći da je nedostatak tjelesne tekućine počinje ekstrakta vlage iz vlastitih masnih stanica i kao rezultat raspala. Ova vlaga se zove endemska (interno). Pretpostavlja se da je u prvim danima prehrani je dovoljno da umre tijelo od dehidracije.

Osim toga, navodi se praksa može smanjiti količinu otekline, pa čak i zaustaviti razvoj unutarnje upale, uključujući tumor - za upale rasti, također, potreba vode ...

Zvuči super. Ali istina je da ove prednosti ne može se smatrati dokazano.

Uz to, rekao suha posta globalno medicine utemeljene na dokazima

Gotovo ništa. Ona uporno pretvara suhu post ne postoji.

Članovi Reddit, pokušavajući opravdati korisnost (ili barem bezopasni) bezvodni dijeta moglaSuho posta, znojenje i metaboličke vode naći samo nekoliko referenci na znanstvene studije. Ali i onih koji se nalaze ne može se smatrati istinski uravnotežena.

Na primjer, u jednoj studijiAntropometrijski, hemodinamski, Metabolički i bubrega Odgovori tijekom 5 dana hrana i voda oduzeta Znanstvenici su analizirali utjecaj na odbacivanje ljudi vode i tekućine za pet dana. S pokusnog ništa loše dogodilo. Nasuprot tome, obujam njihovih tijela smanjio i bubrežnu funkciju poboljšana.

Međutim, u studiji koja uključuje ukupno 10 zdravih odraslih osoba. Njegovi rezultati ne mogu se primijeniti na sve.

Uglavnom sljedeće bezvodni dijeta dovesti u Rusiju, gdje je suha (to je isti - puna) Post je spomenuto, na primjer, u dokumentu pod nazivom „Primjena restrikcija kalorija (RTD) u regenerativnoj medicini (priručnik za liječnike) „, izdano od strane Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja Ruske Federacije u 2005. Tu, osobito, naveoUpotreba unosa kalorija (RTD) u regenerativne medicine (priručnik za liječnike)To je lakše suhom gladi prenose tradicionalni „mokro”, te da je učinkovitije u smislu mršavljenja i liječenju bolesti.

„Možemo pretpostaviti da su tri dana apsolutne izgladnjivanje odgovaraju sedam ili devet dana ukupnog posta bez ograničenja vode” - navode autori.

Nažalost, aplikacija ne podržava kliničkim studijama. I zato što je nemoguće da ih provjerite.

Što se zapravo događa kada tijelo nema vode

Osoba stvarno izgubiti težinu. Brzo i uz garanciju. Međutim, za kratko vrijeme: Slične promjene u tjelesnoj težini povezane s gubitkom tekućine i, nakon pijenja način je obnovljena, kilograma vratiti natrag.

U ovo istraživanje potvrdilo (iako uvjetno) prednosti suhih krajeva posta. I početi čvrste nedostatke.

O opasnostima ne-tekućine pismenog mnogo više. Voda - važan dio svih metaboličkih procesa u našem tijelu. Ako je nema, metabolizam se usporava, a prvi pate od mozgaZašto vaš mozak treba vodu. Ovdje su simptomi koji će vas stavi na prvi dan:

• vrtoglavica;
• glavobolja;
• nepodstaknut zamora;
• koncentracija povrede.

Nadalje, simptomi samo da će pogoršava. Medicinski stručnjaci upozoravajudehidracijaTo su moguća:

• toplinske ozljede do toplinskog stresa život opasne;
• Pojava problema s bubrega i mokraćnog mjehura;
• konvulzije do gubitka svijesti uzrokovano povredom prijenos živčanih signala;
• pad u krvi pritisak;
• povrede unutarnjih organa uz opskrbu kisikom.

Općenito, suhom posta - ekstremni praksa, čija uporaba nije utvrđena znanstveno, ali šteta je očigledan. Naravno, Layfhaker ne mogu ti zabraniti da ga probati za sebe. No, prije nego što počnete, barem posavjetovati sa svojim liječnikom.

Možete probati umjesto suhog posta

Ima dosta alternativne i manje opasne za zdravlje dijeta vam pomoći da izgubite težinu i (što je važno) nije ponovno birati. efikasnost ove opcije potvrđeno od strane znanstvenika.

Osim toga, možete pokušati interval gladovanje. Ona se temelji na načelima prehrane, koja ne samo da mogu dobiti osloboditi od dodatnih kilograma bez osjećaja gladi, ali i:

• usporiti starenje;
• smanjuju rizik od mnogih bolesti - na primjer, dijabetes tipa II, kardiovaskularne poremećaje i čak i raka;
• poboljšati funkcioniranje mozga.