Kako prevladati alergije bez lijekova
Zdravlje / / December 19, 2019
Mnogi uživaju nadolazeće tople mjeseci. A netko ih čeka sa strahom zbog alergije na cvjetnica. To je razumljivo! Tko bi želio ići s konstantnim curenje iz nosa i suzne oči? Postoji još jedna mogućnost - da ide spava ujutro do navečer (nuspojava uzimanja lijekova). Ponekad, ipak s curenje iz nosa (ako antihistamine pilule ne pomažu, kao što se očekuje).
Ja ti predlažem treću opciju. Nemojte uzimati tablete i otići na drugi način - za promjenu prehrane i dodati neke vitamine.
Da bi se razumjelo na ono što je hrana tu i vitaminima mineralima, neka je shvatiti što alergiju.
Ako objasniti jednostavno, alergije - to je proces u kojem tijelo ne odluči da se brane od vanjskih „neprijatelja”: pelud, krzno, trava, hrana, kućne kemikalije (mnogi poznati kada ruke počnu svrbjeti nakon berbe stan).
Postoje mnoge vrste alergija. I, kao što je navedeno od strane znanstvenika, alergije obično pate stanovništvo razvijenih zemalja. Također ima jednostavno objašnjenje.
Naš imunološki sustav je podijeljen na dva dijela: jedan dio se bori s virusima, a drugi - s bakterijama i parazitima. To je potonji uzroci alergija. Ako neki dio imunološkog sustava koji su uključeni malo, ona počinje da se dosadno i izmisli sama posao. Dakle, manje bakterija po našim dezinfekcijskih čišćenja, veća je vjerojatnost od razvoja alergije. Paraziti u suvremenom razvijenom društvu, premalo.
U nerazvijenim zemljama, s druge strane, bakterije i parazite jeftinom desetak, tako da je odgovoran za svoj dio imunološkog sustava u populaciji je jako zauzet i nije imala vremena za traženje novih neprijatelja. Prema tome, postoji alergija je rijetkost. Zbog ovog otkrića, ponekad čak i prodavati kapsule sa svinjskom trakavice na svijetu! To je odvratno, ali istinito: nakon uzimanje kapsula alergije kod ljudi prolazi bez traga. Bilo.
Požurio sam vas uvjeriti. Kapsule sa svinjetinom trakavice, predlažem da neće. Postoje metode mnogo ugodniji. Možete odabrati par s popisa u nastavku, ali savjetujem vam da pratite sve ove preporuke odmah. Više stavki s popisa te trčanje, brže će doći olakšanje.
Izjaviti da je djelovanje ovih načina pokušati na puno ljudi. Uključujući moju obitelj, a klijenti dijeta. Većina značajno oslabljena alergiju, a netko i potpuno zaboravio na svoje postojanje.
Pa što možete učiniti sami?
Izbjegavajte sve mliječne proizvode iz prehrane
Činjenica da je mlijeko slabo se apsorbira u tijelu. I to ne u laktoze (mliječnog šećera), i to mliječni protein. On je bio jako podijeljena. Ako se ne dijeli na probavni proces za određene peptide, kao skupina čestica doživljava naš imunološki sustav kao opasnost. U tom smislu, tijelo izaziva alergijsku reakciju ili pojačava već postojeću (alergija na pelud, trava, itd - potrebnu da zamjeni).
Odbijanje mliječnih proizvoda osigurava zajamčeno poboljšanje u samo nekoliko tjedana, a ponekad i ranije.
Eliminirati gluten i druge proizvode koji ne nose (latentna netrpeljivost također smatra)
Zašto?
Smisao toga je isti kao u prethodnom stavku. Mnoge studije potvrđuju povezanost alergije na hranu i druge vrste alergija. Konzumiranje namirnica koje su slabo probavlja, automatski će se uključiti u opasnosti. Pogotovo ako imate predispoziciju za alergije (kao što je obiteljska linija).
Zašto mi preporučiti isključiti prije svega mlijeka i glyutenosoderzhaschie proizvode? Budući da su u vodstvu u popis hrane koja čovječanstvo ima loše učenik. I opet je teško probavljiv protein žitarica (glutena). To je zato što ovo sada je izložena na gluten mediji kritika.
Kako provjeriti ako nosite mlijeko i gluten-free?
Vrlo jednostavno ih isključiti za 4-6 tjedna (ne više!) Iz prehrane, a zatim postupno vratiti. Osim toga, strogo jedan po jedan.
Na primjer, u petom tjednu nešto pojesti za doručak mlijeko i pažljivo pratiti reakcije organizma tijekom dana. Ako nema (glavobolja, astma, alergija na ljubimac mačka, povišen broj otkucaja srca, umor, svrbež, bolovi u trbuhu), čestitamo! Vi ste dobro podnose mliječne proizvode, a vi ste ga probaviti pravo. Dakle, čak i ako je alergija na nešto drugo kako bi se uklonili mlijeko iz svoje prehrane ne morate.
Ako bilo koji od ovih simptoma pojavio, tada, na žalost (ili na sreću?), Ti si bolji od eliminirati mliječnih proizvoda iz svog života. Barem u zločinima tih alergena na koje ste odgovorili.
Dovoljno je učiniti s glutena. Sljedećeg dana, što jesti nešto s glutena (bijelo ili raženi kruh, na primjer) nakon ispitivanja mlijeka i pažljivo promatrati sebe. I dalje, na isti način kao što je gore opisano.
Da, znam da smo jako teško dio s vašim omiljenim proizvodima. I to je od najomiljenijih jela se obično ne prenosi na nas (u vezi s kojima iskusni dijetetičar bi se provjerilo da ih pokušava na prvom mjestu).
Predlažem, ako ste identificirali podnosite neke omiljena hrana? Na alergijske sezone eliminirati ih zajedno. Ostatak vremena jedu pametno, to jest davanje svjestan činjenice da su koristi od takve hrane, ali zabavnoj dovoljno.
Uzmi dnevno vitamina C
Vitamin C - vrlo snažan antioksidant koji inhibira alergijske reakcije. Osim toga, razrjeđuje krv i sudjeluje u oksidativnim procesima. To je ta svojstva čine ga lako za alergije.
Ako vježbate, pogotovo vani među alergena, uzeti 1 gram vitamina C za 30-60 minuta prije treninga, a to će biti lakše disati. Doista, vitamin C poboljšava protok krvi.
Doza vitamina C alergije dijelu: 1-2 g na dan za odrasle (18 godina). Uzmite u vrijeme ručka. To je najbolje da se podijelimo glasnoće u dva prijema.
uzeti magnezij
Magnezij je uključen u stotine tjelesnih procesa, uključujući i pomaže naš imunološki sustav. Njegov nedostatak može oslabiti imunološki sustav. Osim toga, magnezij opušta mišiće i na taj način nam pomaže da diše, što može biti vrlo korisno kada se manifestacija astme i alergija.
Doza: 300 mg (za odrasle osobe od 18 godina) prije spavanja.
Jedite puno ananasa
Ananas bromelain sadrži tvar. To je probavni enzim koji pomaže nam da razbiti gluten i mliječne bjelančevine na željenu veličinu, a time ublažiti alergiju (ili u potpunosti izbjeći). Bromelain je pronađen u najvećoj koncentraciji u jezgri ananasa.
Uključite u prehranu namirnice koje sadrže omega-3
Omega-3 masne kiseline su uključeni u izgradnju stanica, uključujući stanične stijenke štiti. Često alergije - to je ništa drugo nego manifestacija preosjetljivosti stanica. Jači njihov plašt, a manje alergijske reakcije.
Doziranje: 1000 mg ribljeg ulja dnevno (za odrasle osobe starije od 18 godina), ili dobar dio plave ribe dnevno. Proizvodi-prvaci sadržaja omega-3:
- sku;
- losos;
- haringe;
- oraha;
- laneno ulje i suncokret;
- repičinog ulja, hladno prešanih;
- sardine.
Piju više čiste vode (ne manje od 1,5 litara dnevno)
U vodi, izvor svih metaboličkih procesa, uključujući i detoksikaciju. Tijekom alergije povećava potrebu za detoksikaciju. Ako je voda rijetka, toksini i drugi „industrijski otpad” je teško napustiti tijelo. To je razlog zašto je tako važno piti vodu u dovoljnim količinama.
Ne mislim koliko vode piti i kada. Samo piti koliko god možete. Uzmite u naviku gledanja pristup vode, piti najmanje pola šalice. Glavna stvar - to često.
Za one koji ne mogu na bilo koji način da se uče na vodu i stalno zaboravlja o tome, postoji jednostavan savjet. Na početku dana, sipati vodu u pola litre bocu i staviti na četiri gumice na vratu boce. Kada prvi put popiti pola litre, izvadite jednu gumu i napuniti spremnik s vodom. Nakon što je isprazniti opet, sve ponovo. Kao rezultat toga, na kraju dana sve gume moraju biti uklonjeni.
Dodatni bonus: boca vode za piće bolje nego šolja ili šalice (zašto - teško je reći, ali to je činjenica!).
Ovi jednostavni alati će vam uštedjeti mnogo novca na račun lijekova koji nemaju za kupiti, a možete živjeti normalan život bez gaza zavoji, pospanost, curenje nosa i suzama.
Kako ću znati da ovi savjeti posao? Samo ga probati, a rezultat neće dugo trajati. Jamstvo.
Dobro zdravlje za vas!