Kako da ne ugrožava zdravlje tijekom leta,

Ustajali zrak sjedećem položaju za nekoliko sati te u bliskom kontaktu s drugim putnicima može uzrokovati štetu na tijelo u trenutku airfare. Te 15 savjeta će vam pomoći da ostanu zdravi.

1. Knjiga rano let

Ako je moguće, odaberite prvi let. On je najvjerojatnije da skinu na vrijeme, a da ne morate doživjeti stres zbog duljeg kašnjenja. Osim toga, na prvom putovanju u deke, jastuci i stolovi će biti dezinficirana.

2. Odaberite mjesto

Rezervirajte mjesto u redu do izlaza u slučaju opasnosti može biti samo u zračnoj luci. Ako želite promijeniti mjesto, bolje je doći tamo dva sata prije polaska. Ako je broj pored izlaza u slučaju opasnosti nema slobodnih mjesta, izaberite sjedalo uz prolaz. Dakle, možete lako dobiti gore bez ometanja susjeda.

Sjedala u ekonomskoj klasi, u pravilu, su prekrivene tkaninom, koja može biti raznih bakterija, grinja i alergena. Sjedalo u poslovnoj klasi su izrađene od kože, što je više higijenski.

3. Ojačati imunološki sustav prije leta

U Sportom zrak udisao po nekoliko stotina ljudi je puno bakterija. Stoga, prije putovanja potrebi

4. čaj piti kamilice

Čaj od kamilice ima smirujući učinak i pomaže da zaspite brže. Ako se bojite letenja, uzeti u svoje ruke prtljagu nekoliko vrećice čaja i skuhati avion.

5. Pijte puno vode

Za vrijeme leta, pogotovo ako se pije alkohol i kofeinOrganizam jako dewatered. Zrak u zrakoplovu suho, tako da je potrebno piti puno vode. Alternativno, može obaviti biljni čaj.

6. Dovesti bocu vode

Uzmi višekratnu praznu bocu i napunite ga vodom nakon prolaska inspekcije. Nakon sadnje, pitaj stjuardese, gdje možete dobiti vodu. Tvrde da nije dovoljno za vas one male šalice tom pitanju na brodu.

7. zagrijati

To će spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Ustani u prolazu i to debla rotacija i natrag iskorak. Sjednite na stolicu, naizmjence podizati ruke iznad glave, savijte koljena i ruke do za lopatice.

Ukupni naboj treba obaviti svakih sat vremena. No, ponekad je potrebno masirati vrat, spuštajući bradu i vrtio glavom i gležanj, spuštanje, dizanje i uvijanje u zraku nogama.

8. Donijeti zdravu hranu

Čak i ako je let neće trajati dugo, pripremu zdravih obroka za kašnjenja leta i dugog čekanja. Na primjer, žitarica, barovima, matice ili sušenog voća.

9. Vodite brigu o svojim ušima

Tijekom polijetanja i slijetanja zrakoplova za mnoge ljude uši pop. Snažan pritisak može čak i oštetiti bubnjić. Riješite se neugodnog osjećaja pomoći će žvakaća guma, kao i zevatelnye i gutanja pokrete.

10. Ne stavljajte nogu na nogu

Zbog toga, noge mogu postati zanijemio i uzrokovati ozbiljne tegobe. Umjesto toga, stavite vrećicu na pod i stavite nogu na njega.

11. Koristite dekongestivi

To bi trebalo biti učinjeno tijekom dana prije leta. Nosa i uha sinusa su blokirani tijekom leta i može uzrokovati glavobolje.

12. Ne uklanjajte cipele

Tlak zraka u ravnini tako nisko da noge mogu početi nabubri. Dakle, kada se nose cipele opet, to će satrti i da ćete biti neugodno.

13. aspirin

Ako ste dugo vremena u sjedećem položaju, krv počinje stagnirati u nogama. To može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka. Ako ugrušak dođe do pluća ili drugih vitalnih organa, to može biti kobno.

Nakon savjetovanja s liječnikom, uzeti aspirin dnevno prije leta, pred njim, a za tri dana nakon leta. Aspirin razrjeđuje krv i smanjuje rizik od krvnih ugrušaka.

14. Koristite ruksak umjesto kofer ili torbu

Uz ruksak će biti lakše popeti stepenicama bez korištenja dizalo ili pokretne stepenice. Ova šetnja će vam pomoći sagorijevati više kalorija, a protegnuti noge prije mnogo sati leta.

15. Nosite nekoliko slojeva odjeće

Nemoguće je unaprijed znati da li u salonu vruće ili hladno. Nosite majicu, pulover i šal. Ako je vruće, možete jednostavno ukloniti vanjsku odjeću.