13 razloga da preferiraju kauč trčanje
Motivacija Zdravlje / / December 19, 2019
Kauč ili trčanje - bolna izbor, koji se diže svaki dan u pred mnogo ljudi. Danas ćemo raspraviti prednosti svake opcije, kao i, izbor je naravno tvoje.
Mnogi od nas su počeli ili su još uvijek sanja za početak nove godine učiniti nešto korisno. Neki odluče odustati kavu i cigarete, a netko odluči početi prikazivati.
Ako se odlučite za trčanje, ali prije toga ran do 100 metara od polaskom autobusa, vjerojatno će se čuditi (većina prostore interneta), i što učiniti.
I... što bi bilo bolje da pola od toga za čitanje!
U većini tekstova mnogo informacija o prednostima trčanjeA ti nadahnuti, radujte se što ste na pravom putu. Odjednom! Ispostavilo se da mi ne treba samo raditi i raditi na određenoj shemi, ne više od tri puta tjedno, pod nadzorom liječnika, u svakom slučaju, ne u jutro... i nije u večernjim satima. To je najbolje interval trening, ali još uvijek ne moraju pretjerivati.
Još jedna stranica vapi da masnoća je spalio na srednje intenziteta treninga koji je bolji da radi na umjerenim tempom. Negdje predstavljena 20 minuta kao zagrijavanje, au nekim slučajevima čak 40! Kao, ako radite manje, onda je to gubljenje vremena ...
Netko je, naprotiv, savjetovao da teče svaki dan. Netko se boji da pumpa mišiće nogu... Neki optužuju stazi u teretani, dok su drugi - štetne urbani zrak i asfalt.
Nakon čitanja ovog hrpu informacija koje imaju tu je čudan osjećaj, a tako jednostavna, na prvi pogled, pogled aktivnosti, kao što su trčanje, počinje se činiti ne samo nešto super komplicirano i zbunjujuće - već postoje dvojbe izvedivost poduzeća.
Ako nalet poduzeća bila slaba, ljudi rade o tim nalazima:
Pa to, ova je utrka! Bogalj noge, zglobovi će boljeti, opterećenje na kralježnicu, ali i dalje ću disati zrak strašna ...
U najboljem slučaju, takva osoba bi kupiti pretplatu za fitness (u 10-og vremena) i Opet neće ići: Dok se formu, fitness, a gol, obučen, oprana, raditi, to je 2-3 sata prošlo. Čovjek mora biti vrlo visoko motivirana osoba 2-3 sata prometnoj života nekoliko puta provesti tjedan dana za fitness.
I na kraju? Rezultat - kauč!
Dakle, moje pitanje je danas: što je više štetan - za rad u jutarnjim satima (Svaki dan, svaki drugi dan, na pločniku, na stazi u gradu ...) ili leži na kauču svaki dan?
Ako koristimo tražilicama, znat ćete da je upit o „štete za pokretanje” u posljednjih mjesec dana bio je 200 (!) Puta više od opasnosti leže na kauču ...
13 razloga da preferiraju kauč trčanje, ili ono što se prijeti trčanje?
- Vi ćete morati kupiti novu odjećuZato što definitivno izgubiti težinu. Bez obzira koliko ste ran - intervale ili u umjerenim tempom, na 3 km ili 15 dnevno ili svaki dan. U svakom slučaju, rezultat je: tijelo zategnuti. To može dovesti do kilograma teško i neće se promijeniti, ali svakako će postati tanji.
- Morat ćete se s novim izdatakKao pretplatu na fitness kluba nećete trebati. Nakon pokretanja potrebno je mnogo manje vremena nego putovanje u fitness centru! Trening počinje u točno određenom trenutku kada napuste kuću.
- Imate gotovo nema vremena (i želja) na svom omiljenom kauču s TV-om. Razmislite pažljivo o tome treba li mijenjati favorita sapunica štetnih zraka zagađena ulica.
- Morate disati zrak na ulici. Nije uvjetovano u ljetnih vrućina i zimske hladnoće u protoplennym. Naime običan zrak! Čak i ako živite izvan grada, to je još uvijek svjetska ekološka situacija je katastrofalna (Masovni mediji su sve uši glasine o tome - ni na koji način, da će se uskoro početi prodavati maske za ulazak u ulica). Dakle, još jednom razmisliti o tome treba li opasnosti?
- Vi propustiti sve nove stavke na tržištu. Budući da sada nećete vidjeti oglase na televizija!
- Nećete biti u mogućnosti leći odspavati nakon ručka (Doručak, večera). Uostalom, imate normalnu razinu šećera u krvi, što znači da se neće osjećati umor tijekom dana. Ništa nije više pozitivno utječu na regulaciju šećera u krvi kao kardio. Od ove točke imamo sljedeće.
- morate jesti manje. Da, da. Ne zato što nemaju hrane, već jednostavno ne želite. Kada ste regulira razinu šećera u krvi regulira i apetit. Vi ćete naučiti kako se osjećaju kad stvarno gladan. Plus ...
- Postao si jednostavan obrok. Ne jednom primijetio da je, nakon što ga prikazuju (za razliku od treninga snage, pa dragi treneri) ne samo da ne želi navaliti na hranu, ali i kao nešto jasno shvatiti točno ono što tijelo nije nedostaje. I često je to nešto sasvim normalno kao salata ili jabuke.
- Vi ćete morati raditi u punom kapacitetu, jer sada ćete biti veseli cijeli dan i sakriti ga od šefa (ili sebe) će biti nemoguće.
- Vi ćete poboljšati raspoloženjeI pogled na život postaje pozitivan. A tu već uspostaviti izbliza i osobni život... Potrebno je vama? Bilo jednom nije bolje? Tako je opuštena i poznato.
- Vaš trbuh će biti ravnaI to nije ženski! (To je opasno za žene).
- Vi više neće razboljeti. i moraš stalno ići na posaoBudući da je bolnica neće biti u mogućnosti da se i danas. A vi žaliti da zaposlenici zdravstvenih ustanova i farmaceutskih tvrtki! Bolje ne govorimo o tužnim stvarima ...
- od vas će biti neka poživiBudući da trčanje - najviše dokazani način za poboljšanje kardiovaskularnog sustava. A ti to treba? Život - opasna stvar! A ako vaš suprug počinje teći s vama za društvo, onda on / ona će živjeti do zrelih starosti... I ne će se odmarati do kraja svojih dana.
O vrlinama dnevnog leži na kauču (umjesto, a ne nakon trčanja)
- Ne morate vući za vožnju u svim vremenskim uvjetima i disati prljavi zrak.
- Nema potrebe trošiti novac na sportske odjeće i obuće, kao i sve one glupe naprava za trčanje.
- Vi ćete ostati na veličinu ormar XXXXXL.
- Moći ćete uživati u niz pustolovina karmelićana i njenih prijatelja 453rd.
- Vi ćete biti manje vjerojatno da će se dogoditi na poslu legalno, jer često imaju hladnoću ozbiljno, da ne spominjemo neki dan sa stvarno visoke temperature.
- Ne morate gubiti vrijeme na beskrajne rezanje povrća i odustati krafne i slatkiše, jer vaše tijelo će tiho slijediti svoj loše navike.
- Ne morate pokrenuti satelit ili drug, i to je tako mirno.
- Ne morate se bojati da ćete oštetiti koljeno, ili (ne daj Bože!) Rasti dodatnih mišića na nogama.
- Vaša savjest će biti čista, za razliku od trkača koji bi mogao pokrenuti na rasporedu, ali zbog nekog razloga, to nije izašao. Vi ne planiraju ništa, pluta niz rijeku i uživati u životu. Nije ljepota?
- U starosti, nećete biti sami. Nakon što se upoznate s hrpa velikih ljudi! Zato što svaki sada i onda će biti u bolnici, a onda sjediti u redovima u klinikama.
- odbaciti si jedan gram pretežak. I to je super! Uostalom, dobar čovjek trebao biti puno!
Možda ću ovdje stati. Nadam se da sam bio u mogućnosti na ljuljački je vaga u pravom smjeru i riješiti dilemu koja je više štetan: pokrenuti ili leći na kauč.
Što se mene (i moj muž), odabrali smo najviše „štetne” i nezgodan mogućnost - da žive dugo. Stoga će patiti zajedno danas za trčanje, međutim, kao sutra.
Dobro zdravlje za vas!